Czy jesteś uzależniony od troski o wszystkich?

• Może 15, 2024

Niektórzy z nas stoją w centrum życia innych ludzi, jak stały geometryczny kompas. Definiujemy się i mierzymy na podstawie tego, jak konieczne stajemy się dla innych. Kręcimy głowami i wzdychamy: „Co oni zrobiliby bez nas?” Narzekamy, że jesteśmy tak zajęci, obciążeni obowiązkami - co musimy zrobić dla wszystkich, aby mogli funkcjonować - że staliśmy się naszymi własnymi wielozadaniowymi mistrzami. Czy bycie ratownikiem nas cieszy? Czy uwikłanie się w dramaty wszystkich i oferowanie naszych porad, rozwiązań i czasu naprawdę im pomaga?

Często gramy drugoplanową rolę w niekończącej się telenoweli, a właściwie wielu telenowelach. Wydaje się, że musimy się wtrącać, kontrolować i wiedzieć, co jest najlepsze dla wszystkich, od naszych dzieci po przyjaciół. A w głębi serca wszyscy wiemy, dlaczego to robimy: potrzebujemy zewnętrznej walidacji i zatwierdzenia, ponieważ nie znaleźliśmy naszego prawdziwego ja i koncentrując się na wszystkich innych, możemy uniknąć skupienia się na sobie.

Jeśli zawsze dbamy o interesy wszystkich, nie mamy na myśli własnych. Nasze nieuzasadnione współczujące zachowanie sygnalizuje, że straciliśmy równowagę i naprawdę unikamy zmagania się z własnym smutkiem lub brakiem poczucia własnej wartości. Dawanie, aż boli powoduje smutek, złość i zmęczenie. Dawanie, dopóki nie poczuje się dobrze generuje szczęście i zadowolenie.

Zachowując bardziej obiektywną perspektywę co do roli, jaką pełnimy - gdzie kończy się nasza odpowiedzialność, a zaczyna druga osoba - jesteśmy w stanie się uczyć i rozwijać. Nawiązujemy relacje z innymi, a tym samym zyskujemy życie!

Oto kilka sugestii, aby uwolnić się od kontrolowania innych i wyników. Porzucając przekonanie, że musisz zrobić wszystko dla swojej rodziny, przyjaciela lub szefa, ponieważ jesteś niezbędny, będziesz mieć więcej wolnego czasu, aby cieszyć się życiem. Nie musisz być ratownikiem, aby czuć się dobrze ze sobą:

• Kiedy wchodzisz w interakcje z innymi, staraj się być bardziej uczniem, a mniej nauczycielem. Ucz się od wszystkich. Oznacza to słuchanie i uczenie się.
• Nie możesz usłyszeć swojego wewnętrznego głosu, jeśli zawsze słyszysz głosy zewnętrzne, zwracając uwagę na interesy wszystkich.
• Pozwól innym podejmować własne decyzje.
• Nie oceniaj innych. Kiedy osądzasz innych, ma to na celu uczynić cię lepszym.
• Jeśli musisz krytykować kogoś innego lub kierujesz się poradą, nadszedł czas, aby spojrzeć do wewnątrz. Jak na ironię, twoja silna potrzeba reagowania na tę osobę jest lustrem dla twojego podobnego problemu.
• Nie wchłaniaj złych nastrojów innych ludzi. Nie jesteś odpowiedzialny.
• Zamiast rozdawać ryby, naucz innych, jak łowić ryby.

---

Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych.
Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com

Instrukcje Wideo: Muniek Staszczyk - Pola (Official Video) (Może 2024).