Pielęgnacja paznokci

• Może 19, 2024

Ważne jest codzienne dbanie o paznokcie, ponieważ wiele chorób paznokci może wynikać z niewłaściwej pielęgnacji paznokci. Rozwijanie dobrych nawyków na paznokciach pomoże wzmocnić i utrzymać ich zdrowie oraz wygląd. Zdrowe paznokcie są gładkie, równomiernie zabarwione i mocne, z jasnoróżowym miąższem w kolorze cielistym.

Jak wzmocnić i utrzymać zdrowie paznokci

Aby wzmocnić paznokcie - spróbuj, lucerna, czarny kohosh, korzeń łopianu, mniszek lekarski, gotu kola i żółty dok, krzemionka i cynk, wszystkie są bogate w minerały, a także witaminy z dodatkiem B, które wzmacniają paznokcie. Możesz również moczyć je w ciepłej oliwie z oliwek lub occie jabłkowym przez dziesięć do dwudziestu minut dziennie.

Dla dobrego źródła krzemionki, słomy skrzypu i owsa, krzemionka jest niezbędna dla zdrowych paznokci.

Do odżywiania paznokci - dobrym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych są: nasiona ogórecznika, siemię lniane, trawa cytrynowa, pietruszka, wiesiołek, pestki dyni i szałwia.

Dla dobrego krążenia w utrzymywaniu i odżywianiu paznokci spróbuj miotły rzeźniczej, rumianku, miłorzębu japońskiego, rozmarynu, sasafrasu i kurkumy

Białko jest również niezbędne do utrzymania zdrowia paznokci; dodaj do swojej diety ziarna, rośliny strączkowe, płatki owsiane, orzechy i nasiona są świetnymi naturalnymi źródłami białka.

Jedz zrównoważoną, zdrową dietę z mnóstwem owoców i surowych warzyw, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość witamin i minerałów. Jedz także pokarmy bogate w siarkę i krzem, takie jak ryby, brokuły i cebule oraz pokarmy bogate w biotynę, takie jak soja, kalafior i jajka. Zdrowa dieta znacznie poprawi zdrowie paznokci. Uzupełnij dietę w mleczko pszczele lub wodorosty, które zawierają dużo krzemionki, cynku i niektórych witamin z grupy B.

Cięcia i pęknięcia na paznokciach mogą oznaczać, że spożywasz niewystarczającą ilość płynów. Pij codziennie dużo oczyszczonej wody i świeżego soku z marchwi. Marchew ma wysoką zawartość wapnia i fosforu, które wzmacniają paznokcie.

Nadmierne spożywanie owoców cytrusowych, soli lub octu może powodować nierównowagę białka / wapnia, co może niekorzystnie wpływać na zdrowie paznokci.

Hangnails lub rozdwajające się paznokcie, spróbuj codziennie brać dwie łyżki drożdży piwnych lub oleju z kiełków pszenicy. Trzymaj ręce dobrze nawilżone, aby uniknąć zawieszania się paznokci. Nie ciągnij za paznokcie. Wytnij je ostrymi maszynkami do strzyżenia lub nożyczkami.

Pożółkłe paznokcie lub łamliwe paznokcie, możesz spróbować zrobić mieszankę równych części awokado, miodu i żółtka jaja i dodać szczyptę soli morskiej. Wcieraj mieszaninę w paznokcie i skórki. Pozostaw na 30 minut, a następnie spłucz. Powtarzaj raz dziennie. Wyniki powinny być za około dwa tygodnie.

Utrzymuj paznokcie stosunkowo krótkie, co pozwoli zminimalizować pękanie i uszkodzenia. Przycinaj paznokcie u stóp i palców prosto i lekko zaokrąglone u góry, aby uzyskać maksymalną wytrzymałość. Jeśli twoje paznokcie są grube i trudne do obcięcia, spróbuj najpierw namoczyć je w ciepłej słonej wodzie przez pięć do 10 minut lub pokrój je po kąpieli.

Pilniki należy regularnie pilnikować papierem ściernym, używając krótszej strony do skracania i gładkiej strony do kształtowania. Pracuj w górę w jednym kierunku; piłowanie tam i z powrotem może osłabić warstwy paznokci, powodując ich pękanie. Unikaj metalowych pilników do paznokci, ponieważ mogą one powodować łuszczenie się paznokci.

Skórki moczyć paznokcie ciepłą wodą lub użyć oliwy z oliwek, aby je namoczyć. Następnie delikatnie odepchnij je wilgotnym ręcznikiem. Przycinając skórki, przełamujesz barierę dla bakterii i wilgoci, co może prowadzić do infekcji. Myj także paznokcie przed ich obcinaniem i zawsze używaj kremu do rąk po zanurzeniu paznokci w wodzie.

Aby chronić paznokcie przed szkodliwym działaniem agresywnych chemikaliów, noś rękawiczki z podszewką bawełnianą. Silne chemikalia mogą uszkodzić paznokcie i mogą powodować wysuszanie i pękanie skóry wokół łożyska paznokcia, co może prowadzić do krwawienia, bólu i rozdwajania się paznokci.

Utrzymuj paznokcie w czystości i suchości, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii i innych organizmów zakaźnych pod końcówkami.

Staraj się unikać regularnego używania zmywaczy do paznokci. Sprawiają, że twoje paznokcie są kruche. Zmywacz do paznokci jest również bardzo toksyczny i może być wchłaniany przez skórę.

Sztuczne paznokcie, chemikalia i kleje są niebezpieczne dla zdrowia i łatwo się wchłaniają w przypadku uszkodzenia paznokcia lub łożyska paznokcia. Sztuczne paznokcie mogą prowadzić do infekcji grzybiczej paznokci, co może być bardzo trudne do wyleczenia.

Instrukcje Wideo: Manicure oraz pielęgnacja dłoni (Może 2024).