Rozwijaj zaufanie na siłowni

• Może 6, 2024

Rozwijaj pewność siebie na siłowni, a będziesz bardziej zadowolony ze swoich treningów. Czy czujesz się nie na miejscu podczas ćwiczeń lub na siłowni? Czy uważasz, że inni są silniejsi, lepiej wyglądają lub mają większe doświadczenie niż ty? Czy uważasz, że jesteś za stary lub za młody, aby się do niego dopasować? Ważne jest, aby zrozumieć, że nikt nie jest dokładnie taki jak Ty. Każda osoba pracuje w ramach własnych zdolności i możliwości. Nie jesteś sam. Wszyscy borykamy się z problemami związanymi z samooceną i pewnością siebie, po prostu skup swoją uwagę na zdrowiu, a wkrótce zaczniesz widzieć doskonałe wyniki fitness.

Jesteś idealny, taki jaki jesteś. Na siłowni są wszystkie kształty, rozmiary, wiek i płeć. Porównywanie się do innych ludzi jest naturalne. Następnym razem, gdy myślisz, że wszyscy w pokoju patrzą na ciebie, mów sobie: „ludzie są zbyt zajęci własnymi treningami, aby zwracać na mnie uwagę”. To prawda; pasujesz, ponieważ jesteś jedną z wielu osób.

Poprawi się Twoja pewność siebie na siłowni. Nie poczujesz się niezdarny. Sprzęt nie będzie dla ciebie obcy. Zaczniesz rozpoznawać ludzi, którzy ćwiczą w tym samym czasie, co ty i oni cię rozpoznają. Uśmiechniesz się do siebie i poczujesz się lepiej, jakbyś zaczynał należeć.

Porównywanie siebie z innymi wymaga zbyt wiele energii. Przekieruj tę energię do swoich treningów. Przekierowanie koncentruje się na tym, co robisz. Podążaj za oddechem na zajęciach jogi. Podczas podnoszenia ciężarów na maszynach lub wolnych ciężarów zwracaj uwagę na swoją formę. Podczas chodzenia po bieżni pamiętaj o tym, jak szybko jedziesz i utrzymujesz stałe tempo. Są to przykłady ustawiania ostrości, a skupianie odwraca uwagę od porównania.

Zawsze stajesz się silniejszy i zdrowszy. Podczas konsekwentnego treningu zobaczysz zmiany w ciele i postawie. Przekonasz się, że jesteś w stanie robić rzeczy, których nie mógłbyś robić sześć miesięcy temu. Być może możesz jechać na rowerze poziomym przez 40 minut, a na starcie możesz zrobić tylko 10 minut. A może jesteś w stanie ukończyć 1-godzinną lekcję aerobiku z uśmiechem, kiedy na początku ledwo mógłbyś wytrzymać 30 minut. Twoja siła pozostania da ci pewność co do twoich umiejętności.

Poklep się po plecach za dyscyplinę. Dyscyplina nie jest łatwa, ale pojawia się regularnie. Możesz wymyślić milion powodów, aby nie chodzić na zajęcia. Ale wyznaczyłeś sobie cele i śledziłeś swoje postępy. Twoja pewność siebie jest wzmocniona i czujesz się dumny z tego, że trzymasz się swojego zobowiązania.

Wypróbuj nowe ćwiczenia i sprzęt. Na początku możesz czuć się niekomfortowo, ale wkrótce przekonasz się, że podoba ci się zmiana i wyzwanie. Możesz się nawet dobrze bawić.

Wykorzystaj swój trening jako czas na refleksję. Uczyń to szczególnym czasem dla siebie, czasem kontemplacji. Zamień swoje negatywne wypowiedzi. Porównywanie siebie z innymi to tylko pomyłka i marnuje czas na nierozsądne myśli. Wybierz pozytywne, inspirujące myśli, bądź miły i zachęcający dla siebie.

Zdobywać nowych przyjaciół. Nawiązanie nowych przyjaźni to sprawdzony sposób na poprawę samopoczucia. Wiesz, że masz coś dobrego do zaoferowania ludziom, więc nie czekaj, aż do ciebie przyjdą. Zaryzykuj i rozpocznij rozmowę. Przekonasz się, że Twoja pewność siebie rośnie, gdy doświadczasz poczucia własnej wartości. Dodatkową korzyścią może być to, że twoi nowi przyjaciele dołączą do ciebie w ustalaniu celów i wzmacnianiu twojego zaangażowania w zdrowszy styl życia.

Twoje nowe podejście może pomóc w promowaniu pewności siebie poza siłownią.
Wprowadzasz małe zmiany w swoim codziennym życiu. Ćwiczenia dają pewność siebie w podejmowaniu zdrowszych wyborów dotyczących stylu życia. Rozwijana pewność siebie może pomóc zmienić negatywne lub szkodliwe zachowania.

Mam nadzieję, że coś się do ciebie odezwie i zaczniesz nabierać pewności siebie na siłowni. Idź z tym, biegnij z nim. Zrób to sam!

Aby kupić mój EBOOK, kliknij tutaj: Podstawy ćwiczeń

Instrukcje Wideo: Rozdawali mieszkańcom nagrody by wzbudzić zaufanie i wejść do mieszkań! #Złodzieje (Może 2024).