Przepis na domowej roboty muesli na Dzień Ziemi

• Może 13, 2024

Dzień Ziemi obchodzony jest 22 kwietnia; to dzień, aby pamiętać Matkę Ziemię i środowisko. Ponieważ są to dość nowe wakacje, nie ma żadnych tradycyjnych potraw, które są podawane, ale żywność organiczna, żywność bez konserwantów i lokalna żywność bez pestycydów są bardzo popularne.

Domowa Granola jest szybka i łatwa do złożenia; po włożeniu do piekarnika należy go od czasu do czasu mieszać. Granolę można spożywać jako przekąskę, płatki śniadaniowe lub jako składnik ciastek i jogurtów owocowo-orzechowych. Dobrym pomysłem jest stosowanie wszystkich składników organicznych, aby upewnić się, że nie ma pestycydów ani konserwantów w muesli. Będzie to coś, co możesz poczuć dobrze w służeniu członkom rodziny i jedzeniu siebie.

Domowe Granola z Owoców i Orzechów

Robi około 12 filiżanek, 24 1/2 szklanki porcji

7 filiżanek płatków owsianych
1 1/2 szklanki migdałów
1 1/2 szklanki grubo posiekanych orzechów nerkowca
1 1/2 szklanki słodzonego posiekanego kokosa
3/4 szklanki brązowego cukru

3/4 szklanki czystego syropu klonowego
1/2 szklanki oleju roślinnego
1 łyżeczka soli

1 szklanka rodzynek
1 szklanka Craisins

1. Rozgrzej piekarnik do 250 °.


2. Wymieszaj owies, migdały, orzechy nerkowca, kokos i brązowy cukier w dużej misce.


3. W innej misce wymieszaj syrop klonowy, olej roślinny i sól.


4. Wlać płynne składniki na mieszankę owsianą i dobrze wymieszać.


5. Podziel mieszaninę na dwie wyłożone pergaminem blachy do pieczenia i umieść w piekarniku na około 1 godzinę i 15 minut, mieszając co 15 minut, aby zapewnić równomierne gotowanie muesli.


6. Wyjmij z piekarnika, dodaj rodzynki i bułeczki, a następnie dokładnie ostudź.


7. Przechowywać w szczelnym pojemniku.

Kwota na porcję
Kalorie 323 Kalorie z tłuszczu 145
Procent całkowitej ilości kalorii od: Tłuszcz 45% Białko 9% Carb. 46%

Ilość składników odżywczych na porcję
Tłuszcz całkowity 16 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Cholesterol 0 mg
Sód 115 mg
Węglowodany ogółem 37 g
Błonnik Dietetyczny 3 g
Cukry 0 g
Białko 7 g

Witamina A 0% Witamina C 0% Wapń 0% Żelazo 12%

Instrukcje Wideo: PRZEPIS NA PYSZNĄ, ZDROWĄ I EKSPRESOWĄ GRANOLĘ! | #KUCZIGANG (Może 2024).