Pomysły na sałatę Romaine Wrap Sandwich

• Kwiecień 28, 2024

Sałata rzymska jest wspaniała do małych sałatek. Ma tendencję do kielichowania na środku, trochę jak skorupa taco. Po prostu dodaj wybrane wypełnienie i pociągnij boki do góry. Sałata jest chrupiąca, słodka i pyszna, gdy na środku znajdzie się smaczne nadzienie. Uważaj, aby go nie przepełnić. Chcesz doświadczyć świeżego smaku sałaty.

Dlaczego chcesz zawinąć sałatę? Ma świeży smak, a sałata jest naturalnie bezglutenowa. Jeśli liczysz kalorie lub węglowodany, sałata rzymska ma wiele sensu. Chleby i krakersy mogą z łatwością dodać 200 kalorii i 40 gramów węglowodanów do posiłku kanapkowego. Jeśli chcesz wyciągnąć chleb z kanapki, rozważ użycie sałaty rzymskiej do przechowywania smacznych nadzień.

Sałata rzymska, oprócz wspaniałego smaku i kształtu przypominającego taco-skorupę, jest wystarczająco mocna, aby wytrzymać sytość. Jest to bardzo dobre źródło błonnika. Sałata ta jest również pełna witamin i minerałów. W przypadku 94 gramów sałaty rzymskiej, około 2 filiżanek, zużyjesz tylko 16 kalorii. Ale jakie potężne kalorie!

Sałata rzymska jest uważana za doskonałe źródło witaminy K, witaminy A, kwasu foliowego i molibdenu. Jest postrzegany jako bardzo dobre źródło manganu, potasu, biotyny, witaminy B1, miedzi, żelaza i witaminy C.

Pomysły na sałatę Romaine Wrap Sandwich

Aby przygotować Romaine na owijki, zdejmij zewnętrzne liście i odrzuć je. Ostrożnie umyj sałatę pod bieżącą wodą. Zdejmij liście indywidualnie i wysusz. Używam ręczników papierowych, aby je osuszyć. Aby zaoszczędzić ręczniki papierowe, odwracam je tak, aby strona ze ściągaczem była u góry i pozwalała im odpłynąć. Do tego dobrze nadaje się półmiska patelni. Przed napełnieniem upewnij się, że są całkowicie suche. Jeśli wypełnisz mokry liść sałaty rzymskiej, spowoduje to, że nadzienie będzie rozmokłe, a przyprawa cieknie.

* Wyjmij chleb z BLT i idź po świeży smak. Chwyć liść rzymski i przytrzymaj go jak muszlę taco. Następnie przeprowadź niewielką ilość majonezu wzdłuż żebra. Dodaj winogrona lub pomidory koktajlowe, które zostały pokrojone na pół. Umieść je, ścięte stroną do dołu, na majonezie. Aby uzyskać bardziej elegancką prezentację, użyj zarówno żółtych, jak i czerwonych pomidorów we wzorze. Jeśli nie masz pomidorów cherry lub winogronowych, posiekaj pomidory, które masz. Posyp lekko solą i pieprzem. Odstaw pomidory do lodówki na pół godziny lub trochę dłużej, a następnie spuść z nich płyn. Wmieszaj majonez do smaku, a następnie rozłóż je wzdłuż żebra liścia sałaty rzymskiej. Tak czy inaczej, posiekaj pomidory, polej je chrupiącym boczkiem i chrupnij!

* W powiązanych linkach poniżej zamieściłem linki do niektórych sałatek, których możesz użyć do wypełnienia liści sałaty rzymskiej. Wiele wymienionych tu sałatek ma również przepisy na stronie z kanapkami CoffeBreakBlog. Po napełnieniu liścia sałatkę można pokroić w liść sałaty posiekanymi pomidorami lub posiekaną sałatą. Kiełki lucerny też działają. Użyj sałatki jajecznej, sałatki z kurczaka, sałatki z indyka, sałatki z tuńczyka, sałatki z łososia, sałatki z krewetek lub sałatki z szynki. Sałatka z czarnej fasoli lub tofu to wspaniałe wegańskie przysmaki w liściu sałaty rzymskiej. Podobnie falafel kruszy się z posiekaną cebulą, pomidorami i sosem ogórkowym.

Oto więcej pomysłów na sałatki z sałaty rzymskiej o pełnym przygód klimacie!

* Kozi ser zmieszany z posiekanymi oliwkami i orzechami włoskimi, a następnie nadziewany liściem sałaty rzymskiej.
* Dip z karczocha i jalapeno z oliwkami i szalotkami wlany do liścia sałaty rzymskiej z kiełkami lucerny.
* Sałatka z kurczakiem, selerem, winogronami, pestkami dyni, majonezem, świeżym estragonem, szczypiorkiem i octem balsamicznym na liściu sałaty rzymskiej.
* Mięso Taco, rozdrobniony ser, Pico de Gallo i rozdrobniona sałata przekładane na liść sałaty rzymskiej.
* Sałatka z wodorostów, drobno posiekana i zmieszana z malutkimi gotowanymi krewetkami i sosem teriyaki, a następnie ułożona w liść sałaty rzymskiej.
* Słodki ananasowy sos habanero, sałatka z oliwek muffaletta, majonez, gotowany kurczak zmieszany z sałatką i zapakowany w liść sałaty rzymskiej.
* Sałatka z zielonego jajka z jajkiem na twardo, awokado, cebuli, selera i ogórków zapakowanych w chrupiący liść Romaine.

Ostatnie słowo na temat przygotowania liści sałaty do prezentacji. Po wyschnięciu liści pokrój koniec łodygi w punkt. Możesz to łatwo zrobić, obracając liść na bok, a następnie za pomocą ostrego noża odetnij koniec łodygi pod kątem, aby utworzyć punkt. To sprawia, że ​​koniec trzonu pasuje do kształtu końca skrzydła. Zaostrzony koniec trzonu wygląda o wiele lepiej niż tępy koniec trzonu. Jeśli masz mało czasu lub po prostu nie przejmujesz się prezentacją, możesz to pominąć. Jednak lubię, jak moje kanapki z sałatą rzymską wyglądają uroczo.

Zasoby: //www.whfoods.com/index.php Witryna najzdrowszej na świecie żywności

Jeśli interesuje Cię nauka zdrowego odżywiania, zamieściłem link do ogromnego zasobu. Najzdrowsza żywność na świecie George Mateljan jest pełen przydatnych informacji żywieniowych. Recenzenci na Amazon w przeważającej części dali tej książce 4 lub 5 gwiazdek (93%) i bardzo niewiele niskich ocen.

Najzdrowsza żywność na świecie


BIULETYN INFORMACYJNY: Zapraszam do subskrypcji naszego bezpłatnego cotygodniowego biuletynu. Daje to wszystkie aktualizacje witryny Sandwiches. Czasami ten biuletyn zawiera informacje i warianty dotyczące kanapek, których nie ma w artykułach. Wypełnij puste pole poniżej artykułu swoim adresem e-mail - który nigdy nie jest przekazywany poza tę stronę. Nigdy nie sprzedajemy ani nie wymieniamy twoich danych osobowych.

Powiązane linki: Powiązane linki poniżej tego artykułu mogą Cię zainteresować.

Są chwile, kiedy polecam element związany z moim artykułem i dodam link do Amazon, abyś mógł go sprawdzić. Jestem współpracownikiem Amazon, a kiedy kupujesz przedmiot po kliknięciu mojego linku, pobieram prowizję za zakupy dokonane za pomocą tego linku.