Święta i cukrzyca

• Może 1, 2024

Wszystko tu jest gotowe, Halloween. Niech zaczną się uroczystości. Jednak jako osoby z cukrzycą większość uroczystości to pola minowe. Co masz robić

1. Poinformuj gospodarza / hostessę o swoim stanie zdrowia i sprawdź, czy może on zaspokoić twoje potrzeby dietetyczne.

2. Idź do potlucka. Upewnij się, że przyniesiesz coś, co możesz zjeść. Tak, możesz spróbować potraw innych osób, ale tylko kęs lub dwa.

3. Idąc na imprezę wakacyjną związaną z pracą. Pamiętaj, że nie musisz jeść wszystkiego, co masz na talerzu. Jedz tylko tyle, ile możesz i ciesz się towarzystwem i otoczeniem.

4. Utrzymaj swój program ćwiczeń. Jest to trudne, ale na dłuższą metę sprawi, że poczujesz się lepiej. Bądź wyjątkiem, a nie regułą zdobywania dziesięciu funtów między Świętem Dziękczynienia a Bożym Narodzeniem.

5. Zrób coś dla innych. Większość świąt koncentruje się na jedzeniu, spróbuj znaleźć inną aktywność. Idź do Santa Tree lub znajdź wydarzenie w swoim lokalnym miejscu kultu.

6. Wypróbuj nowe przepisy. Masz już dość tego samego starego dania? Wypróbuj coś nowego, dzięki opcjom książek kucharskich możesz znaleźć danie, które może przynieść swoje szczęście w swoim planie.

7. Poznaj nowego przyjaciela lub zostań starszą siostrą / starszym bratem. Znajdź sposoby na zajęcie się.

8. Wybacz znajomym. Pamiętaj, że mają dobre intencje, ale czasami cukrzyca jest trudna do zrozumienia. Jeśli dadzą ci zabronione owoce, podziękuj im, a następnie przekaż je do lokalnego schroniska.

9. Kupuj! Sklep! Sklep! Wystaw sklep i przejdź się kilka razy po centrum handlowym, zanim kupisz świąteczny zakup. W ten sposób możesz uzyskać dodatkowe ćwiczenia, których potrzebujesz.

10. Zafunduj sobie. Pozwól przynajmniej jednej lub małej przekąsce w okresie wakacyjnym. W przeciwnym razie możesz czuć się pozbawiony, a następnie przegryźć. Jeden lub dwa małe smakołyki nie będą bolały, dopóki utrzymasz normalną rutynę.


SZCZĘŚLIWE WAKACJE !!

Instrukcje Wideo: Święta z CUKRZYCĄ (Może 2024).