Naturalne środki na ból głowy

• Kwiecień 29, 2024

Istnieją naturalne środki, które działają bez sięgania po starą tradycyjną butelkę na pigułki. Leczenie bólów głowy zazwyczaj koncentruje się na łagodzeniu bólu, wszyscy już go odczuwamy, a kiedy boli nas głowa, zrobimy prawie wszystko, aby się go pozbyć. Jednak jeszcze ważniejsze niż łagodzenie bólu jest rozważenie pierwotnych przyczyn niektórych bólów głowy. Po wykryciu przyczyny można uniknąć ponownego wystąpienia bólu głowy lub zmniejszyć jego nasilenie.

Prowadź pamiętnik bólu głowy. Prowadząc dziennik, będziesz w stanie zauważyć wzorce, które wydają się odpowiadać za ból głowy. Oceń je również w skali od zera do trzech: bez bólu głowy, łagodnego bólu głowy, umiarkowanego, aby służyć bólom głowy do obezwładniających bólów głowy. Zacznij patrzeć na to, co jesz. Wiele pokarmów może powodować ból głowy. Aby dowiedzieć się, jakie pokarmy wywołują bóle głowy, rób notatki o tym, co jesz i pijesz każdego dnia. Ból głowy zwykle występuje w ciągu 3–12 godzin po zjedzeniu pokarmu wyzwalającego, więc spójrz wstecz na 24 godziny przed wystąpieniem bólu głowy, aby zobaczyć, co mogło go spowodować. Kobiety powinny zacząć śledzić swoje miesięczne miesiączki, a także stosowanie hormonalnych leków zastępczych lub doustnych środków antykoncepcyjnych jako możliwej przyczyny bólu głowy. Następnie możesz pokazać lekarzowi ten pamiętnik lub kalendarz.

Holistyczni lekarze często zadają jedno proste pytanie dotyczące bólu głowy, które jest pomijane przez lekarzy głównego nurtu. Czy możesz zrezygnować z produktów mlecznych w swojej diecie? Niektóre osoby reagują niekorzystnie na mleko, masło, ser i śmietanę. Rezygnacja z nabiału może rozwiązać migrenę bez silnych leków na receptę. Ponadto można unikać żywności zawierającej chemikalia, takie jak azotyny i siarczyny, które rozszerzają naczynia włosowate w mózgu, zwiększając przepływ krwi i powodując ból. Niektóre potrawy wyzwalające to przetworzone produkty mięsne, czerwone wino, kofeina i czasami niestety czekolada.

Niektórym bólom głowy mogą towarzyszyć nudności, które mogą sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej. Najpierw zajmując się nudnościami, ból bólu głowy może być łatwiejszy do leczenia, w przypadku nudności wielu pacjentów odkryło, że pijąc sok brzoskwiniowy, nektar morelowy pomógł złagodzić nudności. Moim zaleceniem jest stosowanie imbiru przez wieki w Azji do leczenia nudności, wymiotów, bólów głowy i wielu innych dolegliwości. Imbir jest sprawdzonym lekiem przeciw nudnościom, który pasuje lub przewyższa leki takie jak Dramamine. Zielarze na ogół zalecają 2 do 4 gramów imbiru na migrenę dziennie. Możesz także zrobić herbatę imbirową, gotując kilka plasterków świeżego korzenia imbiru w filiżance wody przez około 15 minut.

Spróbuj akupresury, podobnie jak starożytna chińska akupunktura względna, akupresura, sprzyja uzdrowieniu w całym ciele. Akupresura polega na sondowaniu palców. Na ogólny ból bólów głowy, oto leczenie oburęczne:

1. Jedną ręką naciśnij płytkie wcięcie z tyłu głowy u podstawy czaszki.

2. Jednocześnie, kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki, mocno dociśnij do górnego zagłębienia oczodołu, dokładnie tam, gdzie znajdują się na grzbiecie nosa i spotykają „t” mostka brwiowego. Najpierw naciśnij softy, a następnie mocniej i przytrzymaj.

Podawaj przez trzy do pięciu minut (na średni ból głowy). Powtarzaj w razie potrzeby przez cały dzień.

W wielu sklepach ze zdrową żywnością na dłoni noszone są małe paski, które naśladują chińskie punkty akupresury medycznej. Działają one dobrze w łagodzeniu zarówno regularnych, jak i migrenowych bólów głowy. Akupunktura jest bardzo skutecznie stosowana w łagodzeniu przewlekłych bólów głowy i migreny.

