Proste sposoby na poprawę holistycznego stylu życia

• Może 17, 2024

Znalezienie nowych sposobów holistycznych może być nieco zniechęcające, oto niektóre z moich ulubionych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia.

Duchowe pisanie dziennika jest czymś, co właśnie zacząłem. Nie jestem osobą siedzącą i piszącą. Odkryłem jednak, że w ciągu ostatnich trzech tygodni bardzo mi pomogło w rozwiązywaniu problemów, na które mogłem się stresować. Zapisując, co wydarzyło się tego dnia, i zastanawiając się nad tym, jak mogłeś traktować sprawy inaczej i na lepsze, możesz być zaskoczony tym, co przychodzi ci na myśl.

Mniej telewizji jest oczywiste. Zamiast siadać przed rurką, spróbuj cicho medytować, aby złagodzić napięcie dnia. Powrót do domu po złym lub stresującym dniu w pracy, a następnie oglądanie telewizji, zwłaszcza telewizji z większym niepokojem, może utrudniać spanie w nocy. Zamiast tego możesz stworzyć własny film z wizualizacją. Wizualizuj siebie w lesie lub na zielonym polu idącym wzdłuż strumienia i cieszącym się spokojem. To również przygotuje Cię na spokojny sen. Innym świetnym sposobem na zakończenie jest czytanie. Czytanie zabierze Cię w nowe miejsca i dalekie przygody. Wyłącz telewizor i ciesz się własną wyobraźnią.

Ofiarowanie czasu to świetny sposób, aby dać ci poczucie spokoju i uznania. Dawanie siebie może być wielką korzyścią dla twojego zdrowia. Niektóre pomysły na to są lokalne schronisko dla zwierząt lub kuchnia zupy. Uważam również, że oferowanie czasu na opiekę nad dzieckiem dla pary podczas nocy może być bardzo satysfakcjonujące.

Więcej gotowania w domu jest nie tylko zdrowe dla ciała, ale także łączy rodzinę. Każdego tygodnia poświęć trochę czasu na rodzinny posiłek, aby porozmawiać i wspólnie spędzić miło czas. Tworzenie szczęśliwych wspomnień jest dobre dla wszystkich, w tym dla twojego zdrowia.

Muzyka może być podnosząca na duchu lub uspokajająca. Jeśli czujesz się zmęczony lub boisz się tego następnego zadania, nie martw się, włącz dobrą muzykę i załatw sprawę. Kiedy muszę to zrobić, odkładam, włączam dobrą muzykę z podnoszącym na duchu rytmem i idę. Muzyka uspokaja nerwy i uspokaja umysł. Jest to również dobre dla dziecka, które ma problemy ze snem.

Śmiejąc się więcej jest jedną z najlepszych rzeczy, aby zachować zdrowie. Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale to prawda. Jako Amerykanie uważam, że nie śmiejemy się wystarczająco, traktujemy sprawy zbyt poważnie. Im więcej się śmiejesz, tym bardziej bezstresowe będzie twoje życie.

Świeże kwiaty mogą rozjaśnić pokój i nastrój. Trzymanie wokół siebie żywych istot przypomina, że ​​wszyscy jesteśmy połączeni duchem. Świeże kwiaty to prosty sposób na cieszenie się przyrodą w ciasnych warunkach mieszkaniowych.

Dzięki wszystkim, co mamy, pomaga nam docenić życie. Szczęście nie leży w tym, co posiadamy, ale w nas się znajduje. To wspaniała lekcja dla was, dzieci, aby docenić to, czego nie mamy, czego pragniemy.

Modlitwa jest zdecydowanie jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia. Łączenie się ze Stwórcą przypomina nam, kim jesteśmy i jak ważne jest życie. Spaceruj po naturze, spędzając czas na modlitwie. Staram się to robić raz w tygodniu, nawet jeśli trwa to tylko kilka minut. Będziesz zaskoczony, jak to może ci pomóc.

Instrukcje Wideo: Naturalne metody poprawy wzroku (Może 2024).