Zdrowe noworoczne postanowienia

• Może 1, 2024

Tradycyjną działalnością noworoczną jest podejmowanie uchwał o polepszaniu życia i zdrowia. Oto kilka pomysłów na zdrowe postanowienia noworoczne, które możesz zachować!

PIJ WIĘCEJ WODY
Prawie każda osoba może zużywać więcej wody w codziennej rutynie. Duża ilość wody pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm, co oznacza, że ​​pozostajesz zdrowy i osiągasz dobrą wagę. Znajdź dzban lub butelkę wody, którą lubisz i trzymaj ją blisko siebie. Noś jeden w samochodzie i trzymaj jeden na biurku. Możesz być zaskoczony, jak łatwo jest pić więcej wody, gdy jest tam.

PRZYJMUJ CODZIENNE MULTIVITAMINY
Dosłownie żadna ludzka dieta nie jest w stanie zaspokoić wszystkich twoich codziennych potrzeb witaminowych każdego dnia. Twoje ciało nie magazynuje wielu witamin z dnia na dzień. Na przykład każdego dnia musisz przyjmować odpowiednią ilość witaminy C, aby utrzymać zdrową skórę i dziąsła. Upewnij się, że otrzymujesz dobrą multiwitaminę i bierz ją codziennie.

UZYSKAJ WŁAŚCIWY SEN
Możesz pomyśleć, że dobry sen nie jest tak naprawdę związany ze zdrową wagą, ale są one BARDZO ściśle powiązane! Wszyscy prowadzimy bardzo pracowite życie, a pokusa skąpania w sen jest silna. Jednak liczne badania wiązały brak snu ze słabym zdrowiem, słabym funkcjonowaniem umysłowym i wiele więcej. Uczyń to ważną częścią swojego życia. Przeczytaj wszystkie wskazówki dotyczące snu najlepiej jak potrafisz i postępuj zgodnie z nimi. Jeśli dobrze się śpisz, reszta dnia przebiega znacznie płynniej.

ZRELAKSOWAĆ SIĘ
Istnieje wiele rzeczy w życiu poza twoją kontrolą. Jeśli zestresujesz się na ich temat, buduje hormony w twoim systemie, które wpływają na twoją wagę i zdrowie. To nie jest tego warte! Naucz się technik medytacji i uwalniania stresu. Nie możesz kontrolować otaczającego cię świata - ale możesz kontrolować, jak na niego reagujesz. Im więcej treści wybierzesz, tym zdrowszy będziesz.

MAŁE, REGULARNE PRZEKĄSKI
Chcesz, aby twoje ciało było na kilu, jak to możliwe. Chcesz jeść zdrowe, regularne przekąski, aby twoje ciało zawsze czuło, że jedzenie jest dostępne. W ten sposób otrzymuje stały strumień energii i wie, że może spalić nadmiar tłuszczu w razie potrzeby.

Wszystkie te rzeczy są w zasięgu ręki! Opublikuj na forum swoje aktualne cele na dany rok, a my pomożemy Ci je osiągnąć! Powodzenia!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Postanowienia noworoczne - odchudzanie, zdrowa dieta, edukacja - DONF #026 (Może 2024).