Naturalne interwencje dla ADD

• Może 14, 2024

Kiedy analizujesz literaturę dotyczącą pomagania ludziom z zaburzeniami deficytu uwagi, zgłaszany złoty standard stanowi skuteczny schemat leczenia, terapii behawioralnej i doradztwa w zakresie strategii organizacyjnych i dokonywania pozytywnych wyborów życiowych. Co się stanie, gdy leki nie będą skuteczne? Jak radzić sobie z zaburzeniem deficytu uwagi, gdy nie stać Cię na leki i porady lub lekarz nie przepisuje tego? Oto kilka naturalnych sposobów radzenia sobie z negatywnymi skutkami ADD.

Suplementy, w tym witaminy, minerały i oleje, mają niepotwierdzone dowody, że pomagają w zaburzeniach deficytu uwagi. Jednak nie ma wielu badań naukowych na ten temat. Dzieci z niedoborem cynku i ADD wykazują poprawę po zażyciu suplementów cynku, zgodnie z jednym badaniem. Olej z ryb pomaga lepiej funkcjonować mózg i poprawia objawy ADD u niektórych dzieci, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Pediatria. Jedno badanie z udziałem 94 dzieci wykazało, że olej rybny i olej z wiesiołka, wzięte razem, pomogły dzieciom wykazać poprawę w niepokoju, agresywności, ukończeniu pracy i osiągnięciach akademickich. Były to dzieci z ADD, które nie skorzystały z Ritalin i terapii behawioralnej. Jeśli zamierzasz stosować suplementy, ważne jest, aby znaleźć lekarza, który jest z nimi zaznajomiony. Konieczne jest również, aby ludzie używali wysokiej jakości suplementów.

Ćwiczenia kąpią mózg w tlen. Uwalnia również kaskadę naturalnych substancji chemicznych, które pomagają mózgowi lepiej funkcjonować. Poruszać się! Rób ćwiczenia, które lubisz. Ćwicz jako rodzina lub z przyjaciółmi. Dostajesz dodatkową korzyść, jeśli ćwiczysz w zieleni.

Medytacja pomaga budować koncentrację. Pomaga także uspokoić natrętne myśli. Ludzie, którzy medytują, są w stanie lepiej unikać zakłóceń. Wychodzą ze stanu medytacyjnego ze spokojem, ale także z bardziej skoncentrowaną energią.

Jednym z najlepszych zasobów, jakie znalazłem dla alternatywnych metod leczenia zespołu deficytu uwagi, jest książka Tess Messer Dowodząca uwaga. Kilka lat temu wysłała mi kopię do recenzji. Link do recenzji zamieściłem w linkach pokrewnych. To niesamowita książka, pełna wspaniałych pomysłów na pracę z negatywnymi objawami ADD / ADHD. Postaraj się zdobyć kopię. Przeprowadziła wiele badań dla tej książki.

Podczas korzystania z suplementów lub rozpoczynania programu ćwiczeń powinieneś skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby dowiedzieć się, czy program jest odpowiedni dla Ciebie. Jeśli interwencje stosowane przez pracownika służby zdrowia nie pomagają, poproś o zmiany. Jeśli specjalista nie jest w stanie lub nie chce wprowadzić niezbędnych zmian, należy zwrócić się o pomoc do innego specjalisty medycznego, który ma doświadczenie w ADD.

Mam duże doświadczenie z zaburzeniami deficytu uwagi, jako osoba z objawami ADD oraz jako rodzic dzieci z diagnozą zespołu deficytu uwagi. Jestem również nauczycielem z dyplomem magistra w edukacji specjalnej, który intensywnie współpracuje z uczniami z ADD. Nie jestem specjalistą medycznym, a moje artykuły służą wyłącznie do celów informacyjnych. Nie udzielam porady medycznej.

Zasoby:

Szkoła medyczna University of Maryland stworzyła przegląd objawów ADD / ADHD i metod leczenia.
//umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder

Dogłębne badanie diagnozy i leczenia zespołu deficytu uwagi z Journal of American Medical Association (JAMA) to jest bardziej techniczne. Jeśli lubisz naukę i masz wykształcenie naukowe, może ci się spodobać ten techniczny artykuł ADD / ADHD.
//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/187401

W niewielkim badaniu odnotowano pewną poprawę w zakresie negatywnych objawów ADD poprzez uzupełnienie diety dzieci z niedoborem cynku. To badanie zostało zgłoszone w BioMed Central. „Suplementy cynku mogą pomóc w leczeniu ADHD.” ScienceDaily. ScienceDaily, 9 kwietnia 2004 r. Przeprowadził krótkie podsumowanie badania.
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040409094643.htm.

Dziewięćdziesiąt cztery dzieci, które nie zareagowały na Ritalin i terapię behawioralną, zostały włączone do badania, aby sprawdzić, czy na ich ADD / ADHD wpłynęła kombinacja kwasów tłuszczowych omega-3 z oleju z ryb i omega-6 z oleju z wiesiołka. Wyniki zostały opublikowane w Journal of Child Neurology, Czerwiec 2012 r .; 27 (6), 747–53. Poniższy link prowadzi do pełnej kopii badania.
//journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0883073811435243

W czasopiśmie opublikowano czynnik dietetyczny w zespole deficytu uwagi / nadpobudliwości Pediatria w lutym 2012 r., w tomie 129, wydanie 2. Zbadano kilka interwencji dietetycznych związanych z zaburzeniami deficytu uwagi, w tym suplementację kwasami tłuszczowymi omega-3. Poniższy link prowadzi do pełnej kopii badania.
//pediatrics.aappublications.org/content/129/2/330.full



Powiązane linki: Powiązane linki poniżej tego artykułu mogą Cię zainteresować.

BIULETYN INFORMACYJNY: Zapraszam do subskrypcji naszego bezpłatnego cotygodniowego biuletynu. Daje to wszystkie aktualizacje witryny ADD. Wypełnij puste pole poniżej artykułu swoim adresem e-mail - który nigdy nie jest przekazywany poza tę stronę. Nigdy nie sprzedajemy ani nie wymieniamy twoich danych osobowych.

Instrukcje Wideo: Acto de Abandono a Jesus (Może 2024).