Wyznaczanie celów po utracie partnera

• Może 4, 2024

Utrata kogoś bliskiego jest oczywiście bardzo trudna, ale czasami, podobnie jak utrata ukochanej osoby, często możesz stracić z oczu to, kim jesteś.

Jest to szczególnie prawdziwe, gdy straciłeś współmałżonka lub partnera życiowego, ponieważ tak wiele z nas jest związanych z tą osobą. Mimo że mamy własną tożsamość, byliśmy również częścią pary, a gdy połowa z nich już nie istnieje, może być trudno zebrać części i kontynuować.

Jako para prawdopodobnie miałeś marzenia i cele, plany na przyszłość, listę życzeń rzeczy do zrobienia pewnego dnia, a teraz wiele, jeśli nie wszystkie, z tych aspiracji minęło, zabranych przez śmierć drugiej osoby w te plany.

Przyjaciele i krewni, którzy chcą dla ciebie jak najlepiej, często powiedzą ci, abyś podniósł kawałki i ruszył dalej, a może i tak zrobił wszystko, o czym marzyłeś. To nie jest tak proste, jak się wydaje, tyle radości stanowiło wspólne planowanie i oczekiwanie. Pod pewnymi względami kontynuowanie tych snów może wydawać się brakiem szacunku - tak jakbyś lekceważył wagę drugiej osoby. Nawet jeśli pójdziesz dalej, często jest to smutny i trudny czas, ponieważ żałujesz, że nie byłeś sam i jeszcze bardziej odczuwałeś stratę. Zabranie ze sobą przyjaciela lub krewnego, choć może nieco złagodzi ból, nadal nie wypełni tej pustki pozostawionej przez tę wyjątkową osobę w twoim życiu.

Nie oznacza to, że nie powinniśmy mieć marzeń i celów, ale może to oznaczać, że musimy je nieco zmienić, aby stały się naszymi własnymi marzeniami, a nie wspólnymi.

Tworzenie własnych marzeń i celów
Chociaż może się wydawać, że nawet nie myślisz o przyszłości, wszyscy musimy gdzieś zacząć. Nie rób z pierwszego celu czegoś wielkiego; może być tak mały, jak wyjście do sklepów, a nawet po prostu wstanie z łóżka i ubieranie się. Wybierz coś, co wiesz, że możesz osiągnąć, a to zachęci cię do przejścia do innego celu, a następnie kontynuowania.

Weź kawałek papieru i odłóż cyfry na bok. Zacznij od 20 (zawsze możesz dodać więcej) i zacznij zapisywać rzeczy, które chcesz osiągnąć lub zrobić. Tak jak poprzednio, nie muszą to być wielkie cele, ale dobrym pomysłem jest dodanie co najmniej jednego lub dwóch, aby rzucić Ci wyzwanie. Skoncentruj się na „co”, a nie na tym, jak osiągniesz swoje marzenia, bo to przyjdzie później. Nie słuchaj tego małego głosu w środku ani nikogo innego, kto mówi ci, że to niemożliwe. W tym momencie po prostu śnimy i kiedy to się dzieje, powoli zdajemy sobie sprawę, że jest przyszłość i że w końcu możemy iść naprzód.

Możesz nawet łatwiej sporządzić listę rzeczy, których nie chcesz na początek.

Jeśli pisanie listy jest trudne, być może spróbuj użyć mapy myśli, w której zaczynasz od środka kartki papieru i po prostu napisz, co przychodzi ci do głowy.

Użyj dowolnej techniki, która Ci odpowiada.

Miej wielkie marzenia; nie jest to jeszcze realne, więc napisz, co tylko chcesz, bez względu na to, jak absurdalne może się to wydawać. Nie wahaj się przed snami, które miałeś ze swoim partnerem, jeśli jest to coś, czego naprawdę chcesz, ale być może dostosuj je do swojego obecnego życia.

Co jest następne?

Marzenie to życzenie twojego serca; cel jest snem z terminem i planem.

Kiedy masz już zapisane swoje marzenia i / lub cele, wróć i ponumeruj je w kolejności, w jakiej uważasz, że są osiągalne. Pamiętaj, że zawsze można to zmienić; na razie jest to tylko wytyczna.

Jeśli jest to zbyt trudne do zorganizowania w ten sposób, być może stwórz grupy dla celów bezpośrednich, celów na później i celów „jednego dnia”.

Wybierz jeden lub dwa cele, które chcesz osiągnąć, zaczynając od dość łatwego i takiego, który może zająć trochę czasu lub być nieco trudniejszy. Przypomnij sobie, kiedy mogłeś zrobić coś podobnego. Pracuj nad tym w swoim umyśle, myśląc o tym, jak można to osiągnąć, dopóki nie będziesz pewny, że to się stanie i będzie.

Uzyskaj pomoc i wsparcie, jeśli uważasz, że jest to potrzebne, i pamiętaj, że czasami rzeczy nie działają tak, jak chcemy. To nie czyni cię porażką; oznacza to, że następnym razem uczysz się i robisz to trochę inaczej. Ważne jest, aby nadal śnić, osiągać i powoli wykreślać tę listę.

Utrata partnera może być trudna, a dla niektórych osób przejście przez to jest prawie niemożliwe. Zaczynanie od małych i zdobywanie pewności siebie pomoże ci powoli powrócić do życia, pamiętając, że twój partner nie chciałby, abyś rozpaczał na zawsze.

Życie będzie trwać, choć inaczej i czasami będzie ciężko, ale sposób, w jaki do niego podchodzisz i plan, może mieć ogromną różnicę w dalszym życiu.

Instrukcje Wideo: How To Choose A Partner Wisely (Może 2024).