• Może 17, 2024

Jedną z najtrudniejszych lekcji dla ucznia jest sposób na relaks efektywnie.

Kładę szczególny nacisk na pojęcie „skutecznie”, ponieważ wykracza to poza samą wiedzę na temat relaksu. Wykorzystuje to ten zrelaksowany stan, aby osiągnąć więcej.

Wielu artystów sztuk walki w pewnym momencie zostanie pokazanych lub nauczonych technik medytacji. Medytacja jest bardzo miłym komplementem do treningu sztuk walki, ponieważ uczy umysł, jak oderwać się od całego otaczającego nas hałasu i skupiać się na bezpośredniej teraźniejszości. Dla tych, którzy również studiują czakrę, otwiera także nasze „trzecie oko”, które jest źródłem naszych zdolności przetwarzania mentalnego.

Ludzie, którzy wychodzą z tych medytacyjnych zajęć lub lekcji, często wyrażają, jak czują się zrelaksowani i odświeżeni. To jak drzemka bez faktycznego zaśnięcia. Mogą skorzystać z technik, których się nauczą, aby pomóc im odpocząć w nocy lub uspokoić nerwy przed wielkim wydarzeniem.

Ale tam historia kończy się dla większości uczniów. Nauczyli się relaksować, ale nie robić tego skutecznie w ramach sztuk walki. W chwili, gdy padają na podłogę, aby sparować lub zacząć wykonywać swoją formę, wszystkie myśli o relaksacji zniknęły im z głowy. Innymi słowy, relaksują się tylko wtedy, gdy nie uprawiają sztuk walki.

Aby opanować sztuki walki, praktykujący musi nauczyć się radzić sobie z tym zrelaksowanym stanem poprzez wszystko, co wykonuje. Wielki Bruce Lee to rozumiał i często głosił.

„Wszystko, co robisz, jeśli nie jesteś w stanie relaksu, zostanie zrobione na niższym poziomie niż jesteś biegły.” - Bruce Lee

Więc możesz uprawiać Sztuki Walki (lub cokolwiek innego w życiu dla tego faktu) w napiętym stanie, a może nawet osiągnąć wielkość. Ale jeśli nauczysz się robić to w zrelaksowanym stanie, osiągniesz jeszcze lepsze wyniki.

Jak więc osiągnąć ten zrelaksowany stan?

Dla artysty sztuk walki nie ma łatwej ani krótkiej ścieżki do nauki efektywnego relaksu. Krótko mówiąc, potrzeba lat, by pracować i powtarzać, i pracować i powtarzać. Uczeń musi postrzegać swój ruch sztuk walki jako „medytację poprzez ruch”. Ich celem powinno być osiągnięcie takiego samego stanu, jaki mogliby mieć na lekcji medytacji, ale podczas wykonywania ruchów.

Nie można tego zrobić, jeśli uczeń nadal próbuje nauczyć się i zapamiętać kroki, które próbuje wykonać. Dlatego najbardziej skuteczny i biegły artysta sztuk walki często ćwiczy ten sam ruch tysiące razy. Powtarzanie pozwala ciału osiągnąć ten stan medytacyjny.

Studenci, którzy osiągnęli ten stan, często mają zupełnie nową perspektywę i spojrzenie na formularze lub ruchy, które wykonują. Często wydają się niemal „unosić” w swoich ruchach i być w stanie przewidzieć lub zobaczyć, dokąd pójdzie ich przeciwnik. Mają naturalny rytm ruchów, który wtapia się w otoczenie.

Nie wierzysz mi? Po prostu obejrzyj wspaniałego Bruce'a Lee w akcji. Kiedy jest „spięty”, krzyczy „ki”, nie rusza się. W rzeczywistości często jest zamrożony, ponieważ opuścił stan medytacji, aby zadać ostateczny cios. Ale każdy ruch i ruch przed tym punktem płynie tak, jakby był prawie bez wysiłku i bez zastanowienia. W rzeczywistości prawdopodobnie został on wykonany bez świadomej przemyślenia i jest raczej częścią jego skutecznej, zrelaksowanej techniki.

Więc następnym razem, gdy będziesz ćwiczyć i poczuć ból mięśni lub westchnienie, ponieważ nauczyciel powiedział ci, abyś ponownie wykonał tę samą rutynę… rozważ to. Czy możesz skorzystać z okazji i nauczyć się, jak skutecznie się zrelaksować?

Instrukcje Wideo: Mokuso - medytacja i kontemplacja w sztukach walki. Nieporozumienia w sztukach walki cz.8 (Może 2024).