Pokonaj blues z powrotem do szkoły

• Może 1, 2024

Istnieje wiele różnych czytelników, którzy odwiedzają dział depresji tutaj na Coffebreakblog.com, niektórzy są w liceum, niektórzy na studiach, inni są osobami dorosłymi wracającymi do szkoły na zaawansowane stopnie naukowe lub programy certyfikacyjne. Ich wspólną cechą jest to, że wielu zaczyna odczuwać „powrót do szkolnego bluesa„mniej więcej o tej porze każdego roku.

Znaki, które możesz mieć z powrotem do szkoły Blues:

1. Jesteś studentem
2. Ostatnio nie śpisz dobrze
3. Często myślisz o pierwszym dniu szkoły
4. Sprawdzasz i dwukrotnie sprawdzasz swoją listę artykułów szkolnych
5. Martwisz się, że brakuje ci czegoś na powrót do szkoły
6. Nie jesz dobrze
7. Masz niewyjaśnione bóle brzucha
8. Straciłeś zainteresowanie robieniem rzeczy, które lubisz
9. Śpisz więcej niż zwykle
10. Już planujesz, jak wyjść z pierwszego tygodnia szkoły

Teraz te objawy mogą się oczywiście różnić i wiele lub podobne do typowych objawów „depresji” - ale masz pomysł. Zajmujesz się rozpoczynaniem tego nowego rozdziału w swoim życiu i może to mieć wiele różnych przyczyn.

1. W zeszłym roku miałeś zły rok w szkole. Coś naprawdę wpłynęło na ciebie w trakcie roku szkolnego, takie jak złe oceny, negatywne doświadczenia z nauczycielem / profesorem lub zły incydent społeczny z przyjaciółmi / kolegami z klasy.

2. Zawsze czujesz się trochę przytłoczony pomysłem założenia czegoś „nowego” i nieco niespodziewanego każdego roku. Być może nowa szkoła. Nowi nauczyciele. Nowe zasady. Nowi koledzy z klasy.

3. Nie jesteś gotowy na koniec lata, ponieważ lubisz wiele zajęć lub nie musisz w tym czasie wykonywać zadań szkolnych. Miałeś wspaniałe lato i nie chcesz, aby te uczucia się skończyły. Lub miałeś bardzo zrelaksowane i wolne od zobowiązań lato i nie chcesz wracać do obowiązków i obowiązków bycia studentem.

* 4. Możesz być rodzic studenta, a ty jesteś trochę przygnębiony, aby zobaczyć koniec lata i tego młodszego dzieciaka z powrotem do „rutyny” szkoły lub twojego studenta wracającego do życia w akademikach i z dala od ciebie. Możesz także być studentem, który musi iść na studia, aby lepiej awansować, ale wpływa to negatywnie na wydajność pracy i życie osobiste.

Wskazówki, jak przejść z powrotem do bluesa szkolnego:

1. Zmień swoje oczekiwania. Nie wywieraj takiej presji na szkołę, nauczycieli lub uczniów w szkole. Niech rok potoczy się zgodnie z planem. Przyjmij nowy początek.

2. Rób rzeczy, aby poprawić i wydłużyć czas snu, jeśli masz mało snu, na przykład wyłącz telewizor w pokoju lub ograniczenie cukru i kofeiny przed snem. Jeśli śpisz za dużo, ustaw budzik i zażądaj od siebie wstania i zrobienia „czegoś”, a nie pozostania w łóżku.

3. Używaj nastrojów, takich jak słuchanie ulubionej muzyki, chodzenie na spacery, seks (moja ulubiona :) lub czytanie świetnej powieści.

4. Przestań myśleć o tym, dopasowując wszystkie te małe rzeczy, które chciałeś zrobić latem, ale nie zrobiłeś. Podaruj te wszystkie zimowe ubrania, które nie będą pracować ani nie będą pasować tej zimy. Skontaktuj się ze starym przyjacielem. Zrób kilka drobnych ulepszeń w swojej sypialni lub kuchni.

5. Terapia detaliczna jest zawsze miła. Kup coś (choć jedna rzecz), aby poczuć się dobrze. Dla mnie to nowa książka lub nowy produkt do pielęgnacji skóry. Dla ciebie może to być coś, co sprawia, że ​​się uśmiechasz. Powraca sprzedaż do szkoły, dzięki czemu możesz dostać dobrą ofertę na coś dla siebie w prawie każdym sklepie.

6. Omów to. Zawsze najlepiej jest porozmawiać o uczuciach bluesa, depresji i niepokoju ze specjalistą zdrowia psychicznego, pastorem, księdzem, rodzicem lub zaufanym powiernikiem.

Aby uzyskać więcej porad dotyczących depresji i informacji o tym, jak naturalnie pokonać depresję - bez narkotyków - odwiedź stronę autorki Lisy Angelettie: NaturallyDepressionFree.com

---

Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink” jest psychoterapeutką, autorką publikacji i certyfikowanym Life Coach.
Jej strona GirlShrink.com jest numerem 1 w witrynie „Porady i porady”.

Instrukcje Wideo: Stres Przed SZKOŁĄ ! POWRÓT do Szkoły po Wakacjach (Może 2024).