Wyjaśnianie depresji swoim dzieciom

• Kwiecień 27, 2024

Depresja może wydawać się bardzo samotna. Czujesz, że dzieje się to tylko z tobą - i dlatego nie lubisz o tym dużo rozmawiać. Może do twojego terapeuty lub bardzo bliskiego powiernika - ale nie dla wszystkich w twoim życiu. Zwłaszcza dla tych, których chcesz chronić. Twoje dziecko.

Kiedy rozmawiam z ludźmi cierpiącymi na depresję i pytam ich, co powiedzieli swoim dzieciom o tym, jak poruszają się w świecie - oto niektóre odpowiedzi ...

1. Mówię im, że dzisiaj nie czuję się dobrze.

Problem - Twoje dziecko zacznie myśleć, że cierpisz na bardzo poważną chorobę, jeśli będziesz nadal mówić mu, że nie czujesz się dobrze. Ich wyobraźnia może szaleć i mogą się coraz bardziej martwić o ciebie i napełniać się niepokojem.

Rozwiązanie - Wyjaśnij swojemu dziecku, że być może dzisiaj nie czujesz się dobrze, ale nie jest to choroba zagrażająca życiu i że starasz się poprawić samopoczucie.

2. Nic im nie powiem. Wątpię, żeby to zauważyli.

Problem - nie sprzedawaj swoich dzieci za krótko. Zauważają i absorbują DUŻO w naszych domach i wokół nich. Wiedzą, kiedy ich rodzice nie są szczęśliwi i mogą wyczuć, kiedy coś jest nie tak. Nie mówienie o swojej depresji może prowadzić do przekonania dzieci, że to, kim naprawdę jesteś - i kto to jest - nie jest kimś szczęśliwym (prawdopodobnie obwinia się).

Rozwiązanie - rozważ rozmowę ze swoimi dziećmi na temat depresji w rozmowie odpowiedniej dla wieku. Jeśli nie chcesz, nie musisz wdawać się w najważniejsze szczegóły, ale poinformowanie ich, że dzieje się z tobą coś, za co nie są odpowiedzialni i mogą potencjalnie ulec poprawie - przejdzie długą drogę.


3. Nie uważam za stosowne rozmawiać z moimi dziećmi.

Problem - wielu z nas dorastało w środowiskach, w których miejsce dziecka było miejscem dziecka! Ale jak ta filozofia naprawdę działała dla wielu z nas? Nie tak dobrze Wychowaliśmy się w stanie zagubienia przez większość czasu. Nigdy nie zrozumiałem, dlaczego moja matka była tak nieszczęśliwa i niezaangażowana - i obwiniałem ją za to dużo. Byłem inteligentnym dzieckiem, być może gdybym miał szansę usłyszeć, przez co ona przechodziła, byłbym znacznie bardziej empatycznym dzieckiem.

Rozwiązanie - Depresja nie jest wyrokiem śmierci. Jak każde inne zaburzenie lub chorobę, o depresji należy mówić na forum publicznym, aby ją zdemistyfikować i zachęcić do badań i nowych metod leczenia.

4. Dlaczego powinienem obciążać to moje dziecko.

Problem - naprawdę musisz oprzeć sposób radzenia sobie z rozmową o depresji z dzieckiem na zasadzie dziecko po dziecku. Różne osobowości wymagają innego podejścia. Ale zaryzykowałbym przypuszczenie, że większość dzieci jest znacznie bardziej obciążona brakiem wiedzy i niezrozumieniem - a następnie wiedzą o tym. Pamiętaj, że większość dzieci nie jest w stanie samodzielnie zrozumieć, że ich mama nie chce się z nimi bawić, ponieważ jest w depresji, zamiast tego uwierzą, że ich mama po prostu nie chce się z nimi bawić.

Rozwiązanie - To nie jest dziedzictwo, które chcesz zostawić. Bezinteresowny. Smutek i samotność. Zastanów się, czy nie dać dzieciom informacji, których potrzebują, aby zrozumieć, że depresja nie ma nic wspólnego z twoją miłością do nich.

---

Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink” jest psychoterapeutką, autorką i autorytetem online. Jej strona GirlShrink.com jest numerem 1 w witrynie „Porady i porady”. Odwiedź nas, aby uzyskać więcej dyskusji na ten temat w forum depresji, aby o tym dalej rozmawiać. Nie zapomnij zapisać się do naszego biuletynu, aby otrzymywać informacje o nowościach, nowych artykułach, recenzjach witryn i książek oraz innych przydatnych zasobach związanych z depresją. Subskrybuj poniżej.

Instrukcje Wideo: Depresja to porywacz naszych dzieci | Rafał Szymański | TEDxWarsaw (Kwiecień 2024).