Suplementy stosowane w leczeniu depresji

• Może 6, 2024

Wiele osób cierpiących na depresję zna koncepcję leczenia depresji za pomocą suplementów, a nie przepisanych leków. Chociaż ta opcja nie jest dla wszystkich, dla wielu jest to odpowiedni - a czasem preferowany - wybór. Jest to szczególnie dobra alternatywa dla tych, którzy nie czują się komfortowo przyjmując leki na receptę. Podobnie jak w przypadku każdej substancji, powinieneś zachować ostrożność, zastanawiając się, co dodać do swojego planu zdrowotnego.

Oto lista suplementów powszechnie stosowanych w leczeniu depresji, w żadnej określonej kolejności:

Suplementy stosowane w leczeniu depresji (dawki różnią się)
Dziurawiec zwyczajny - Najczęściej stosowany w leczeniu łagodnych przypadków depresji (dystymia IE) i powszechnie uznawany za skuteczne leczenie.

Witamina D3 - Dość często stosowany w ramach leczenia depresji. Często stosowany w połączeniu z dodawaniem naturalnej witaminy D (bezpośrednie światło słoneczne).

Omega-3 / Olej z ryb / Olej z kryla - Wykonany z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Kilka badań dowiodło, że ludzie cierpiący na depresję mają niższy poziom kwasów tłuszczowych Omega-3, a nadrobienie tych niższych poziomów naprawdę pomaga w funkcjonowaniu mózgu.

Szafran - Często stosowany również jako naturalny środek tłumiący apetyt. Chociaż powszechnie uznawany za uzasadnioną alternatywę, jest zazwyczaj dość drogi.

Inozytol - Osoby z depresją często mają niższy poziom inozytolu niż to, co uważa się za zdrowe. Przyjmowanie tego suplementu może pomóc, chociaż wyniki badań różnią się.

UWAGA: Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do celów informacyjnych! Wspomniane tutaj suplementy są nie rekomendacje. Zamiast tego są zbiorem suplementów najczęściej stosowanych w leczeniu różnych rodzajów depresji i innych zaburzeń nastroju. Jeśli podejmiesz osobistą decyzję, aby wypróbować którykolwiek z wymienionych tutaj suplementów, skontaktuj się z lekarzem pierwszy. Jeśli nie masz obecnie lekarza, wykonaj dokładne badania przed wprowadzeniem jakichkolwiek drastycznych zmian. Trzymaj dokładne notatki i wypróbuj jedną nową rzecz na raz, aby lepiej śledzić reakcję swojego ciała.

Instrukcje Wideo: Jak się leczy depresję? Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra (Może 2024).