Duchowy post

• Może 10, 2024

Co mają ze sobą wspólnego Jezus, Budda i Ghandi? Oczywiście wszyscy dzielą zaszczyt bycia jednym z najpotężniejszych duchowych przywódców w swoich społeczeństwach i wszyscy pamiętani są za słowa mądrości i przewodnictwa. Ale istnieje między nimi inny związek. Wszyscy uczestniczyli w postu duchowym. Post nie jest niczym nowym. Wiele społeczeństw z przeszłości, a także niektóre w naszym współczesnym świecie, mają religijne lub duchowe rytuały, które obejmują post.

Dlaczego więc odmawianie sobie jedzenia przez kilka dni lub tygodni byłoby czymś, co ktoś chętnie by wybrał? Jednak są tysiące ludzi na naszym świecie, którzy uczestniczą w dniach lub tygodniach postu z powodu swoich przekonań religijnych lub duchowych.

Ale co z tymi spośród nas, którzy nie przestrzegają żadnego konkretnego systemu religijnego, który wymaga postu w ramach jego doktryny? Co zyskalibyśmy rezygnując z jedzenia na kilka dni? Po pierwsze, post oczyszcza umysł, oczyszcza ciało i odświeża ducha. Wystarczająco dobre powody dla mnie.

W dzisiejszym świecie jedzenie jest niezwykle ważną częścią naszych obrzędów i rytuałów. W rzeczywistości nasze życie kręci się wokół następnego posiłku. Niezależnie od tego, czy jemy wewnątrz, czy na zewnątrz, te trzy posiłki dziennie są centralnym punktem naszego dnia. Kiedy w naszym życiu pojawia się rytuał przejścia, taki jak ślub lub pogrzeb, zawsze podaje się jedzenie wraz z gratulacjami lub wyrazem współczucia.

Zanim zaczniesz czytać dalej, zastanów się nad jednym dniem w życiu, który nie obejmuje posiłku. Bez porannej kawy i płatków śniadaniowych, bez kanapki na przerwę obiadową i bez kolacji do przygotowania lub zamówienia. Nie ma zupy, sałatki ani wyborów dotyczących tego, co jeść. I bez przekąsek podczas oglądania telewizji. Jaki byłby Twój dzień?

Po pierwsze, twoja rutyna byłaby całkowicie zepsuta. Po drugie, możesz zacząć zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne jest dla ciebie jedzenie na poziomie osobistym. Możesz odkryć, że używasz jedzenia jako środka zmniejszającego stres lub szybkiego naprawy energii. Lub możesz odkryć, że potrzeba utrzymania szczupłej, zgrabnej sylwetki jest trudniejszą pracą, którą sobie uświadomiłeś. Stres związany z dietą może być równie szkodliwy jak stres związany z nadwagą. W obu przypadkach jedzenie staje się przedmiotem do kontrolowania i manipulowania.

. To niesamowite, ile godzin dziennie spędzamy na zakupach, odkładaniu, przygotowywaniu, gotowaniu i sprzątaniu po jedzeniu w naszym życiu. Nagle, bez jedzenia w ramach codziennej rutyny, musisz znaleźć coś do zrobienia, aby wypełnić lukę. Przez co najmniej trzy dni nie będziesz mieć żadnych dylematów związanych z jedzeniem, poza ilością wody lub soku, którą chcesz wlać do kubka lub butelki z wodą.

Post może być niezwykle trudną rzeczą dla ludzi pochodzących z rodzin, których życie zawsze kręciło się wokół jedzenia. Uczono ich od dzieciństwa, aby spożywały te trzy zbilansowane posiłki dziennie. Uczono ich również przestrzegania rytuałów towarzyszących tym trzem posiłkom dziennie. Łamanie starych nawyków może być cudownym uwolnieniem, ale jednocześnie mogą pojawić się nierozwiązane obawy dotyczące tradycji i przekonań rodzinnych.

Jeśli chcesz spróbować na czczo, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to skonsultować się z lekarzem, jeśli masz problemy zdrowotne na tyle poważne, że wymagają codziennych leków.

Przygotuj się na kilka tygodni wcześniej, ograniczając spożycie żywności i zwiększając spożycie płynów. Stopniowo zwężaj się do owoców i warzyw i zjedz bardzo lekki posiłek na noc przed rozpoczęciem postu.

Zacznij od jednodniowego postu na początku. Posty na sok są lepszym sposobem na rozpoczęcie postu niż posty na wodzie. Posty wodne mają tendencję do bardzo szybkiego uwalniania toksyn z organizmu i mogą wystąpić bóle głowy lub bóle ciała.

Soki powinny być świeżo wymieszane, jeśli to możliwe, za pomocą sokowirówki. Należy unikać soków słodzonych lub dietetycznych. Jeśli musisz użyć jakiegoś słodzika, użyj kropli lub dwóch stewii, dostępnych w sklepach ze zdrową żywnością, lub niewielkiej ilości miodu.

Sok ananasowy lub jabłkowy to dobry wybór na rozpoczęcie postu. Cytryny są również pełne witaminy C, a lemoniada jest naturalnym wygaszaczem pragnienia. Upewnij się, że pijesz również dużo wody oczyszczonej. Unikaj gumy do żucia, kuszącej, jak może się wydawać. Guma stymuluje gruczoły ślinowe, które ostrzegają żołądek, że jedzenie jest w drodze.

Przełamywanie postu powinno odbywać się również powoli, dodając kilka owoców, a następnie warzyw z powrotem do diety. Następnie dodaj zboża i płatki, a mięso na końcu.

Jeśli będziesz pościł dłużej niż jeden dzień, spodziewaj się, że w miarę uwalniania toksyn przez twoje ciało może wystąpić biegunka, wymioty, nadmierne pocenie się, nudności, bóle i bóle ciała oraz niepokój. Dobra wiadomość jest taka, że ​​po trzech dniach twoje ciało wyeliminuje większość, jeśli nie wszystkie toksyny w jelitach. I bóle głodowe ustąpią.

Czas spędzony na czczo może być wspaniałym czasem na rozpieszczanie się. Rozkoszuj się kąpielą solną Epsom, skorzystaj z pedicure lub manicure, poczytaj książkę pobudzającą umysł, wykonaj delikatne ćwiczenia Tai Chi lub Joga lub zwinąć się w kłębek i zdrzemnąć się z kociakiem.

Aby przeczytać więcej na temat postu duchowego, sprawdź mój ebook na:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Instrukcje Wideo: Fitness Duchowy na Wielki Post #1 | POST (Może 2024).