Juicing Na śniadanie

• Może 6, 2024

Ile razy na przestrzeni lat próbowałeś diety? Ile prób podjąłeś i po prostu się poddałeś? Założę się, że jest ich zbyt wielu. To dla mnie niesamowite, jak mówią nam, że musimy mieć określoną wagę i zdrowo się odżywiać oraz ćwiczyć, a kolejna reklama dotyczy fast foodów, piwa lub nadmiernej ilości spożywanego jedzenia.

To nie ma sensu, prawda? Nic dziwnego, że tak wielu cierpi na zespół jo-jo: wzrost wagi, spadek masy ciała. Wypróbuj tę dietę, a następnie następną. Przemysł dietetyczny to jednostka warta miliard dolarów. Jednak wydaje mi się dość dziwne, że liczba osób z nadwagą, otyłością i cierpiących na dolegliwości wpływa na ich wagę. Zwłaszcza u dzieci.

Chcę wiedzieć: przy tak wielu dostępnych „dietach”, dlaczego nie możemy stracić na wadze? A może schudnąć i utrzymać go przez ponad rok? Nie ma tajnej formuły. Nie obchodzi mnie, ile razy ludzie twierdzą, że znają odpowiedź. Zaufaj mi: będzie ktoś z czymś nowym, co jest ostatnim trendem w odchudzaniu w ciągu kolejnych sześciu miesięcy ostatniego największego przełomu.

Oto, co wiem na pewno. Dieta i ćwiczenia są już na dobrej drodze. Trzeci klucz, który uważam za absolutnie niezbędny? - modlitwa i medytacja. Wraz ze zmianą diety i zwiększeniem aktywności ruchowej modlitwa i medytacja bardzo pomagają w skupieniu się na tobie i zapewniają ci duchową zachętę, której potrzebujesz po drodze.

Wiem na pewno, że wspólnym czynnikiem we wszystkich dietach jest to, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. W rzeczywistości „przełamujesz” „post” ze swojego snu. Jednak dla wielu, w tym mnie, zrezygnowaliśmy ze śniadania i zapłaciliśmy cenę za nasz błąd.

Jedzenie śniadania pomaga przygotować i ustabilizować organizm na cały dzień. Ustawia „nastrój” i ton jedzenia w ciągu dnia. Pominięcie go sprawi, że znajdziesz się na złym torze. Podczas lunchu będziesz wygłodniały i bardziej niż prawdopodobne, że będziesz jeść niewłaściwe rzeczy.

Nigdy nie wiedziałem, jaką krzywdę wyrządziłem sobie, nie jedząc śniadania. Ale, jak wiele nawyków, trudno jest przełamać. Jedzenie śniadania było dla mnie bardzo trudne. Dlatego właśnie lubię pić sok lub pić koktajl wypełniony owocami i warzywami, których potrzebuję, aby dać mi zastrzyk energii, którego potrzebuję, aby prawidłowo rozpocząć dzień.

Istnieją tysiące przepisów na sok i koktajle w Internecie. Kiedy pijesz sok, pijesz tylko sok z warzyw i owoców, które wyciskasz. Potrzebujesz do tego sokowirówki. Koktajl; faktycznie używasz miazgi i wszystko, i to jest o wiele grubsza konsystencja.

Oto dwa świetne przepisy na zastrzyk energii:

Zwiększacz energii (Wyciskanie soku)

1 szklanka szpinaku
1 szklanka jarmużu
1 szklanka selera
1 szklanka marchewki dla dzieci
1 szklanka buraków
1 jabłko
1 szklanka ananasa
1 szklanka mango
1/4 szklanki świeżego imbiru

Przełóż wszystkie przedmioty do sokowirówki pojedynczo. (Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami sokowirówki) Pij sok w ciągu godziny, inaczej straci on moc.

Koktajl Energetyczny (owoce powinny być zamrożone)

1 szklanka mrożonego szpinaku
2 łodygi selera
1/2 ogórka
1 szklanka truskawek
2 obrane kiwi
1/2 cytryny (obrane)
2 kawałki krystalizowanego imbiru
1 szklanka soku z pomergranitu

Umieść wszystkie składniki w blenderze o dużej mocy. Owoce powinny być zamrożone. Jeśli nie, dodaj 1 szklankę lodu. Zmiksuj do żądanej grubości. Dodałeś trochę wody, jeśli jest zbyt gęsta.

Instrukcje Wideo: 1# Co jemy na śniadanie? # Juice PLUS+® COMPLETE (Może 2024).