Organizacja własnej praktyki

• Może 14, 2024

Nowicjusz jogi może czuć się przytłoczony „sceną”, w której jest prezentowany. W Ameryce Północnej można ćwiczyć jogę jako formę ćwiczeń, duchowe poszukiwanie, styl życia i imprezę. Niezbędne jest przebicie się przez cały hype, aby znaleźć własną praktykę, ale może być trudne oddzielenie tego, co działa od otaczającego hype. Pomaga zadać następujące pytania na początku podróży.

Po pierwsze, po co ćwiczyć jogę? Szukasz sposobu na medytację swoim ciałem, czy też na trening przekrojowy? Pamiętaj, że odpowiedzi na te pytania zmienią się w ciągu życia. W rzeczywistości ciągła praktyka powinna się rozwijać i zmieniać. To, co może zacząć się od poszukiwania „buta jogi”, może przekształcić się w odprężenie, a następnie w rehabilitację kontuzji, a w końcu w medytacyjne przedsięwzięcie - lub może rozwinąć się w jednym z wielu obszarów. Ważne jest, aby ciągle zadawać pytanie, słuchając odpowiedzi, która będzie prawdziwa w chwili obecnej.

Kolejne ważne pytanie: gdzie ćwiczy się jogę? Zwłaszcza w dużych miastach można znaleźć instrukcje w jednym lub wielu stylach oraz trwające zajęcia w niezliczonych przestrzeniach. Podczas gdy większość z nas dąży do tego, co jest wygodne (wygodna klasa na siłowni lub w pobliskim studiu, seria streamowanych filmów, które działają z naszymi harmonogramami), zawsze warto zatrzymać się i zastanowić, dlaczego wybieramy to, co robimy. Czy nasze praktyki byłyby lepiej obsługiwane w inny sposób? Czy czujemy się zbyt swobodnie i musimy przejść na kolejny poziom praktyki? Jak może wyglądać ten następny poziom?

Wreszcie, czy praktyka jogi wpływa na nasze życie poza zajęciami, które odbywamy co tydzień? Dla kogoś, kto jest zainteresowany tylko treningiem krzyżowym, odpowiedź może brzmieć „nie” i to jest w porządku. Inni mogą odkryć rosnące zainteresowanie filozofią jogiczną, pokrewnymi technikami medytacyjnymi lub studiowaniem jogi lub pokrewnych praktyk jako metod leczenia. Być może zainteresowało Cię aromaterapia ponad to, czego doświadczyłeś podczas zajęć. Może pranayama techniki nauczane wcześniej asana są intrygujące, a ktoś chce wejść głębiej. Czy świętuje joga? A może nadszedł czas, aby zapisać się na szkolenie dla nauczycieli lub na naukę wykraczającą poza to, co jest możliwe na tygodniowych zajęciach?

Dla niektórych joga to świetny sposób na wypracowanie frustracji na koniec dnia lub sposób ćwiczeń, który działa w sposób, którego inni nie. Dla innych jest to temat dożywotniego dochodzenia. Poświęć chwilę, aby zadać te pytania i bądź otwarty na dalsze badania, jeśli wydaje się, że tak jest w porządku. Zawsze bądź gotów doświadczyć jogi w chwili obecnej, ćwicząc ze względu na dzisiejsze potrzeby i w sposób zgodny z aktualnymi wymogami życia. Joga oferuje niezliczone korzyści; nie bój się dostosowywać praktyki, aby spełnić wymagania dzisiejszego dnia.

Instrukcje Wideo: Jak z sukcesem prowadzić kancelarię prawną? (Może 2024).