Znaczenie planu zdrowej diety dla kobiet

• Może 4, 2024

Większość kobiet uważa, że ​​znają znaczenie zdrowego żywienia na co dzień. A jeśli zapytasz ich, czy jedzą zdrowo, większość twierdzi, że je zdrową dietę.

Więc jaki jest plan zdrowej diety dla kobiet? A ile naprawdę je zdrowo?

Badania pokazują, że bardzo niewielu rozumie znaczenie zdrowej diety. Gdyby naprawdę wiedzieli, w jaki sposób zdrowe odżywianie przyczynia się do szczęśliwego, zdrowego życia, wielu innych byłoby zdrowych.

Zamiast tego statystyki pokazują, że prawie wszyscy jedzą jakąś wersję Standard American Diet, czyli S.A.D. w skrócie! Wystarczy rozejrzeć się po sklepie spożywczym na stacji benzynowej, aby zobaczyć, co ludzie jedzą. To wszystko śmieci! A nasze statystyki „zdrowia” pokazują niezdrowe wyniki.

Co to jest zdrowa dieta? A kto decyduje?

Być może już wiesz, że każdy kęs jedzenia i picia, który wkładasz do ust, może mieć znaczący wpływ na twoje zdrowie - w ten czy inny sposób.

Ale czym jest zdrowa dieta? A kto podejmuje decyzje żywieniowe?

Reklamodawcy, autorzy, a nawet niektórzy lekarze i dietetycy konsekwentnie promują niezdrowe odżywianie, mówiąc: „nie pozbawiaj się!”

„Pozbądź się” czego dokładnie?

Czy powinieneś „pozbawić się” długiego, szczęśliwego, zdrowego i produktywnego życia w zamian za ulotną chwilę uzależniającego jedzenia?

Statystyki pokazują, że bardzo niewiele osób „pozbawia się” głodu alkoholu. Według badań dwie trzecie naszej nowoczesnej diety SAD składa się całkowicie z niezdrowych złych tłuszczów i nieodżywczych rafinowanych cukrów z produktów o wysokiej glikemii. To dużo samozagłady!

W ciągu ostatniego stulecia jedzenie niezdrowych tłuszczów i cukrów podwoiło się, podczas gdy jedzenie zdrowych węglowodanów stanowi obecnie połowę tego, co kiedyś. Statystyki te mają wyraźny związek ze wzrostem chorób serca, cukrzycy i raka.

Znaczenie planu zdrowej diety dla kobiet

Oto trzy główne zmiany w diecie, które miały miejsce:

1. Coraz więcej tłuszczu, cukru i soli zaczęło pojawiać się w żywności.
2. Ludzie stali się bardziej osiadli, wymagając coraz mniej kalorii.
3. I wzrosły toksyny środowiskowe, przetwórstwo żywności i dodatki.

Negatywne skutki uboczne tych kilku przykładów stylu życia mogą pomóc ci lepiej zrozumieć znaczenie zdrowej diety.

• Kofeina pozbawia organizm witamin z grupy B.
• Jeden papieros niszczy 25 mg. Z witaminy C., / li>
• Aspiryna zakłóca stosowanie witaminy C i kwasu foliowego.
• Mleko z syntetyczną witaminą D okrada ciało z magnezu.
• Żywność o wysokiej glikemii niszczy witaminy B, które pomagają zmniejszyć stres.
• Alkohol wyczerpuje Twój organizm w witaminy B1, B2, B6, B12 i kwas foliowy, a także witaminy C i K, magnez, cynk i potas.
• Tabletki antykoncepcyjne zakłócają działanie witamin C, B6, B12 i kwasu foliowego.
• Środki przeczyszczające i oleje mineralne powodują wyczerpywanie się witamin A, E i D.
• Wiele innych dostępnych bez recepty środków i leków na receptę zaburza wchłanianie i zwiększa wydalanie składników odżywczych.

Wybierz plan zdrowego odżywiania Dieta na całe życie

Teraz, gdy wiesz, jak ważne jest zdrowe odżywianie, zacznij dokonywać zdrowszych wyborów. Zdrowa dieta może pomóc pokonać wiele przeszkód na drodze do życia w pełnym życia stylu.

Kiedy tylko jest to możliwe, wybieraj organiczne produkty bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa, a także zdrowe produkty wysokobiałkowe, takie jak dzikie ryby i chów drobiowy o niskiej zawartości tłuszczu. Musisz również dołączyć najlepszej jakości suplementy diety, jakie możesz znaleźć.

Gdy zaczniesz wyglądać i czuć się coraz lepiej dzięki bardziej wibrującej energii, zdrowe odżywianie i przestrzeganie planu zdrowej diety będą coraz łatwiejsze i coraz bardziej satysfakcjonujące.

Zapisz się na mój bezpłatny biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać:
11 korzyści Omega 3 dla kobiet
Jak schudnąć szybko i bezpiecznie
Dieta o niskiej glikemii GO i NO Foods
Wszystkie naturalne suplementy zdrowotne dla ludzi

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright by Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Jak ułożyć dietę? Planowanie diety - Redukcja dla KOBIET od A do Z (Może 2024).