Pokarmy, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi

• Może 17, 2024

Istnieje wiele produktów, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Pamiętaj o włączeniu ich do zdrowej diety!

CZOSNEK
Wykazano, że zarówno czosnek, jak i cebula mają zdrowy wpływ na ciśnienie krwi. Kogo obchodzi, jak potem pachnie twój oddech! Jesteś zdrowszy, to się liczy :) Dodaj czosnek do pizzy, wymieszaj z sosem pomidorowym i ciesz się!

IMBIR
Imbir łagodzi szorstki brzuch, smakuje naprawdę dobrze i pomaga w ciśnieniu krwi. Dodaj pokrojony imbir na sałatkę i napij się dobrej imbirowej herbaty.

POTAS
Banany słyną ze swojego potasu, ale także świetnie się potasują z pistacji. Uzyskaj niełuskaną odmianę - są o wiele łatwiejsze do jedzenia!

WITAMINA C
Sok pomarańczowy jest dobrze znany ze swojego C - uzyskaj bogatą w błonnik odmianę, aby uzyskać wszystkie zdrowe kawałki!

WITAMINA E
Migdały i szpinak to najlepsze produkty w kategorii witaminy E. Dodaj oba do następnej sałatki!

MAGNEZ
Ponownie kluczem są tu szpinak i migdały. Jeśli nie jesteś fanem tych produktów, upewnij się, że codziennie bierzesz multiwitaminę! Twoje ciało nie może dobrze funkcjonować bez amerykańskich składników RDA - to właśnie z tego powodu są one RDA :) Codziennie spożywaj te witaminy.


Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, to są też pokarmy, z których musisz się trzymać! Upewnij się, że usunąłeś je ze swojej diety!

KOFEINA
Jeśli naprawdę lubisz herbatę lub kawę, wybierz odmianę bezkofeinową. To da ci te same smaki bez wstrząsów w twoim układzie krwionośnym. Należy pamiętać, że niektórzy ludzie uważają, że zielona herbata nie zawiera kofeiny. Zielona herbata ma w sobie kofeinę - tylko mniejsze ilości. Przejdź więc do herbaty ziołowej.

SÓL
Wszyscy już to słyszeliśmy - musisz mieć mniejsze spożycie soli, aby prowadzić zdrowe życie. Ogranicz produkty o wysokiej zawartości soli. Graj z innymi kombinacjami przypraw, aby zobaczyć, co Cię uspokoi, gdy przejdziesz od głodu soli. Z czasem znikną!

TRANS KWASY TŁUSZCZOWE
Kwasy tłuszczowe trans są dla Ciebie złe na wiele sposobów! Po prostu całkowicie ich unikaj. Całkowicie.

Powodzenia w utrzymaniu ciśnienia krwi!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: 4 Naturalne Sposoby Aby Obniżyć Ciśnienie | Masz Wysokie Ciśnienie Krwi? (Może 2024).