Proste porady dotyczące przerw wiosennych dla dzieci z ADD
Kiedy myślisz o Spring Break ze swoimi dziećmi, jaką widzisz wizję? Czy twój umysł jest wypełniony przyjemnymi widokami na czynności, które lubi Twoja rodzina? Czy widzisz całkowity chaos? Nie jest za wcześnie, aby rozpocząć planowanie, aby uniknąć chaosu i zwiększyć zadowolenie ze wspólnego czasu. To wymaga tylko trochę struktury!

Planowanie zajęć dla całej rodziny to dobry sposób na zorganizowanie Spring Break Usiądź jako rodzina i dowiedz się, czego chce każda osoba. Wyjeżdżasz z miasta czy masz zastój? Z jakich czynności korzystają wszyscy? Czy masz tradycje, które chcesz kontynuować? Czy jest nowa tradycja, którą chciałbyś zacząć? Ile pieniędzy chcesz wydać? Internet może być Twoim przyjacielem do planowania. Niektóre witryny poświęcone są lokalizacjom w Twojej okolicy. Dostępne są kupony i oferty online. (Bądź ostrożny; jeśli to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, umowa może być oszustwem). Jeśli należysz do AAA, możesz zadzwonić do nich po sugestie. Pomocny może być również stanowy i lokalny dział parków. Mają tanie działania.

Stwórz planistę na podstawie codziennych czynności. Może to być tak proste, jak tabela planowania wykonana w edytorze tekstu na komputerze. Pamiętaj, aby zaplanować w spokojnym czasie i czasie dla przyjaciół i rodziny.

Dzieci z ADD, które są poza szkołą, potrzebują więcej codziennej struktury w domu. Być może zechcesz przesunąć poranne wstawanie, aby wszyscy mogli się trochę przespać. Codzienne spanie do południa i wegetowanie w domu nie jest dobrym pomysłem. Utrudnia to powrót do szkoły. Trzymaj się rutyny. Zaplanuj z dzieckiem dni, aby ustalić harmonogram obejmujący czas na wycieczki, przyjaciół, aktywność fizyczną i wydarzenia specjalne.

Zachowaj nieco normalny harmonogram posiłków. Posiłki podczas przerwy wiosennej muszą być trochę elastyczne. Zrób to mniej więcej o tej samej porze, którą jedzą podczas tygodnia szkolnego. Pozwól im zaprosić znajomych na wyjątkową okazję na lunch lub kolację. Ciesz się wspólnym gotowaniem posiłków, aby rodzina mogła jeść potrawy, które zwykle są zbyt trudne do przygotowania.

Jednym z naszych ulubionych posiłków podczas przerwy wiosennej było przygotowanie kominka. Gotowaliśmy hot dogi na paluszkach i hamburgerach w koszu z grillem w kominku opalanym drewnem. Podano warzywa i frytki z dipem. Był specjalny deser. Co najlepsze, zaprosiliśmy znajomych do podzielenia się naszym przytulnym posiłkiem.

Upewnij się, że codziennie wykonują ćwiczenia fizyczne. Bezpłatne zajęcia obejmują chodzenie do parku, jazdę na deskorolce w okolicy, wycieczkę rowerową po zabytkowej dzielnicy w Twoim mieście i przygotowanie ogrodu. Niektóre rzeczy, takie jak ziemniaki i szpinak, można sadzić wcześnie. Jeśli możesz dostać jakieś wstępnie schłodzone żarówki, można je również sadzić.

Niektóre zajęcia są prawie bezpłatne! Należą do nich pójście do galerii sztuki, muzeum lub zoo. Odwiedź skatepark i obserwuj pełne przygód dzieci! Znajdź rezerwat przyrody lub jezioro publiczne w pobliżu domu i idź na spacer, aby obserwować przyrodę. Pamiętaj, aby wziąć lornetkę i aparat. Jeśli twoja rodzina lubi rysować, nie zapomnij o podkładkach do szkicu! Istnieją również lodowiska, które sprawiają, że ćwiczenia są zabawne.

Pozwól im ćwiczyć hobby lub zajęcia, które lubią. Wiele naszych dzieci ma zajęcia, które kochają, ale rzadko jest czas, aby oddać się tej pasji, gdy szkoła jest w trakcie sesji. Spring Break to czas, aby pozwolić im w pełni poznać swoje zainteresowania. Upewnij się, że mają zapasy, aby ćwiczyć swoje hobby.

Nadal ćwicz higienę snu. Trzymaj telewizor, gry wideo i komputery poza sypialnią. Tak, możesz na to liczyć, dzieci będą gorzko narzekać! Niech sypialnia stanie się miejscem do spania. Niech przygotują się do spania przez nitkowanie i mycie zębów. Niech ich umysł i ciało wiedzą, że nadszedł czas na łóżko. Upewnij się, że pokój jest spokojny. Oznacza to, że łóżko, poduszki i pokrowce są wygodne. Dostosuj temperaturę pokojową. Otwórz okno, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Muszą nosić wygodne ubrania nocne. Jeśli ich ciało jest lepkie od codziennych czynności, powinni wziąć ciepły prysznic lub wannę. Czasami pomaga przed snem przekąska, ale pamiętaj, aby później dziecko myło zęby. Obserwuj kalorie na tych przekąskach.

Zdecyduj, co zamierzasz zrobić z lekami; rozważ życzenia swojego dziecka. Zwłaszcza, jeśli twoje dziecko jest starsze, możesz poprosić o jego opinię na temat urlopu medycznego. Jeśli twoje dziecko przyjmuje leki, musisz zdecydować, czy będzie je kontynuować, czy też będzie mieć urlop lekarski. Kontynuowanie przyjmowania leków ma sens dla niektórych dzieci. Leki pozwalają im bardziej kontrolować swoje zachowania. Pomaga im uniknąć kłopotów. Upewnij się, że otrzymają leki zgodnie z harmonogramem.

Jeśli twoje dziecko bierze urlop medyczny, wiedz, że jego zachowanie będzie inne. Zbuduj jeszcze więcej wsparcia behawioralnego w swojej rutynie.Zrozum, że jeśli ich mózg nie ma chemikaliów, które zwykle ma dzięki lekom, nie będą mieli takiej kontroli nad swoim zachowaniem. Nie planuj wielu stresujących działań. Przygotuj plan tworzenia kopii zapasowych na wypadek, gdyby pierwszy plan się nie powiódł. Upewnij się, że mają bezpieczne miejsce, do którego mogą się udać, jeśli zaczną czuć się poza kontrolą. Wspieraj ich i ciężko pracuj, aby pozostać pozytywnym. Zarówno dorośli, jak i dzieci mogą odczuwać dodatkowy stres, gdy rutynowy harmonogram przyjmowania leków zostanie przerwany. Ponownie rozpocznij leczenie na kilka dni przed zakończeniem przerwy wiosennej. To daje Twojemu dziecku szansę na dostosowanie się do leków. Jak zawsze skonsultuj się z lekarzem. Te komentarze na temat leków mają charakter informacyjny i nie są przekazywane przez lekarza.

Przerwa wiosenna może być cudownym czasem dla twojej rodziny na spotkanie nad zajęciami, które uważasz za satysfakcjonujące. Powinna istnieć elastyczność. Jednak gdy masz dzieci (a czasem dorosłych) z ADD, musisz upewnić się, że budujesz strukturę. Wszyscy żyją, gdy jest więcej zabawy i mniej chaosu. Planowanie i struktura są kluczem do wielkiej przerwy wiosennej.

Instrukcje Wideo: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Grudzień 2021).