Jak utrzymać równowagę, gdy życie jest niestabilne

• Może 17, 2024

Życie w równowadze, fizycznie, emocjonalnie, intelektualnie i duchowo, jest źródłem pozytywnej energii i kreatywności. Oznacza to, że codziennie spędzasz dla siebie trochę przyjemnego czasu, ćwiczysz i spożywasz pokarmy o dużej zawartości składników odżywczych. Jednak może się okazać, że pomimo tych wszystkich wysiłków odczuwasz uogólniony niepokój i jesteś nieco nieszczęśliwy. Jak to się stało, gdy robisz wszystko dobrze? Być może czujesz się zdradzony przez wszystkich trenerów odnowy biologicznej i poradniki, ponieważ wdrażasz wszystkie ich specjalne strategie i małe rytuały, ale ostatecznie nic! Rozwiązanie: sprawdź swoją równowagę. Musisz opuścić strefę komfortu, aby być naprawdę szczęśliwym i utrzymać ją!

Oczywiście każdy z nas stara się płynąć przez życie, robiąc te same rzeczy, które wydają się działać. Jednak nikt nie może pozostać w równowadze. Wszystko i wszyscy zmieniają się wokół nas. Stale się zmieniamy wewnętrznie, zanim zauważymy, jak zmieniamy się zewnętrznie. Nawet odrodzenie teatru lub podmuch mody z przeszłości nie jest tym samym, co oryginał; zawsze są aktualizacje lub nieco inny nacisk. Więc kiedy myślimy, że jesteśmy w równowadze, w rzeczywistości tak nie jest! Gdy tylko dostosujemy się do rodziny, przyjaciół i współpracowników, pojawia się rozczarowanie, a nawet szczęście, i podważa naszą stabilność; następuje zmiana w ich życiu, a więc iw naszym. Musimy zresetować nasze centrum, aby nie upaść i zranić się. W końcu, kiedy myślimy, że znamy zasady i czujemy się komfortowo, wszystko się zmieniło.

Aby przygotować się na niestabilność życia, powinniśmy cały czas podważać naszą równowagę, ćwicząc, by stać się bardziej elastycznym i płynnym. Jak możemy być gotowi na stres, jeśli nie ćwiczymy się w dobrych czasach? Oto parę sugestii:

• Zamiast zawsze zmieniać się w coś wygodniejszego, spróbuj czegoś niewygodnego. Zmierz się ze swoimi obawami, wątpliwościami i rozczarowaniami. Użyj swojej wyobraźni, aby wyobrazić sobie konflikt lub trudny moment i poczuć się bardziej komfortowo. Im bardziej go wizualizujesz, tym bardziej widzisz, że to nic wielkiego. Wymyśl kilka możliwych rozwiązań, które pozwolą ci odtruć cię.
• Jeśli czujesz, że wahadło zamieniło się w jedną skrajność w twoim życiu, pozwól mu wahać się w drugą skrajność, aby dotrzeć do środka. Jeśli coś złego dzieje się w twoim życiu, idź kreatywną drogą, aby przywrócić równowagę. Zrównoważyć straty i zniszczenia dzięki kreacji i produktywności.
• Podczas ćwiczeń pracuj nad rdzeniem, środkiem ciężkości. Kiedy wykonujesz podstawowe ćwiczenia dla swojego ciała, twój umysł podąża za nim. Na przykład, jeśli stoisz na kapsule równowagi, czujesz się chwiejnie. Musisz ustabilizować nogi od środka ciała i skupić oczy. Po krótkiej praktyce stajesz się biegły i możesz ustabilizować się w dowolnym miejscu. Chodzenie po nierównym chodniku staje się bułką z masłem i podąża za życiem.
• Kiedy czujesz się ciężki i przytłoczony, jakbyś został pochowany żywcem z ciężarem świata na plecach, zmniejsz humor z humorem. Nie bierz siebie tak poważnie, a będziesz szybować.
• Cokolwiek robisz, idź inną drogą, aby sprawdzić saldo. Jeśli cały czas pracujesz, odpocznij. Jeśli spędzasz wakacje bez przerwy, to pracuj. Jeśli zawsze jesteś bezpieczny i ostrożny, zaryzykuj. Jeśli zawsze zachowujesz się jak nonkonformista, dostosuj się.

---

Debbie Mandel, MA jest autorką Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com

Instrukcje Wideo: Nie potrafisz utrzymać związku? 5 częstych powodów (Może 2024).