Joga Iyengara

• Może 6, 2024

Bez względu na styl, każdy jogin / ni jest winien wdzięczność Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, znanemu światu z jego inicjałów. Część kadry nauczycieli XX wieku, w tym Swamiego Sivanandy, Yogi Bhajana i K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar miał wpływ na wprowadzanie jogi do świata zachodniego. Uznając jogę za swoje zdrowie i dobre samopoczucie, Iyengar zaczął uczyć w 1937 roku w Pune w Indiach, ale stał się znany na całym świecie po pracy ze skrzypkiem Yehudi Menuhinem w latach 50-tych. W wieku, w którym wiele osób przechodzi na emeryturę, zyskał uznanie dla jego ciągłej siły i witalności, które przypisywał swojej praktyce. Jego pierwsza książka, Lekko na jodze, został opublikowany w 1966 r., a następnie Światło na Pranayamie, Światło na sutrach jogi Patanjali, i wiele innych tomów. Do wieku 96 lat kontynuował praktykę asana całe jego życie, rzekomo przez trzy godziny dziennie, aż po osiemdziesiątkę. Dzisiaj styl Iyengar jest praktykowany na całym świecie; zrodziło inne szkoły jogi, które nadal czerpią z nauk tego mężczyzny.

W świecie, w którym ludzie poruszają się tak szybko, jak to możliwe, Iyengar ceni skrupulatność w stosunku do jazdy. W porównaniu do vinyasa zajęcia, joga Iyengara może wydawać się poruszać w lodowcowym tempie; niektóre dziewięćdziesięciominutowe zajęcia koncentrują się na mniej niż dziesięciu pozycjach, z czasem na naukę każdego ruchu. Następnie uczniowie wchodzą, pracują nad wyrównaniem i utrzymują kształt przed celowym wyjściem. Początkowe zajęcia zazwyczaj koncentrują się na pozycjach stojących i przygotowawczych Salamba Sarvangasanalub Stojak na ramię, który jest uważany za niezbędny ze względu na wiele efektów terapeutycznych. W bardziej zaawansowanej klasie, ramię bardziej zaawansowane asany, i pranayama techniki są również wyraźnie nauczane. Pod koniec tego okresu studenci biorą Savasana jak w innych stylach.

Klasa Iyengara nie jest treningiem i medytacją; jest to połączenie obu, zorganizowanych w celu oddania hołdu każdej z klasycznych ośmiu kończyn jogi. Studenci korzystają asana i pranayama jako metoda ćwiczenia dharana i dhyanalub koncentracja i medytacja, a także ze względu na ich wartość wewnętrzną, i zdecydowanie zachęca się je do jak najszybszego opracowania domowej praktyki.

Podobnie jak w praktyce, szkolenie nauczycieli Iyengar jest bardzo rygorystyczne i trwa znacznie dłużej niż w przypadku innych stylów; wymagane są co najmniej trzyletnie studia. Niedoszły nauczyciel potrzebuje dwóch rekomendacji, zajęć i co najmniej dziewięćdziesięciu godzin pracy z nauczycielem-mentorem, a to tło nadaje jedynie status „Wprowadzenie I i II”. Droga do zostania nauczycielem Iyengara często trwa przez całe życie kandydata; podobnie jak wszystko w jodze Iyengara, szczegóły podróży są równie ważne jak wynik końcowy.

Joga Iyengara może być trudną sprzedażą dla tłumu „baletu jogi” i dla każdego, kto szuka natychmiastowych rezultatów. To dopracowany system samodoskonalenia i uzdrawiania, skupiający się nie na tym, co dziś jest dobre, ale na tym, co zbuduje lepsze jutro. Ci, którzy pójdą tą ścieżką, muszą wziąć oddech, wykorzystać niecierpliwość i pragnienie oraz podkreślić szczegóły codziennej praktyki na każdej lekcji. Choć na dłuższą metę może nie być to filiżanka herbaty dla wszystkich, klasa Iyengar to świetny sposób na spowolnienie, przejrzenie i sprawdzenie, gdzie należy poddać się osobistej praktyce. B.K.S. Iyengar zmarł z tego świata w 2014 roku, ale jego wpływ trwa nadal.

Instrukcje Wideo: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Może 2024).