Pokonywanie odrzucenia

• Może 2, 2024

Każdy jest odrzucany każdego dnia w taki czy inny sposób. Czasami może być łagodny, na przykład gdy oferujesz pomoc komuś, kto Twoim zdaniem jest w potrzebie, ale trzeba powiedzieć, że twoje wysiłki nie są potrzebne. Innym razem może być znacznie trudniej. Na przykład, gdy ktoś, kogo kochasz, nie czuje się tak samo jak ty. Może to doprowadzić cię do depresji i zwątpienia. I chociaż nie możemy być lubiani przez wszystkich, lub, jak wszyscy, pod tym względem - odrzucenie przez ukochaną osobę jest jednym z najbardziej stresujących doświadczeń, jakie może mieć dana osoba.

Nasza samoocena jest odzwierciedleniem tego, kim jesteśmy u podstaw. Jest to również miernik, którego używamy do oceniania, gdzie stoimy z innymi. Dlatego nawet najdrobniejsze odrzucenie może pogorszyć nasze emocje i przenieść poczucie własnej wartości do najniższego punktu. Kiedy czujemy się źle, mamy również złe samopoczucie.

Dlatego ważne jest, aby wyjść z trybu użalania się nad sobą. Odrzuć odrzucenie w coś, co pozwala nam stworzyć okazję do rozwoju. Poświęć chwilę, aby cofnąć się od sytuacji i spojrzeć na powody, dla których pozwalamy, aby nasza samoocena spadła z powodu tego odrzucenia. Musimy zadać sobie pytanie, dlaczego dajemy innym tyle władzy nad tym, kim jesteśmy.

To może być trudne do zrobienia. Ponieważ jeśli jesteś taki jak ja, kiedy źle się czuję, mogę dać się ponieść emocjom. Rozważam sytuacje, które powodują ból emocjonalny. Przepisuję skrypt w mojej głowie - zadając sobie pytanie, jakie wskazówki mi umknęły? Czy powinienem był zrobić coś innego? ”Ta linia samooskarżania może trwać i trwać, dopóki nie przekonam się, że wszystko jest moją winą. To, co uratowało mnie przed pogrążeniem się w dziurze rozpaczy, to moja wiedza, że ​​nie jestem sama w tych uczuciach. Po prostu przeczytaj każdy magazyn, w którym znajdują się artykuły zainteresowań ludzi. Nawet ci, którzy wydają się najbezpieczniejsi, mogą mieć chwile zwątpienia. Ale ważne jest, aby pamiętać, że musimy stać się naszym najlepszym przyjacielem w potrzebie. I że te „chwile” muszą pozostać właśnie takimi, „chwile”.

Nie możemy pozwolić sobie na duszenie w negatywnych emocjach. Poziomy lęku rosną, gdy brakuje nam informacji o tym, dlaczego jesteśmy odrzucani. Nie zastanawiaj się nad sytuacją. Zacznij konstruktywnie pracować nad poprawą poczucia własnej wartości. I zdajcie sobie sprawę, że nikt, nikt nie posiada klucza do własnej wartości, oprócz was. Każda negatywna sytuacja może zostać przekształcona w doświadczenie edukacyjne. Możemy wykorzystać ten czas, aby poczuć się źle lub zmienić sytuację i zacząć czuć się dobrze.

Stare powiedzenie „Kiedy jedne drzwi się zamykają, inne się otwierają” jest nie tylko prawdą, ale może ratować życie. Możemy sami otworzyć te drzwi i przejść do lepszej sytuacji oraz pozwolić lepszym ludziom wejść do naszego życia, wiedząc, że „odrzucenie” jest częścią życia każdego. Ale odrzucenie nie musi zrujnować naszego życia.

Instrukcje Wideo: Jak Radzić Sobie z Trudnościami i Je Wykorzystywać (Może 2024).