Przepis Edamame Ginger Dip

• Może 21, 2024

Ten przepis na imbirowy dip imbirowy wykorzystuje mikser i kuchenkę mikrofalową, aby stworzyć pyszny dip dla warzyw. Idealny do rozrywki i pyszny jako przekąska.

Składniki:
10 uncji worek mrożonej edamame
1/4 szklanki wody
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka sosu tamaryndowca
1 łyżka octu ryżowego
1 łyżka świeżego imbiru, mielonego
1 ząbek czosnku, posiekany
sól kuchenna
3-4 krople oleju sezamowego

Zacznij od mikrofalowania edamame. Trzymamy torby zawierające edamame w postaci łatwych przekąsek, więc je łuskamy. Jeśli kupisz wersję z powłoką, oszczędzasz ten czas. Zauważ, że worek o wadze 10 uncji zawierającej zamrożoną edamame daje jedynie 2,8 uncji rzeczywistej użytecznej edamame. Reszta to tylko niejadalna skorupa.

Następnie dodaj wodę, sos sojowy, sos tamaryndowca, ocet ryżowy, mielony imbir, mielony czosnek, sól i olej sezamowy.

Zmiksuj razem, aż będzie gładka. Jak długo to potrwa, zależy od tego, jak mocny jest twój mikser lub robot kuchenny. Pamiętaj, że nie musi być super-gładka. W końcu jest to dip dla warzyw. Dobrze jest mieć trochę tekstury.

Lubię to mieć z marchewką i strąkami grochu, ale możesz oczywiście wymieszać je z każdym rodzajem warzyw, które zwykle lubisz jeść.

Ilość węglowodanów, które z tego otrzymujesz, zależy od tego, co wskazuje worek edamame, który wybrałeś. Na przykład jedna używana torba zawiera 8 g błonnika i 16 g węglowodanów na całą torbę. Tak więc ilość całkowitego dipu, jaki zjesz, określi, ile z tego będziesz musiał policzyć.

Edamame jest dobrym roślinnym źródłem żelaza.

Przepisy mikrofalowe o niskiej zawartości węglowodanów Ta książka kucharska zawiera porady, listy zakupów i pyszne przepisy na zdrowe odżywianie. Każdy przepis wymaga tylko kuchenki mikrofalowej i kilku minut twojego czasu. Zainwestuj w zdrowszy styl życia dla siebie i swojej rodziny! Kuchenka mikrofalowa Przepisy Low Carb - Pełne informacje

Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: My Edamame Snack in Olive Oil, Soy Sauce, Garlic & Sesame Seeds (Może 2024).