Co robić, gdy oczekujesz najgorszego

• Kwiecień 30, 2024

Świat się zmienił i prawdopodobnie czujesz się niestabilny i nie jesteś w pozycji wyrównanej. Co powinieneś zrobić, gdy otworzysz ciasteczko z wróżbą? Wyrzuć to i otwórz kolejne ciasteczko z wróżbą. Nikt nie żyje w rzeczywistości, ponieważ żyjesz w swoich spostrzeżeniach.

Doprowadzenie ciała i umysłu do dobrego stanu jest pierwszym krokiem do odzyskania równowagi życiowej. Ciało składa się z około siedemdziesięciu procent wody. To sugeruje, że twój umysł jest mniej sztywny i bardziej płynny w podejściu do zmiany: albo przepłynie tę przeszkodę, albo obejdzie ją. Restrukturyzacja i reorganizacja mogą być wydajne i skuteczne. Na przykład połączenie dwóch szkół podstawowych z powodu malejącej liczby uczniów może początkowo wydawać się negatywne i powodować pikietowanie ludzi, podczas gdy w rzeczywistości dzieci mogą odnieść wielką korzyść edukacyjną; pieniądze zaoszczędzone dzięki zamknięciu jednej szkoły zapewniają lepsze wzbogacenie nowej szkoły. Problem polega na tym, że ludzie mają skłonność do przewidywania przed wydarzeniem. Jeśli masz negatywny stan umysłu, twoje prognozy będą negatywne.

Oto jak poprawić nastrój w pięciu podstawowych krokach:

• Zamknij stary film w swojej głowie: „stare dobre czasy” się skończyły. Nie wracaj tam, jak rozgrywający z liceum, który ma teraz czterdzieści lat i nie jest w stanie iść do przodu. Cokolwiek zrobiliście, bez względu na to, jak żyliście i wydaliście pieniądze, te dni już minęły. Czas uprościć i oderwać się od rozrywek, takich jak Joneses i etykiety przeszłości. Teraz możesz żyć z czystym kontem i zacząć nowy początek - bez presji wewnętrznej.
• Aby żyć w wyrównaniu, musisz pracować nad sobą od podstaw. Idź i weź ten „moc” spacer lub „biegnij po swoje życie”. Możesz być poruszającą medytacją. „Idę lub biegnę do następnego osiągnięcia.” Każdego dnia możesz przejść dystans, a następnie nieco dalej.
• Wykonuj ćwiczenia równowagi. Zamknij oczy i stań na jednej nodze z podniesionym drugim kolanem. Alternatywne nogi. Kiedy twoje oczy są zamknięte, trudniej jest utrzymać równowagę, ale można to zrobić. Okej, więc nie widzisz przyszłości, ale możesz popracować nad saldem. Jeśli potrafisz utrzymać równowagę na niestabilnym medium, możesz osiągnąć równowagę w każdym środowisku. Twój umysł podąży za nim, ponieważ potrzebujesz wewnętrznego skupienia, aby zachować równowagę.
• Poznaj swoje wyzwalacze, które wyzwalają lęk, gniew i reakcję na stres. Kiedy zbiornik wodny jest niespokojny, trudno jest pływać. Czy wyzwalasz negatywne, przerażające programy informacyjne w telewizji? Czy przyjaciel lub członek rodziny pociesza cię toksyczną intencją? Przygotuj się i przećwicz te wyzwalacze. Na przykład następnym razem, gdy ktoś odetnie cię na drodze lub ukradnie twoje miejsce parkingowe, cierpliwie i spokojnie odjedź. Osiągniesz wielkie zwycięstwo, osiągając dobre wyniki! Wykorzystaj to osiągnięcie, aby nadal zmieniać się na lepsze.
• Każdego dnia mów do siebie jak kochający trener i postępuj jak kochający trener dla innych. Słowo ma wielką moc. Możesz stworzyć swój świat i świat tych, którzy z Tobą wchodzą w interakcje. Podnieś ducha smutnych i pomóż im płynąć bezpiecznie. Zdziwisz się, jak bardziej będziesz się czuł i jak twoje założenia zmienią się na lepsze.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: TACONAFIDE - 8 Kobiet feat. Bedoes (Kwiecień 2024).