Picie tylko gdy jest spragniony

• Może 6, 2024

Niektóre wiadomości mówią, że powinniśmy pić wodę tylko wtedy, gdy czujemy się bardzo spragnieni. Chociaż mają dobre intencje, to tak jakby powiedzieć, że powinieneś zdeponować czeki na koncie bankowym tylko wtedy, gdy bankomat mówi „saldo zerowe”.

Ciało ludzkie potrzebuje wody do praktycznie każdej rzeczy, którą robi. Twoje ciało zawiera około 60% wody. Sam twój mózg to 70% wody. Twoja krew to przede wszystkim woda i potrzebuje odpowiedniego poziomu, aby przenosić składniki odżywcze w całym systemie. Nie może pracować z dużymi dawkami wody podczas posiłku, a następnie w ogóle nie ma wody w międzyczasie.

Woda pomaga wypłukać twoje ciało z toksyn i zanieczyszczeń. Nie chcesz, żeby wszystkie te toksyny siedziały w twoich nerkach i wątrobie przez cały dzień! Chcesz mieć regularną, pełną ilość wody przepływającą przez twój system, wchodzącą w czystości, wychodzącą z zanieczyszczeniami, regularnie przez cały dzień. Dzięki temu Twój system jest tak czysty, jak to możliwe.

Co z utratą masy ciała? Im bardziej będziesz nawodniony, tym lepiej. Woda pomaga przenosić komórki tłuszczowe z miejsca ich przechowywania i wypłukać je z systemu. Potrzebujesz wody, aby tłuszcz był odpowiednio metabolizowany, a resztki usuwane. W przypadku utraty wagi bardzo ważne jest, aby pić dużo wody.

Dlaczego ludzie mówią, że masz „utratę wody” lub „utratę wody”, kiedy jesteś na jakiejś diecie? Twoje ciało zawsze potrzebuje w nim wody. Niektóre diety próbują zmusić cię do odwodnienia - a następnie twierdzą, że jesteś lżejszy, ponieważ ta woda zniknęła. Z jednej strony jest to technicznie prawdą, ale z drugiej strony jesteś teraz niezdrowy! To by było jak wymywanie kości i twierdzenie, że jesteś lżejszy, ponieważ masz puste, puste i delikatne kości. Potrzebujesz swoich kości! Potrzebujesz także wody. Kiedy schudniesz, chcesz stracić tłuszcz - nie kości ani wody.

Z jednej strony zgadzam się z * zasadą *, że powinieneś pić, ponieważ twoje ciało potrzebuje wody. Ale z drugiej strony wydaje mi się, że mamy wokół siebie dość dowodów na to, że współczesne ciała notorycznie źle słyszą sygnały o „jestem spragniony” i „jestem pełny”. Wciąż jemy, mimo że jesteśmy technicznie pełni. Nie pijemy, chociaż nasze ciało jest spragnione. Czasami jemy więcej słodkich przekąsek, chociaż jesteśmy spragnieni! Tak więc sposobem na przekwalifikowanie organizmu na zdrowie jest utrzymywanie dostępnej wody i regularne picie. Zwracaj uwagę na sygnały twojego ciała. Pomoże ci to stać się zdrowym i szczęśliwym na dłuższą metę!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: 6 błędów, które popełniasz podczas picia wody (Może 2024).