Bolesne poprawki stóp

• Kwiecień 28, 2024

Wielu z nas miało problemy ze stopami, ale wraz z wiekiem problemy wydają się narastać: od bólu pięty po wrastający paznokieć. Problemy te mogą wpływać na naszą mobilność i niezależność, dlatego ważne jest, aby jak najszybciej je rozwiązać.

Latem mamy tendencję do noszenia sandałów i wygodniejszych butów niż w zimie, więc bardziej zauważalne problemy pojawiają się w miesiącach zimowych. Mam przyjaciół, którzy regularnie widują się z podiatrą, ale dla tych z nas, którzy tego nie robią, jest wiele znaków, które powinny popchnąć nas do uzyskania konkretnej pomocy przy naszych stopach. Oto niektóre problemy, które są powszechne wraz z wiekiem, oraz niektóre zalecenia od stóp specjalistów, które mogą pomóc.

Wrastający paznokieć to taki, który wrasta w skórę i jest nie tylko bolesny, ale może zarazić się. Nie zawsze można to naprawić samodzielnie. Diabetycy powinni zachować szczególną ostrożność i natychmiast udać się do lekarza. Reszta z nas może spróbować namoczyć palec u nogi w ciepłej wodzie i zastosować antybiotyk i bandaż. Jeśli infekcja nie zniknie w ciągu kilku dni, powinniśmy zobaczyć podiatrę. Doktor obetnie gwóźdź i upewni się, że nie odrośnie w tym miejscu.

Spadające łuki są kolejną częstą chorobą stóp w miarę starzenia się. Jeśli mamy nadwagę lub reumatoidalne zapalenie stawów, nasze szanse na zwiększenie tego problemu wzrosną. Upadłe łuki powodują ból w naszych łukach, za kostką i pod nogami. Utrata elastyczności jest permanentnie smutna. Sugerowane są różne poprawki, az czasem niektóre z nich mogą działać. Buty do biegania z dobrym podparciem łuku są pierwszą rzeczą do wypróbowania. Możesz kupić bez recepty wsporniki butów do biegania i inne buty, które mogą pomóc z czasem. Jeśli to nie zadziała po kilku miesiącach, warto wydać pieniądze na niestandardowe wsparcie zwane ortezy lub aparat ortodontyczny, jeśli stan jest bardzo poważny.

Uszczypnięte nerwy są również powszechne, ponieważ wynikają z problemów, takich jak młoty, kolce i zbyt ciasne obuwie. Rezultat jest niewygodny i wydaje się, że stoimy na kamieniu (coś, czego nie powinno tam być), a także wywołuje pieczenie, drętwienie i pieczenie. Odpoczynek z lodem na stopie może pomóc wraz z lekami przeciwbólowymi dostępnymi bez recepty (z lekarstwem lekarza). Pomocna może być również większa przestrzeń na palce w naszych butach i specjalna podkładka umieszczona pod stopą stopy. Poważniejsze problemy mogą wymagać zastrzyków steroidowych lub ewentualnej operacji.

Zapalenie ścięgna Achillesa jest również problemem w miarę starzenia się i może być spowodowane przez wysokie obcasy, nadużywanie i otyłość. Wysokie obcasy z czasem mogą skrócić ścięgno Achillesa z tyłu pięty. Powoduje to ból, który można złagodzić przez krótszy obcas i odpoczynek. Podnoszenie pięty i nakładanie lodu pomaga wraz z ibuprofenem (z dokumentem OK). Obniż obcasy w przyszłości. Jeśli to nie zadziała, być może potrzebujesz chodu na chwilę lub fizykoterapii, aby rozwiązać problem.

Last but not least jest podeszwowe zapalenie powięzi, kolejna dolegliwość, która może powodować przewlekły ból pięty. Ten problem może być spowodowany otyłością, chorobami zapalnymi lub strukturą stopy. Pomagają podparcia pod łukiem, rozciąganie łydek, lód, odpoczynek, podnoszenie stopy i leki przeciwzapalne. Jeśli problem będzie się powtarzał, bardzo pomocne może być fizykoterapia, a także ortezy lub zastrzyk steroidowy. Wszystkie te sugerowane środki pomagają zmniejszyć ból i stany zapalne.

Ważne jest, aby nie narażać się na naszą niezależność, nawet tymczasowo, z powodu problemów ze stopami. Na początku musimy podjąć działania, a jeśli żadne z naszych domowych środków zaradczych nie zadziałają, musimy natychmiast szukać profesjonalnej pomocy!

Instrukcje Wideo: „Teraz widzę swoje stopy” – po operacji Andżelika poczuła się atrakcyjną kobietą! [Życie bez wstydu] (Kwiecień 2024).