Przepis na tatarski tuńczyk

• Może 2, 2024

Jeśli lubisz sushi z tuńczyka, zdecydowanie chcesz spróbować tego dania. To wspaniała przekąska lub przekąska. Obejmuje mango, ogórek i świeży smak. Ładnie smakuje w szklance martini. Ten przepis dotyczy czterech porcji.

Składniki:
16 uncji tuńczyka do sushi
8 łyżek mango
4 łyżki ogórka
3 łyżki soku z limonki
1 łyżka świeżej kolendry
1 łyżka zielonej cebuli
1 1/2 łyżeczki oleju sezamowego
1 łyżeczka gorącego oleju z sezamu

W tym przepisie jest dużo siekania, ostrzegamy! Najpierw posiekaj tuńczyka na małe kostki. Następnie pokrój mango i ogórek w drobną kostkę. Włóż je do miski. Dodaj sok z limonki. Teraz posiekaj kolendrę i zieloną cebulę i dodaj. Wlej olejki z sezamu. Wszystko to wymieszaj. Jeśli potrzebujesz trochę soli, teraz czas ją dodać.

Wygląda naprawdę ładnie, gdy podaje się go w szklance martini. To świetny sposób na rozpoczęcie każdego posiłku. Tuńczyk jest zdrowy dla Ciebie, z dobrymi olejkami omega. Pozostałe elementy dodają smaku!

W ogóle nie potrzeba gotowania. Możesz to zrobić praktycznie wszędzie.

To daje cztery porcje.

Odżywianie na porcję:
192 kalorie
28 g białka
5 g węglowodanów
6 g tłuszczu
0 mg cholesterolu
146 mg sodu

Robiliśmy to już kilka razy i uwielbiam to. Jedynym prawdziwym problemem jest całe siekanie. To nie jest szybkie danie, musisz być gotowy na chwilę posiekać.

Warto również wspomnieć, że tuńczyk do sushi nie musi być łatwy do znalezienia, w zależności od tego, w jakiej części kraju się znajdujesz. Będziesz więc chciał rozszerzyć zakres i zobaczyć, gdzie możesz dostać trochę.

Ponadto zwykle nie można kupić „części melona”. Zastanów się, jak wykorzystać resztki melona, ​​ogórka i innych rzeczy, z którymi skończysz, gdy skończysz robić to danie.

Wysoce polecany! Odwiedź nasze fora i powiedz nam, co myślisz o tacierze z tuńczyka oraz o tym, jak chcesz go urozmaicać, aby zaspokoić własne potrzeby smakoszy. Chcielibyśmy usłyszeć od ciebie i podzielić się pomysłami!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Jak zrobić tatar z tuńczyka na dwa sposoby (Tuna Tartare) | RobimySushi.com (Może 2024).