Szybki Curry Z Cukinii Ryż

• Może 8, 2024

Szybki curry z cukinii to świetne danie, które jest nie tylko inne i smaczne, można je złożyć w około 10 minut; czas gotowania w urządzeniu do gotowania ryżu wynosi około 20 minut, podczas których można przygotować inne pozycje menu. To danie jest doskonałym dodatkiem do prawie każdego grillowanego mięsa, drobiu lub ryby, ale szczególnie dobrze komponuje się z kurczakiem Tandoori Shortcut lub kotletami schabowo-limonkowym z cukinią i sauté z czerwonej cebuli.


Większość zapracowanych kucharzy uważa, że ​​warto mieć pod ręką suszone warzywa i zioła, takie jak odwodniona cebula, czosnek i natka pietruszki, a także granulowany bulion. Te elementy oszczędzają czas, a produkt końcowy jest niewielki lub żaden. Jeśli zdecydujesz się użyć świeżych ziół i warzyw w szybkim curry cukinii z cukinii, robot kuchenny szybko to zrobi, a także migdały i cukinia.

Tylko uwaga na temat oszczędności czasu: jeśli robisz minimum gotowania, możesz rozważyć zakup mini robota kuchennego. Mini roboty kuchenne są niedrogie i łatwo obsługują małe zadania siekania i tarcia; misę, ostrze i pokrywkę można załadować do zmywarki, więc na czyszczenie jest bardzo mało czasu. Mam też urządzenie wystawione przez Cuisinart o nazwie Smart Stick. Zasadniczo jest to uchwyt z silnikiem, który zaczepia się na nasadce blendera ręcznego, nasadce trzepaczki lub misce tego samego rozmiaru co mini robot kuchenny. Używam tego często do siekania niewielkich ilości warzyw i ziół; oszczędza dużo czasu, a czyszczenie jest bardzo łatwe.

Szybki Curry Z Cukinii Ryż

6 porcji

1 1/4 szklanki konwertowanego ryżu
2 łyżki odwodnionych płatków cebuli lub 1/3 szklanki posiekanej cebuli
1/2 łyżeczki suszonego czosnku lub 1 1/2 ząbków świeżego czosnku
1 łyżka granulowanego bulionu z kurczaka
1 łyżka płatków pietruszki lub 1/4 szklanki świeżej posiekanej natki pietruszki
1 łyżeczka curry w proszku (mniej więcej do smaku)
2 łyżki masła
2 łyżki złotych rodzynek
2 łyżki posiekane całe migdały
2 szklanki startej i nieprzygotowanej cukinii
2 szklanki gorącej wody z kranu

1. Spryskaj wnętrze garnka do ryżu sprayem nieprzywierającym.


2. Włóż wszystkie składniki do garnka do ryżu, zamieszaj i pozwól mu gotować, aż kuchenka się wyłączy.


3. Wymieszaj ryż i przenieś do miski do serwowania.

Kwota na porcję
Kalorie 223 Kalorii z Tłuszczu 53
Procent całkowitej ilości kalorii z: Tłuszcz 24% Białko 8% Carb. 69%

Ilość składników odżywczych na porcję
Tłuszcz całkowity 6 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Cholesterol 10 mg
Sód 167 mg
Węglowodany ogółem 38 g
Błonnik Dietetyczny 1 g
Cukry 0 g
Białko 4 g

Witamina A 7% Witamina C 9% Wapń 0% Żelazo 14%

Kup w sklepie Amazon Stick Smart Stick
Kup mini procesor Cuisinart od Amazon
Kup Mini Amazon Robot kuchenny Black and Decker
Kup Aroma Rice Cooker od Amazon
Kup Aroma Rice Cooker od Amazon
Kup Rival Cooker Rice od Amazon
Kup urządzenie do gotowania ryżu Zojirushi od Amazon

Instrukcje Wideo: Jak zrobić Curry z Kurczakiem (Może 2024).