Co możesz zrobić z urazem dłoni

• Może 3, 2024

Nie często lubię siedzieć w bezruchu. Wyjątkiem byłyby; czytać, surfować po Internecie, oglądać film lub jeść. Podczas gdy inne sytuacje zmuszają mnie do siedzenia w miejscu, na przykład praca i prowadzenie samochodu, resztę czasu idealnie spędzam w ruchu. Kontuzje mogą nas znacznie spowolnić. Oto sposoby, aby być aktywnym w ramach urazu ręki, jeśli tak jak ja masz taki uraz.

Jeśli potrzebujesz operacji, następne kilka dni będzie trochę rozmazane. MOŻESZ odpocząć i będziesz chciał spać jak najwięcej. Aby pozostać uwodnionym, sugeruję umieszczenie wielbłąda wypełnionego wodą w zasięgu łóżka lub na łóżku. Łatwiej jest mieć kogoś dla ciebie, ale udało mi się to zrobić samemu. Kiedy czujesz się lepiej, MOŻESZ odstawić się od środków przeciwbólowych i MOŻESZ oglądać filmy i czytać. W tym miejscu MOŻESZ także dzwonić do znajomych i prosić ich o dostarczenie filmów.

Możesz także pomóc sobie, utrzymując rękę w najwyższym możliwym stopniu w pierwszym tygodniu. Podczas oglądania filmu połóż się na kanapie i połóż poduszkę pod dłonią, aby unosiła się nad sercem. Konieczne jest również umieszczenie okładu z lodu wokół bandaża lub obsady bandażem asa. Oba kroki pomogą złagodzić ból. Kontynuuj ten reżim przez całą noc.

Do piątego lub szóstego dnia może wystąpić gorączka kabinowa. Możesz wyjść z domu. Zabrałem się na przejażdżkę do jednego z lokalnych ośrodków narciarskich, aby obejrzeć muzykę graną u podnóża góry. To czyni cuda dla twojej psychiki, aby wyjść z domu.

MOŻESZ wziąć prysznic, choć nie jest to łatwe. Konieczna będzie pomoc przyjaciela lub bliskiej osoby, aby pomóc ci założyć ochraniacz na ramię przed zmoknięciem. Mogą również pomóc ci zdjąć go, gdy skończysz. Niedawno wpadłem na pomysł, aby pójść do fryzjera, aby umył mi długie włosy. Obciążyła mnie 3 $. Najlepsze wydane pieniądze.

W zależności od pracy MOŻESZ wrócić do pracy za tydzień. Chociaż z powodu tego urazu nie jestem w stanie wykonywać pracy fizycznej, jestem w stanie pracować w biurze. Włączanie sprawia, że ​​pisanie na klawiaturze jest trudne, ale przechodzę przez kilka regulacji (opuszczanie półki na klawiaturę, opuszczanie siedziska itp.). Mój przemyślany współpracownik przywiązał również wstążkę do półki nad moim biurkiem, dzięki czemu mogę umieszczać w niej ramię co pewien czas, aby zmniejszyć pulsowanie.

W drugim tygodniu możesz nudzić się filmami i książkami i być gotowym do ćwiczeń. MOŻESZ ćwiczyć, ale są szanse, że twój lekarz nałożył na ciebie ograniczenia (koniecznie zapytaj). Przez miesiąc nie powiedziano mi, że mam bieganie lub przepychanie się. Zacząłem od wędrówki buttem w pobliżu mojego domu. Teraz, gdy pogoda się pogorszyła, siedzę na siłowni, jeżdżę na rowerze i próbuję wykonywać ćwiczenia nóg i brzucha, jednocześnie podnosząc dłoń.

Urazy mogą być trudne, ale istnieją sposoby na ich obejście. MOŻESZ zrobić o wiele więcej niż myślisz, a pozytywny stan umysłu jest pomocny. Z drugiej strony, prawdopodobnie przez jakiś czas nie będziesz w stanie pomóc w przygotowywaniu potraw. Czy to takie złe?

Instrukcje Wideo: Pocieraj palec wskazujący przez 60 sekund i zobacz co się stanie (Może 2024).