Zmniejsz stres poprzez uproszczenie życia

• Może 4, 2024

Życie wydaje się bardziej ruchliwe i bardziej skomplikowane niż kiedykolwiek. Wiele osób cierpi na stres. Możesz zmniejszyć stres, patrząc na swoje życie i próbując usunąć stresory. Oto kilka sugestii, jak zmniejszyć stres poprzez uproszczenie życia.

Pozbądź się tego, czego nie potrzebujesz

Rzeczy, które posiadamy, pochłaniają nasz czas i energię. Układamy go w stos, przechowujemy i utrzymujemy w czystości. Przy mniejszej ilości rzeczy mamy więcej wolnego czasu. Zmniejsz ilość posiadanych rzeczy, a także zmniejszysz poziom stresu.

Nie kupuj za dużo rzeczy

Nie możesz właściwie zmniejszyć swoich rzeczy, jeśli kupujesz więcej. Bądź ostrożny, zastanów się, zanim kupisz coś nowego, jeśli naprawdę tego chcesz lub potrzebujesz i czy naprawdę musisz dokonać zakupu.

Pamiętaj, co się liczy

Ogólnie rzecz biorąc, ważne są proste rzeczy w życiu. Zadaj sobie pytanie, co jest dla Ciebie ważne? Jeśli ważne jest bycie w domu każdej nocy, czy praca dla Ciebie jest naprawdę podróżą?

Niektórzy ludzie cieszą się pięknem ziemi. W naszym pracowitym życiu poświęć czas na cieszenie się przyrodą.

Pomyśl o przeprowadzce do kraju

Nie każdy może to zrobić, ale pamiętaj, że życie w kraju jest wolniejsze. Nie trzeba tego robić w szybkim tempie tylko dlatego, że mieszkasz na przedmieściach.

Spędź czas z rodziną

Wiele razy dodajemy dodatkowe zaangażowanie w nasz dzień, co podkreśla relacje z członkami naszej rodziny. Budowanie dobrych relacji z najbliższymi jest często bardziej satysfakcjonujące, niż nam się wydaje. Czasami członkowie rodziny dobrze się bawią, po prostu nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Zaplanuj czas odpoczynku

Czasami możemy być tak zajęci, że zapominamy robić przerwy. Jeśli zaplanujesz dzień, zaplanuj godziny, w których możesz odpocząć. Dowiedz się, co jest dla ciebie kojące. Czy to czytanie, oglądanie telewizji, ćwiczenia czy coś innego? Następnie zaplanuj i zaplanuj tę aktywność w swoim dniu.

Wakacje

Upewnij się, że podczas wakacji jest relaks i to, czego szukasz na wakacjach. Nie miej wakacji z dużą aktywnością, jeśli relaks dla ciebie leży cały dzień na plaży.

Nie zabieraj ze sobą pracy do domu

Może ci się wydawać, że masz więcej czasu w domu na dokończenie tej pracy, ale zjada się to w twoim wolnym czasie, czyniąc cię mniej zrelaksowanym. Zostaw pracę w pracy i nie zabieraj jej ze sobą do domu.

Naucz się mówić „Nie”

Nie myśl, że musisz powiedzieć „tak” tylko dlatego, że ktoś Cię prosi. Wszędzie istnieją dobre przyczyny, na które możemy przekazać nasze życie. Upewnij się, zanim zgodzisz się na coś, co masz wystarczająco dużo wolnego czasu, aby dobrze wykonać to zadanie, jeśli nie, to chroń się, mówiąc „nie”.

Rób jedną rzecz na raz

Właśnie wtedy, gdy wykonujemy wiele zadań, dodajemy stres do naszego życia. Zrób jedną rzecz, a następnie przejdź do drugiej. W ten sposób więcej rzeczy zostanie zrobionych z lepszą jakością.

Nie rób zbyt wiele dla siebie

Czy zmieniasz pościel dwa razy w tygodniu i codziennie odkurzasz podłogi? Czy mógłbyś rzadziej wykonywać swoje obowiązki? Czy robisz zbyt dużo prania, ponieważ twoje dzieci upuszczają czyste ubrania na podłogę? Trenuj je, aby odkładały czyste ubrania, a zmniejszysz pranie. Spójrz na wszystkie swoje obowiązki i zadaj sobie pytanie, czy można je wykonywać rzadziej.

Ogranicz aktywność swoich dzieci

Jeśli masz wiele dzieci wykonujących wiele zajęć po szkole, okaże się, że nie masz czasu dla siebie. Tylko dlatego, że oferowana jest czynność, nie oznacza, że ​​dziecko musi ją podjąć. Chociaż jedna rzecz może być dobra, wiele z nich zwiększy stres. Dzieci nie potrzebują wielu rzeczy, aby je pobudzić, potrzebują dobrej jakości czasu rodzinnego.

Naucz swoje dzieci obowiązków domowych

Jeśli nieustannie odbierasz swoje dzieci, pracujesz dla siebie. Naucz swoje dzieci, aby same po sobie odbierały, a także wykonywały prace domowe w domu. To znacznie zmniejszy twoje obciążenie.


Spójrz dobrze na swoje życie i za każdą rzecz, którą robisz, zapytaj, czy można to uprościć, a następnie wprowadź zmiany w celu poprawy.

Uprość swoje posiłki

Od czasu do czasu wspaniale jest przygotować posiłek dla smakoszy, ale nie jest to praktyczne robić to każdej nocy. Często proste jest również najlepsze i bardziej pożywne.

Zmniejsz swój dług

Dług zwiększa stres, staraj się go maksymalnie redukować. Nie spłacaj minimum swoich kart kredytowych co miesiąc. Uważaj, co kupujesz, jeśli dodajesz go do rachunku karty kredytowej. Spróbuj obejść się bez rzeczy, za które nie możesz zapłacić.

Wydaje się, że obecne pokolenie ma więcej zobowiązań niż poprzednie. Upraszczając nasze życie, możemy zmniejszyć stres i dzięki temu uzyskać spokój.

Instrukcje Wideo: Życie bez stresu: po prostu uciskaj te punkty przez 5 sekund (Może 2024).