Olej z ryb może przynieść korzyści kobietom z PCOS

• Kwiecień 26, 2024

Czy codzienny suplement oleju z ryb może poprawić objawy PCOS? Irańskie badanie (1) - opublikowane w Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2012 - wykazało, że olej rybny może mieć działanie terapeutyczne u kobiet z PCOS.

W szczególności badanie to wykazało, że zwiększone spożycie oleju z ryb może mieć korzystny wpływ na insulinooporność, poziomy adiponektyny i profile lipidowe, które mogą pomóc w wyrównaniu nierównowagi metabolicznej, która dotyka wiele kobiet z PCOS.

Uważa się, że zespół metaboliczny ma negatywny wpływ na jakość jaj, dlatego podejmując kroki w celu rozwiązania zaburzeń związanych z PCOS związanych z insuliną i lipidami, jaja mogą stać się zdrowsze i bardziej płodne.

To randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą objęło 64 kobiety z nadwagą PCOS w wieku 20–35 lat. Kobiety leczone olejem rybnym otrzymywały 4 kapsułki kwasów tłuszczowych omega-3 zawierające 180 mg kwasu eikozapentaenowego (EPA) i 120 mg kwasu dokozaheksanowego (DHA) dziennie przez 8 tygodni.

Wyniki wykazały, że spożycie oleju z ryb wywołało znaczny spadek glikemii na czczo oraz insulinooporności. Leczenie wpłynęło również korzystnie na poziom cholesterolu całkowitego, LDL i triglicerydów, a kobiety leczone olejem rybim miały wyższy poziom zdrowego cholesterolu: HDL. W badaniu stwierdzono, że:

„Kwasy tłuszczowe omega-3 miały pewne korzystne działanie na poziom adiponektyny w surowicy, oporność na insulinę i profil lipidowy u pacjentów z PCOS i mogą przyczyniać się do poprawy powikłań metabolicznych u tych pacjentów”.

Badanie z 2013 r. W Turcji (2) opublikowane w Journal of Obestetrics and Gynaegology wykazało również, że kobiety z PCOS korzystają z długoterminowej suplementacji oleju z ryb. W badaniu tym leczono 45 nieotyłych kobiet z PCOS, przyjmując 1500 mg omega-3 dziennie przez 6 miesięcy, i stwierdzono, że BMI (wskaźnik masy ciała), hirsutyzm, insulina i wyniki HOMA - miara oporności na insulinę - znacznie spadły podczas leczenia.

Poziom hormonu lutenizującego (LH) i testosteronu również spadł, a poziomy globuliny wiążącej hormony płciowe - która usuwa nadmiar hormonów - znacznie wzrosły po 6 miesiącach leczenia. Badanie zakończyło się:

„Omega-3 może również skutecznie poprawiać nadmierne owłosienie i insulinooporność u pacjentów z PCOS”.

Przegląd z 2018 r. (3) wielu badań dotyczących oleju z ryb i PCOS stwierdził, że leczenie wiąże się ze znaczącymi korzyściami.

„Na podstawie aktualnych dowodów, kwas tłuszczowy omega-3 może być zalecany do leczenia PCOS opornością na insulinę, a także wysokim TC (zwłaszcza LDL-C) i TG.

Olej z ryb może być również w stanie wpływać na płodność na inne sposoby. Wykazano, że spożywanie oleju z ryb poprawia przepływ krwi do macicy, co jest kluczowym czynnikiem zwiększonej wrażliwości macicy. Zużycie oleju rybnego wiąże się również z niższymi poziomami komórek NK; Komórki NK mogą sprawić, że macica będzie niegościnna, gdy komórki te będą w nadmiarze lub nadmiernie agresywne. Olej rybny został również połączony dłuższymi telomerami; dłuższe telomery są uważane za marker poprawiającej jakość jaj.

Możesz poprosić swojego lekarza o włączenie dobrej jakości suplementu oleju z ryb do zabiegów PCOS. Olej rybny jest antykoagulantem i przed rozpoczęciem nowego suplementu diety należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Ten artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny i * nie * jest przeznaczony do diagnozowania lub udzielania porad medycznych lub żywieniowych, w przypadku których należy udać się do lekarza lub dietetyka.

(1) Asia Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4): 511–8.
Wpływ suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3 na poziom adiponektyny w surowicy i niektóre czynniki ryzyka metabolicznego u kobiet z zespołem policystycznych jajników.
Mohammadi E, Rafraf M., Farzadi L., Asghari-Jafarabadi M., Sabour S.

(2) J Obstet Gynaecol. 2013 kwietnia; 33 (3): 289–91. doi: 10.3109 / 01443615.2012.751365.
Skuteczność kwasów omega-3 w leczeniu zespołu policystycznych jajników.
Oner G, Muderris II.

(3) Reprod Biol Endocrinol. 27 marca 2018 r .; 16 (1): 27. doi: 10.1186 / s12958-018-0346-x.
Skuteczność kwasu tłuszczowego Omega-3 w zespole policystycznych jajników: przegląd systematyczny i metaanaliza.
Yang K1, Zeng L1, Bao T2, Ge J3.