Pieczone batony zdrowia Granola Power Przepis

• Kwiecień 28, 2024

Moim zdaniem Granola to połączenie wszystkich rzeczy w ich naturalnym stanie, które dają energię i odżywianie. Po dodaniu kilku składników do spiżarni (masło orzechowe i miód) do tego przepisu, mój przepis na batoniki Easy Granola Power Bars to szybka i zdrowa pora na śniadanie w biegu lub na popołudniową przekąskę, abyś mógł kontynuować czas na obiad.

Tutaj użyłem suszonej żurawiny jako owocu - możesz połączyć suszone owoce, które chcesz nadać tym batonom własny, niepowtarzalny smak (moczone w gorącej wodzie przez 15 minut i pokrojone na mniejsze kawałki). Przepis ten ma służyć jako wskazówka, co oznacza, że ​​możesz mieszać i dopasowywać odmiany orzechów, których używasz. Jeśli kochasz orzechy włoskie bardziej niż migdały, zwiększ ilość orzechów w przepisie i zmniejsz migdały lub orzechy pekan.

Jedynym gotowaniem w tym przepisie jest opiekanie orzechów i owsa - co zajmuje około 10 minut. Jeśli jednak nie chcesz tego prażonego smaku (który jest pyszny), możesz zmienić go w przepis bez gotowania, pomijając ten krok. Eksperymentuj z tym i stwórz swój własny, niepowtarzalny przepis na batonik granola. To świetny sposób na zaangażowanie dzieci w tworzenie czegoś zdrowego i jest świetną opcją na śniadanie przy zimnej szklance mleka lub soku pomarańczowego - moje dzieci je uwielbiają.

Ten przepis stworzył 6 batonów (na zdjęciu), które uformowałem w bochenek.



Składniki

1 szklanka suszonych owoców
1 1/2 szklanki płatków owsianych
1/4 szklanki orzechów włoskich
1/4 szklanki orzechów pekan
1/2 szklanki migdałów
1/4 szklanki miodu
1/4 szklanki gładkiego masła orzechowego

metoda

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.

1. Zacznij od moczenia suszonych owoców w gorącej wodzie przez około 15 minut. Odcedź, osusz i posiekaj na mniejsze kawałki. Odłożyć na bok.

2. Podczas namaczania owoców rozłóż owies na ich własnym płytkim blasze do pieczenia z orzechami, pekanami i migdałami na innym arkuszu. Piecz przez około 10 minut. Uwaga:- Kiedy zaczniesz wąchać aromat prażonych orzechów, zajrzyj do piekarnika, aby upewnić się, że całe orzechy (orzechy pekan, orzechy włoskie i migdały) nie stają się zbyt ciemne. spowoduje to gorzki smak. Z reguły usuwam je kilka minut po ich wyczuciu. Niech te ostygną.

3. Umieść orzechy pekan, orzechy włoskie i migdały w maszynce i pulsuj 3 do 4 razy, aby je trochę posiekać (nie miel ich na proszek), po prostu je trochę rozbijamy. Dodaj te prażone płatki owsiane i żurawinę do miski. Delikatnie roztop masło orzechowe i miód na małym ogniu na małej patelni i dodaj do mieszanki muesli. Dokładnie wymieszaj, aby połączyć.

4. Wyłóż małe naczynie żaroodporne, blachę do pieczenia lub cokolwiek innego z folią. Ułatwi to usunięcie batoników muesli. Wciśnij miksturę do naczynia rękami, pakując ją szczelnie i równomiernie. Przykryć folią i przechowywać w lodówce, aż stwardnieje i pokroić na kawałki. Skrop trochę dodatkowym miodem, jeśli nie jesteś w drodze. Pyszne.

Te prażone batoniki Granola mają wspaniały prażony orzechowy smak ze słodką nutą suszonych owoców. Masło orzechowe i miód są wspaniałe razem i nie przytłaczają. Po prostu zachwycający, zdrowy i sycący - ciesz się!

Instrukcje Wideo: Przepis na baton energetyczny z kawą - prawdziwa bomba energetyczna by Ania Lewandowska (Kwiecień 2024).