Lista przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów

• Kwiecień 28, 2024

Czy jesteś głodny i chcesz przekąsić małą przekąskę? Jeśli jesz kilka razy dziennie, możesz utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi przez cały dzień.
Oto lista przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów, większość z nich zawiera mniej niż 15 g węglowodanów i nie powinna podnosić poziomu cukru we krwi. Jednak każdy jest inny, więc sprawdź, czy nie jesteś pewien.


1. Sery sznurkowe

2. Seler i marchew

3. Kije ogórkowe

4. Plasterki jabłka

5. Precle laski

6. Popcorn (Mini Bag) 100 torebek kalorii

7. Pół kanapki z masłem orzechowym należy używać chleba pełnoziarnistego

8. Niektóre kostki sera i kilka żytnich triscuitów

9. Peanut M & M's (bardzo wysokie węglowodany i wysoki IG - używaj oszczędnie)
10. Pieczone jabłko z odrobiną chłodnego bata

11. Paluszki selera z masłem orzechowym (można je znaleźć w sklepie)

12. Ser cheddar i plasterki jabłka

13. Plasterki muensteru i gruszki

14. Feta i pomidory

15. Nasiona słonecznika w łupinach

16. Suszone morele (High Carb i High GI - używaj oszczędnie)

17. Banany, truskawki, winogrona (High carb) spróbuj zamrozić je na letnią przekąskę

18. Ciasteczka ze strzałkami (ograniczenie do 15 g węglowodanów)

19. Szparagi na parze z wyciśniętym sokiem z limonki

20. Grillowana cukinia z wyciśniętym sokiem z cytryny

21. Gotowane ryby podawane na liściach sałaty

22. Rolady z tuńczyka w tortilli pełnoziarnistej

23. Rzucona sałatka

24. Chrupiący tost z masłem orzechowym z rodzynkami 1 / 8c i 1/2 t cynamonu

25. Chrupiące tosty z masła orzechowego z pokrojonymi brzoskwiniami
26. Chrupiące tosty z masłem orzechowym z bananami

27. Kawa z cynamonem jako napój

28. Krojone rzodkiewki z odrobiną soli

29. Mrożona herbata Crystal Light

30. Mrożone winogrona, mrożone truskawki lub mrożone banany (High Carb)

31. Laura Scudders „bez dodatku masła orzechowego bez soli”

32. Kubki na owoce Dole, które są dostarczane w 6 opakowaniach. Zamroż je i to jest jak jedzenie sorbetu (zawiera prawdziwy cukier)

33. Niskotłuszczowy szwajcarski ser Lorraine i krakersy o niskiej zawartości soli

34. Salsa zmieszana z niskotłuszczową kwaśną śmietaną w blenderze, a następnie zanurz w niej seler, zieloną paprykę i marchewkę. Możesz też upiec chipsy tortilli.

35. Bezcukrowe pojemniki Jell-O

36. Małe puszki lub pojemniki z lekkimi owocami z niskotłuszczowym twarożkiem.

37. Dodaj bulion (używam cebuli) do zwykłego jogurtu i zanurz w nim warzywa.

38. Surowe marchewki zanurzone w tahinie lub organicznym niesłodzonym maśle orzechowym

39. Surowe kawałki kalafiora i (zwykły) hummus (do zanurzania).

40. JAJKA TWARDE

41. DEVILED JAJKA

42. SAŁATKA JAJ GŁĘBIONA NA Krakersach WASA

43. SAŁATKA TUŃCZYKA WYGŁUSZONA NA KRACKERACH WASA

44. SAŁATKA Z JAJ LUB TUŃCZYKA LUB KURCZAKA OWIJANA W LIŚCIE MASŁA

45. BLT ZWRÓCIŁ SIĘ WEWNĄTRZ KRAJU PIERSI INDYKA

46. ​​KULKI MIĘSNE (ZIMNE)

47. KURCZAKI NA ZIMNO PIECZONE LUB SKRZYDŁA

48. WOŁOWINA WOŁOWINY PRAKTYCZNEJ OWIJANEJ WOKÓŁ PALONYCH SERÓW

49. JERKIA Z WOŁOWINY, DŻIMSZA DŻIMA, INNE PRODUKTY SUSZONE MIĘSO SUSZONE

50. JELLO BEZ CUKRU

Instrukcje Wideo: FdZ - Węglowodany w diecie - [ Jacek Bilczyński ] (Kwiecień 2024).