Co to jest obraz ciała i dlaczego jest tak ważny?

• Może 15, 2024

Co to jest obraz ciała? Dla niektórych osób obraz ciała to to, jak postrzegamy nasze ciała wizualnie lub jak czujemy się na temat naszego wyglądu fizycznego i naszego poziomu połączenia z naszymi ciałami. Inni uważają, że tak właśnie myślimy i mówimy sobie o naszych ciałach. Mimo to niektórzy twierdzą, że ten obraz ciała pochodzi z poczucia, jak inni ludzie postrzegają nasze ciała. W rzeczywistości jest to kombinacja wszystkich tych elementów, które definiują obraz ciała.

Nasza kultura jest zajęta obrazem ciała i można ją uznać za narodową przeszłość. Prawie trzy czwarte badanych kobiet o normalnej wadze twierdziło, że „cały czas” lub „często” myśli o swojej masie lub wyglądzie. Kobiety nie były same. Badanie wykazało również, że prawie połowa badanych mężczyzn o normalnej wadze zareagowała w ten sam sposób.

Zachęta do skupienia się na wyglądzie jest najwyższa w historii. Stwarza to potencjał znacznego wzrostu negatywnego wizerunku ciała. Im bardziej osoba skupia się na ciele, tym gorzej czuje się na temat swojego wyglądu. Niestety obsesja rodzi niezadowolenie - błędne koło.

Obraz ciała, zarówno negatywny, jak i pozytywny, jest kształtowany przez różnorodne czynniki. Jednym z czynników, który ma największy wpływ, są komentarze innych osób, w szczególności rodziny i przyjaciół, dotyczące ciał ludzi. Innym jest postrzeganie idealnego ciała. Istotną rolę odgrywają również częstotliwość, z jaką porównujemy się do innych, doświadczenie uprzedzeń i dyskryminacji ze względu na rasę, pochodzenie etniczne, religię, zdolności, orientację seksualną lub tożsamość płciową.

Negatywny obraz ciała może powodować zniekształcone postrzeganie wielkości lub kształtu, a także uczucie niezręczności, wstydu i niepokoju. Ludzie z negatywnym wizerunkiem ciała mają tendencję do odczuwania, że ​​ich rozmiar lub kształt jest oznaką osobistej porażki. Słaby wizerunek ciała jest związany ze zmniejszoną sprawnością umysłową, niską samooceną, lękiem, depresją, zaburzeniami seksualnymi, dietą i zaburzeniami odżywiania.

Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy są zajęci swoim wyglądem, są bardziej narażeni na udział w niebezpiecznych praktykach kontroli masy i wzrostu. Ekstremalna dieta, kompulsywne ćwiczenia, wymioty, palenie tytoniu i stosowanie sterydów były związane z negatywnym wizerunkiem ciała.

Zaburzenie dysmorficzne ciała (BDD) jest szczególnie intensywną formą negatywnego wizerunku ciała, która była tematem rozmów dla wszystkich, od Amerykańskiej Akademii Chirurgii Plastycznej Twarzy i Rekonstrukcji po Tyra Banks. Ludzie z BDD mają taką obsesję na punkcie postrzeganych wad ich wyglądu, że wpływa to na relacje z rodziną i przyjaciółmi. BDD może powodować lęk, depresję, a nawet myśli o samobójstwie. Może powodować problemy w pracy, szkole i życiu codziennym. Na szczęście BDD można leczyć za pomocą kombinacji leków i terapii.

Alternatywnie pozytywny obraz ciała istnieje, gdy mamy realistyczną percepcję naszych ciał i cieszymy się nimi takimi, jakimi są. Pozytywny wizerunek ciała polega na zrozumieniu, że zdrowe, atrakcyjne ciała są w wielu kształtach i rozmiarach, a wygląd fizyczny niewiele mówi o naszym charakterze lub wartości jako osoby. Zdrowy obraz ciała wskazuje, że ocena naszego ciała jest oddzielona od poczucia własnej wartości. Gwarantuje to, że nie spędzamy nadmiernie dużo czasu martwiąc się o liczbę kalorii w naszym jedzeniu lub o wagę. Jesteśmy w stanie ograniczyć nasze treningi do odpowiedniej długości i częstotliwości, aby utrzymać zdrową masę ciała. Ponadto jesteśmy w stanie utrzymywać zdrowe relacje.

Widziałeś, że to, jak postrzegamy nasze ciała, wpływa na wszystko, od tego, jak się czujemy w stosunku do nas samych, po to, jak uczestniczymy w relacjach, pracy i życiu codziennym. Jeśli jesteś jedną z tych osób, których obraz ciała nie jest tak pozytywny, jak byś się spodziewał, musisz wiedzieć, że wiele czynników kształtujących obraz ciała jest kontrolowanych. Zdrowy obraz ciała wymaga zrozumienia kontrolowanych czynników i podjęcia kroków niezbędnych do ochrony zdrowia psychicznego. W przyszłym tygodniu zbadam, co możemy zrobić, aby poprawić wizerunek naszego ciała.

Instrukcje Wideo: Co Twój Język Mówi O Twoim Zdrowiu - WAŻNE (Może 2024).