Czy denerwujesz się?

• Może 5, 2024

Nikt nie zaczyna denerwować. W rzeczywistości najbardziej denerwujące osoby starają się wspierać i pomagać. Jednak ich szlachetne cechy mogą być postrzegane jako negatywne, gdy inni czują się zestresowani w towarzystwie tych dobrych intencji przyjaciół / partnerów i unikają ich. To z kolei wywołuje cykl stresu: denerwujący ludzie starają się być jeszcze bardziej pomocni, aby uzyskać potwierdzenie tych, którzy biegną w innym kierunku, co powoduje, że biegają szybciej.

Jeśli znajdziesz się w zewnętrznej sferze kręgów społecznościowych lub gdy ludzie cię odcinają „musisz iść”, być może nadszedł czas na osobistą inwentaryzację twojego stylu komunikacji i treści. Oczywiście uwagi krytyczne lub osądzające oraz szydzący język ciała byłyby łatwe do zidentyfikowania jako izolujące społecznie. Problem pojawia się, gdy to, co postrzegasz jako pozytywną komunikację, zaczyna docierać do kogoś innego.

5 Irytujące nawyki (działania wywołujące stres u innych):

• Irytujący nawyk numer jeden oparty na losowej próbie: czekanie na mówienie niż słuchanie z całego serca. Oznacza to, że nie zwracasz uwagi na rozmówcę, a co gorsza, trywializujesz go. W trakcie negocjacji burzy to relacje, a nie ich budowanie. W relacjach romantycznych prowadzi to do niszczycielskiego konfliktu - konieczności racji - w przeciwieństwie do kompromisu.
  
• Drugi nawyk wywołujący stres: wkładanie siebie i poprawianie się, gdy ktoś opowiada o swoim osobistym doświadczeniu. „Och, uważasz, że to było smutne, słuchaj, co mi się przydarzyło…” Często najlepiej jest podążać za przewodnikiem rozmówcy i pozwolić mu ogłosić swoją rzeczywistość. Następnie możesz wyrazić swoje współczucie, kiwając głową lub krótko komentując. W przeciwnym razie przejawiasz egoistyczne zachowanie.
  
• Trzeci irytujący nawyk, często przypisywany karykaturom teściowych: Przestań dawać nieodpłatne rady i staraj się je narzucać. To stawia cię na wyższym poziomie egzystencji i sprawia, że ​​jesteś maniakiem kontroli. Jeśli zostaniesz poproszony o poradę, zaoferuj ją krótko i swobodnie, nie oczekując, że zostanie podjęta. W przeciwnym razie po prostu słuchaj. Weź pod uwagę, że czasami inni ludzie nie chcą twojej rady, ale chcą ogłosić swoją rzeczywistość innemu człowiekowi, aby ją puścić. Naprawdę chcą to rozwiązać samodzielnie.
  
• Czy możesz być irytująco wesoły? Kiedy ludzie pogrążają się w żałobie lub cierpią, nakazanie im rozweselić nie tylko unieważnia ich stratę i nie pozwala im poczuć, co muszą przetworzyć, ale też jest zarozumiały. Nie, nie wiesz jak się czują.
  
• Wreszcie irytujący nawyk, który akcentuje zarówno osoby bliskie tobie, jak i nieznajomych: inwazja na przestrzeń sensoryczną innej osoby poprzez głośne mówienie, noszenie zbyt dużej ilości wody kolońskiej lub perfum, rozprowadzanie ekwipunku, odtwarzanie muzyki lub głośne żucie. Jest to szczególnie denerwujące w pracy, na siłowni, w domu lub w transporcie publicznym. Wkraczasz na udostępnione środowisko innej osoby.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Co ty się tak denerwujesz? #63 (Może 2024).