Wegetarianie i Low Carb

• Kwiecień 28, 2024

Kluczowym aspektem niskowęglowodanowej jest spożywanie ton zdrowych warzyw i zdrowych włókien. Oznacza to, że niskowęglowodanowa może całkiem dobrze działać z dietą wegetariańską.

Po pierwsze, pragnę zauważyć, że idea bycia wegetarianinem została zepsuta w czasach współczesnych. Wegetarianizm tradycyjnie polega na jedzeniu bardzo zdrowej mieszanki błonnika, pożywnych warzyw, białek niemięsnych (soi itp.) I produktów mlecznych, aby zapewnić organizmowi pożywienie, którego potrzebuje bez szkody dla zwierząt. Jednak wielu współczesnych jedzących ostatecznie zjada tonę białego makaronu, białego ryżu i chleba bez ŻADNEGO odżywiania, a następnie dodaje galaretkę z dodatkiem cukru, cukru z dodatkiem masła orzechowego i fast foodów. To około 100% w stosunku do tego, na czym polega wegetarianizm. Powinieneś to robić, aby Twoje ciało stało się zdrowsze i powstrzymać się od wyrządzania krzywdy zwierzętom - aby nie napełniać swojego organizmu śmieciami, aby wspierać producentów śmieciowych żywności :)

Tak naprawdę pożywny wegetariański styl życia i styl życia niskowęglowodanowy krzyżują się prawie całkowicie. Wiele niskowęglowodanów koncentruje się na zdrowych grillowanych mięsach jako ich „białku” - czyli grillowanym kurczaku i łososiu. Gdybyś był pół-wegetarianinem, który jadł ryby, byłbyś gotowy. Po prostu użyj łososia, tuńczyka, mahi-mahi do swoich dań mięsnych i jesteś doskonale ustawiony. Jeśli jesteś prawdziwym wegetarianinem, który nie je ryb, wybierz tradycyjne substytuty białka - jajka, soję, ciecierzycę i soczewicę, produkty pełnoziarniste.

Ważne jest, aby pamiętać, że dziewięć aminokwasów jest * krytycznych * dla zdrowego życia człowieka i należy je jeść codziennie. Twoje ciało nie magazynuje białka. Podczas gdy mięso naturalnie daje ci to, czego potrzebujesz, większość produktów niemięsnych dostarcza tylko kilka z tych aminokwasów. Soja oferuje kompletny zestaw aminokwasów, ale są problemy z soją i płodnością oraz inne problemy. Ważne jest, aby zrozumieć, które produkty żywnościowe zawierają jakie aminokwasy i zrównoważyć dietę. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem diety wegetariańskiej, aby nie dopuścić do poważnego niedoboru na podstawie planów posiłków.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: ⚠ DIETETYCZNE NIEBEZPIECZEŃSTWA - KETO, LOWCARB, WEGANIZM, WEGETARIANIZM, Odmładzanie na surowo (Kwiecień 2024).