Surowe jedzenie dla reszty z nas

• Kwiecień 28, 2024

Raw Food zyskało sobie sławę. Ale dla tych, którzy nie mają czasu na zrobienie własnego mleka migdałowego lub po prostu dowiedzieli się, jakie są daty madjool, nawet „łatwe” przepisy mogą być nieco przytłaczające. Surowe jedzenie jest cudownym dodatkiem do codziennej rutyny, a kiedy spróbujesz dzień lub dwa (lub tydzień) surowego jedzenia, gwarantuję, że będziesz uzależniony. Kluczem jest zacząć od prostego. Korzystając ze składników dostępnych w lokalnym sklepie spożywczym, możesz zacząć przestawiać dietę na zdrowsze surowe jedzenie. Większość ekspertów zgadza się, że aby uzyskać jak największe korzyści, dieta musi być w 75% żywa lub surowa, ale nie pozwól, aby ta liczba cię przerażała. 10% jest lepsze niż żadne, 20% jest lepsze niż 10%, o to ci chodzi. Zacznij gdzieś. Kilka świetnych witryn do badania korzyści z jedzenia surowca i kilka wspaniałych przepisów obejmują:

//www.thebestofrawfood.com/ - Esme Stevens zaczęła jeść na surowo podczas ciąży i zapewnia podstawowe elementy składające się na surową dietę. Uwielbiam jej rozdział poświęcony wychowywaniu „dzieci”. Wspaniałe filmy i informacje.
Travelling Raw. Nie musisz być ulotką miliona mil, aby wiedzieć, że nie każdy posiłek będzie gotowany w domu (nie). To jedna z największych przeszkód dla nowych smakoszy.

Przewodnik turystyczny Raw Food Girl (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide) to świetny początek na znalezienie opakowania. Odsyła czytelników do mapy Google z przewodnika We Like it Raw Food Restaurant: //www.welikeitraw.com/rawfood/. Listy kontrolne mogą być niewykonalne dla wszystkich zapracowanych osób lub podróżników - ale są dobre informacje i jeśli trafisz do jednego z miast, w którym znajduje się restauracja z surowym jedzeniem, wypróbuj ją.

Poniższe przepisy są przeznaczone dla początkujących surowca, ale doświadczeni guru z surowej żywności mogą również cieszyć się nowym dodatkiem do swoich posiłków.

Holy Raw Guacamole! Tak, Guacamole jest surowe, jeśli zrobione we właściwy sposób! Podaj marchewkę i seler, a nie chipsy, a ten dip jest pewnym zwycięzcą surowej żywności!
2 duże dojrzałe awokado
1 mały pomidor pokrojony w kostkę
5-6 żeber selera, pokrojone w kostkę
2-3 ząbki zmiażdżonego czosnku
Pietruszka do smaku

Awokado zmiksuj w średniej misce i dodaj inne składniki. Nie może być łatwiej!

Wypróbuj te cudownie sycące i smaczne przepisy kulinarne z Raw Glow (www.rawglow.com) (i super łatwe). Będziesz chciał dodać zakładkę do ich przepisu!

Tradycyjne hiszpańskie gazpacho: //www.rawglow.com/recipe9.htm
Lemoniada Truskawkowa (robię to bez fasoli waniliowej, ponieważ zazwyczaj nie mam ich w spiżarni!) //Www.rawglow.com/recipe24.htm

Szarlotka. Możesz zrobić to na świąteczny obiad, ale jest dobry. Naprawdę dobry. Wypróbuj z datami madjool. //www.rawglow.com/recipe7.htm

Instrukcje Wideo: Picie tak samo jak jedzenie ma znaczenie ????????. A tak wygląda to u nas❓✊✊✊ #86 (Kwiecień 2024).