Zapobieganie przeziębieniom i grypie

• Może 18, 2024

Możemy to zignorować, ale co roku zdarza się przeziębienie i grypa. Nie jest nieuniknione, że dostaniesz przeziębienia lub grypy. Jeśli zdecydujesz, możesz dostać szczepionkę przeciw grypie co roku. Istnieją naturalne rzeczy, które mogą pomóc w zapobieganiu przeziębieniu lub grypie.

Zapewnienie silnego układu odpornościowego jest ważne w zapobieganiu. Dieta zawierająca świeże, pełne produkty spożywcze jest ważna dla układu odpornościowego. Pokarmy bogate w witaminę C są świetnymi wzmacniaczami odporności. Zioła, takie jak echinacea, rumianek i spirulina, mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Świetnym sposobem na uzyskanie dużej ilości owoców, warzyw, witamin i minerałów w diecie jest wytwarzanie zielonych koktajli. Możesz także pić zwykłą, zieloną lub ziołową herbatę.

Ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Pocenie pomaga usunąć niektóre toksyny z organizmu. Chodzenie to świetne ćwiczenie. Ćwiczenia takie jak joga i qigong mogą pomóc Ci się zrelaksować, a także wzmocnić układ odpornościowy.

Czyszczenie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które pomagają zatrzymać rozprzestrzenianie się wirusa przeziębienia i grypy. Często myj ręce. Jeśli dotkniesz przedmiotu, który dotykają inne osoby, umyj ręce. Miej przy sobie kilka ściereczek do czyszczenia, aby wyczyścić wózki sklepowe, klamki do drzwi lub własne ręce. Trzymaj pióro przy sobie, aby podpisać karty kredytowe. Staraj się trzymać ręce z daleka od nosa lub ust.

Naturalne techniki leczenia, takie jak medytacja, leczenie energią i masaż mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Możesz użyć garnka neti lub mgły solnej, aby utrzymać zatoki w czystości. Eukaliptus jest również dobry do usuwania zatkanego nosa lub klatki piersiowej.

Staraj się utrzymywać dystans od osób, które mają objawy. Jeśli musisz przebywać w pobliżu chorych osób w pracy lub w trakcie załatwiania spraw, możesz nosić maskę chirurgiczną. Pomoże to uchronić Cię przed wdychaniem zarazków.

Musisz być swoim własnym orędownikiem zdrowia. Znajdź to, co działa najlepiej dla Ciebie i bądź sumienny. Nikt nie lubi chorować na przeziębienie lub grypę. Środki zapobiegawcze mogą nie być w stu procentach skuteczne, ale warto starać się chronić swoje zdrowie

Instrukcje Wideo: Grypa czy przeziębienie? Zobacz różnice (Może 2024).