Według masażystów, jeśli głowa wali Ci w głowie? Oprzyj palcami czubek czaszki. Zastosowanie tej techniki pomoże złagodzić nacisk i ból związany z bólem głowy spowodowanym napięciem. Naciśnij obszar przez 30 sekund, trzy razy z rzędu, oddychając głęboko.

Noszenie naszyjnika z magnesem naprawdę działa na bóle głowy, nigdy bym w to nie uwierzył, gdybym sam tego nie spróbował. Można je znaleźć w sklepie ze zdrową żywnością.

Ten wolny od narkotyków lek na bóle głowy sięga starożytnej Grecji, gdzie wiadomo było, że obywatele wciskali do skroni liście mięty pieprzowej, aby złagodzić ból głowy. Naukowcy z Niemiec stwierdzili, że olejek miętowy jest tak samo skuteczny jak acetaminofen, środek przeciwbólowy w Tylenolu i Datrilu, w zmniejszaniu bólu głowy. Dzisiaj, aby uzyskać podobny efekt, możesz po prostu wcierać mieszaninę 10% olejku miętowego w zwykły alkohol. Wystarczy wcierać roztwór w czoło i skronie, mówi się, że poczujesz ulgę w ciągu 15 minut.

Rozmaryn, lawenda i rumianek to inne olejki eteryczne, które mogą również pomóc złagodzić bóle głowy. Dla szybkiego komfortu delikatnie wetrzyj jedną kroplę oleju w miejsce, w którym najbardziej boli. Esencja zioła jest bardzo skoncentrowana, więc nawet jeśli wydaje się to niewielka ilość, jedna kropla powinna wystarczyć.

Podczas gdy niektóre zapachy, od ogólnych zapachów kuchennych po perfumy, mogą wywoływać migreny, inne mogą pomóc złagodzić je, zgodnie z najnowszymi badaniami. Wiele osób cierpiących na migrenę twierdzi, że spożywanie niektórych pokarmów pomaga skrócić czas trwania i nasilić bóle głowy, a zapachy mogą mieć z tym coś wspólnego. W ostatnich badaniach osoby cierpiące na migrenę, które wykazywały powinowactwo do zapachu zielonych jabłek, odczuwały mniejszy ból głowy po inhalacji zapachu zielonego jabłka.Jedną z teorii jest znajomy zapach przywracający przyjemne wspomnienia z dzieciństwa, rozluźniający je, poprawiający nastrój lub przynajmniej odwracający ich uwagę od bólu. Zwróć uwagę na to, które zapachy wywołują dla ciebie uczucie komfortu - i pamiętaj, aby trzymać je pod ręką.

Możesz także skierować przepływ krwi z głowy na palce u stóp. Umieść woreczek z lodem pod szyją i butelkę z gorącą wodą na nogach. Ochłodzenie przepływu krwi przez szyję podczas ocieplania stóp może czasem zatrzymać powodujące ból rozszerzenie naczyń krwionośnych w głowie. Trzymanie czegoś ciepłego w dłoniach lub czegoś bardzo zimnego, takiego jak kostki lodu, może również stymulować przepływ krwi. Ziołowa kąpiel stóp może złagodzić ból głowy. Wymieszaj jedną łyżeczkę musztardy lub imbiru w proszku z bardzo ciepłą wodą w plastikowej misce wystarczająco dużej dla obu stóp. Umieść stopy w wodzie. Ułóż gruby ręcznik na górze, aby utrzymać ciepło. Oprzyj się na wygodnym krześle, zamknij oczy, głęboko oddychaj i zrelaksuj się przez około 15 minut. Zanim woda ostygnie, ból głowy może zostać całkowicie zapomniany.

Jeśli cierpisz na częste bóle głowy, możesz umówić się na spotkanie ze swoim dentystą lub holistycznymi lekarzami, którzy mogą zbadać twoją jamę ustną pod kątem spróchniałych lub zużytych zębów, które mogą nawet nie boleć, ale są przyczyną bólu głowy. Bóle głowy mogą być oznaką wielu różnych rzeczy, zawsze skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich problemów zdrowotnych.


Informacje te nie mają na celu zastąpienia opieki lub porady lekarza. Informacje te służą wyłącznie celom informacyjnym.

Instrukcje Wideo: Prosty sposób na ból głowy (Kwiecień 2024).