Naturalna utrata masy ciała

• Kwiecień 29, 2024

1. Słuchaj swojego ciała. Odpręż się i przestań jeść, gdy poczujesz się usatysfakcjonowany.

2. Jedz mniejsze porcje. Z czasem staniesz się pełny, jedząc mniej jedzenia. To jest dobre i pomoże ci się zmniejszyć. Pamiętaj, że jedzenie dużych porcji sprawi, że będziesz większy.

3. Unikaj napojów wysokokalorycznych.

4. Pij dużo wody. Możesz poprawić smak wody, dodając naturalne zdrowe składniki, takie jak cytryna, miód itp.

5. Unikaj żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Zrób z tego nawyk na całe życie, a będziesz szczupły na całe życie.

6. Zadaj sobie pytanie, co czuję? Co muszę teraz zrobić, żeby poczuć się lepiej? Jeśli zwrócisz uwagę na to, jak naprawdę się czujesz i jesteś wierny sobie, zdasz sobie sprawę, że mimo wszystko jedzenie nie jest tym, czego chcesz.

7. Naucz się dbać o to, jak się czujesz w środku. Pociesz się, kiedy potrzebujesz opieki. Odpoczywaj i śpij, gdy jesteś zmęczony. Jedzenie jedzenia to tylko jeden ze sposobów, dzięki którym możesz poczuć się lepiej. Istnieje wiele innych sposobów na znalezienie komfortu.

8. Ćwicz codziennie. Wybierz aktywność, którą lubisz i włącz ją do swojej codziennej rutyny. Ćwiczenie nie musi być trudne, może być łatwe i delikatne dla twojego ciała. Ćwiczenia pomagają w prawidłowym metabolizmie w procesie spalania tłuszczu zarówno podczas, jak i po aktywności. Poprawia także zdrowie psychiczne i samopoczucie.

9. Włącz zielone warzywa i owoce do każdego posiłku. Owoce i warzywa pomagają ciału leczyć, a także stają się zdrowe i szczupłe.

10. Ustaw cele mentalne, aby schudnąć. Wybierz odzież, na przykład parę jeansów w rozmiarze 8, które naprawdę kochasz. Pomyśl, jak dobrze będziesz wyglądać i czuć się, kiedy w końcu będziesz mógł nosić ten przedmiot. Używaj go jako stałego przypomnienia o twoich celach odchudzania. Pamiętaj, aby wybrać łatwe cele, kroki dla dzieci, które pomogą Ci poczuć się dobrze i pozytywnie na temat utraty wagi.

11. Wizualizuj siebie jako chudego. Może to być bardzo potężne i motywujące. Wróć do czasów, kiedy byłeś szczuplejszy. Przypomnij sobie wszystkie dobre uczucia, które czułeś w tym czasie w swoim życiu. Codziennie przypominaj sobie pozytywne afirmacje, że schudniesz dzień po dniu, krok po kroku. Umysł wierzy w to, co w niego programujesz.

Instrukcje Wideo: W 3 dni brzuch Distit jest stracone i utrata masy ciała szybko spada | Ziola Naturalne (Kwiecień 2024).