Ogrodnicy wydają się być szczęśliwsi i zdrowsi

• Może 20, 2024

Przez wieki ogrodnicy znali sekrety długowieczności i zdrowia. Były korzeniami medycyny umysłu / ciała. Dzisiaj badania naukowe odkrywają główne zasady dobrego samopoczucia zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, które można znaleźć w ogrodzie. Bycie szalonym zajęty ustawia nas na chroniczny stres, który stanowi punkt zwrotny dla choroby. Jednak natura zmniejsza reakcję zapalną stresu, który jest szkodliwy dla wszystkich naszych procesów cielesnych i stawia nas w obliczu nieszczęścia. Obudź się i poczuj zapach róż!

Dlaczego ogrodnicy są zdrowsi?

• Ogrodnicy otrzymują wspaniałe ćwiczenia, połączenie treningu cardio i treningu siłowego. Zwykle tracą poczucie czasu, ponieważ lubią tę aktywność w przeciwieństwie do członków siłowni, którzy stale sprawdzają zegar. Również badania medyczne twierdzą, że ogrodnicy nie mają osteoporozy, ponieważ podnoszą worki z ziemią i ciężkie doniczki.
  
• Ogrodnicy przywracają naturalny rytm na zewnątrz i nie cierpią z powodu przeciążenia technologicznego. Ponadto natura ogrodnictwa polega na pojedynczym zadaniu, a nie na zadaniu wielozadaniowym, dlatego są one żywe i wyczulone na teren i jego mieszkańców. Ich koncentracja jest znakomita, ponieważ są obecni na tym, co robią.
  
• Wykazano, że medytacja tworzy nowe ścieżki neuronowe w mózgu, pomagając w smutku, chronicznym bólu i stresie. Dla wielu osób siedzących w bezruchu i medytacja jest przytłaczającym i zniechęcającym procesem. Jednak ogrodnicy angażują się w poruszającą medytację - wielozmysłowe doznanie wizualne, zapachowe i dźwiękowe. W ogrodzie panuje spokój. Kiedy miałem rwę kulszową, skupiałem się na bólu i niecierpliwiłem się nim. Jedynym momentem, w którym czułem wytchnienie, było sadzenie kwiatów. Wkrótce przerwy między bólem wzrosły, a ból ustąpił i ostatecznie zniknął. Kreatywność zastąpiła zniszczenie.
  
• Ogrodnicy doświadczają z pierwszej ręki cyklu życia. Rośliny umierają, a nasiona kiełkują. Zdają sobie sprawę, że nowe pąki i sadzonki nie mają świadomości przeszłości, gdy rosną ku światłu. To życiowa lekcja nadziei. W moim sąsiedztwie białe sosny zostały tak zniszczone przez słoną wodę z huraganu Sandy, że wyglądały na martwe, ale teraz zaczynają się powoli regenerować - co za cud! Mogę przenieść tę analogię do mojego życia osobistego pod względem mojej metamorfozy.
  
• Ogrodnicy jedzą więcej owoców i warzyw wypełnionych fitoskładnikami. Uwielbiam jeść pomidory dojrzałe z winorośli i chrupiące ogórki, które nie zostały zbombardowane pestycydami i zebrane tego samego dnia. Świeże zioła przyprawiają moje sałatki. Jeśli nie masz ziemi przeznaczonej do sadzenia, weź pod uwagę warzywa doniczkowe, takie jak pomidory koktajlowe i cukinia karłowata, na patio lub tarasie. A jeśli w Twoim mieszkaniu w mieście nie ma miejsca, rozważ pracę we wspólnym projekcie upiększania ogrodu lub dzielnicy. Do rozważenia jest także ogrodnictwo wewnętrzne, takie jak parapety!
  
• Wykorzystaj słoneczną witaminę D, która jest przenoszona przez światło słoneczne bezpośrednio na twoją skórę, pomagając uwolnić serotoninę, aby poprawić nastrój. Ekspozycja na światło słoneczne stymuluje szyszynkę do produkcji melatoniny, która odgrywa rolę w wysokiej jakości snu, dzięki czemu budzisz się odświeżony, aby rozpocząć dzień - bez drażliwości.
  
• Ogrodnictwo sprawia, że ​​czujesz się seksownie. Grając w błocie, rozgrzanym słońcem i obserwując ptaki i pszczoły. Czy muszę powiedzieć więcej?

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Jak być nieszczęśliwym? (Może 2024).