Insulina i inulina w zdrowej żywności

• Może 17, 2024

Pewien gość napisał do mnie i zapytał, dlaczego żywność Entenmanna zawiera insulinę. Odpowiedź jest taka, że ​​nie! Mają INULIN - zdrowe błonnik występujący w zdrowych owocach i warzywach.

Inulina jest WIELKIM źródłem zdrowego błonnika, czego wszyscy potrzebujemy w naszej diecie, aby nasze ciała działały prawidłowo. Technicznie inulina jest fruktanem. Jest to normalne, naturalne włókno, które wiele roślin buduje w ramach swojej struktury roboczej.

W naturze inulina występuje w szparagach, czosnku, karczochach, cebuli i innych zdrowych warzywach i owocach.



Inulina w ogóle nie wpływa na poziom cukru we krwi. W tym sensie jest neutralny. Ponadto inulina pomaga promować zdrowe bakterie. Pomaga nawet twojemu ciału wchłaniać wapń!

Badanie przeprowadzone przez Child Nutrition Research Center w Houston w Teksasie wykazało, że nastoletnie dziewczęta karmione inuliną zwiększają wchłanianie wapnia o pełne 20%! Ponieważ wapń jest bardzo ważny dla zdrowia kości, jest to coś, na co każdy z nas powinien zwrócić uwagę.

Insulina, którą niektórzy mylą z inuliną, jest zupełnie inna. Insulina jest hormonem wytwarzanym w naszej trzustce, który wpływa na nasz metabolizm. Osoby z cukrzycą często mają duże problemy z zarządzaniem poziomem insuliny.

Insulina i inulina nie mają ze sobą nic wspólnego. Tyle że przypuszczam, że jedna ma literę S, a druga nie ma tej litery S.

Więc jeśli zobaczysz produkt spożywczy zawierający inulinę, ciesz się! Zdecydowanie powinieneś znaleźć sposoby na włączenie inuliny * naturalnie * do swojej diety, ale jeśli dostaniesz dodatkową inulinę w smakołykach, na które również się oddajesz, otrzymasz podwójną premię.

Zapytaj, czy masz pomieszanie insuliny z inuliną!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: ????Inulina - lekarstwo na otyłość❓ (Może 2024).