10 najważniejszych powodów, dla których warto ćwiczyć

• Może 20, 2024

Zawsze trudno jest znaleźć motywację do bycia bardziej aktywnym. Wszyscy wiemy, że treningi (i niekoniecznie na siłowni) powinny być częścią rutynowej rutyny, a nie tylko czymś pomiędzy napadami i początkami. Po prostu dla większości z nas przynęta na kanapie jest zbyt potężna, aby czasami ją ignorować.

Naprawdę staram się jeść zdrowo i ćwiczyć przynajmniej raz w tygodniu, nawet przy najbardziej obciążonym harmonogramie. Jak dotąd radziłem sobie z tym całkiem nieźle i nie przegapiłem tygodnia, odkąd rozpocząłem podróż około trzech miesięcy temu.

W rzeczywistości, tamtej nocy, kiedy rozmawiałem przez telefon ze swoją drogą przyjaciółką podczas chodzenia po siłach, powiedziała, że ​​ponieważ tak dobrze sobie radzę z celami fitnessu, ona sama pójdzie dalej i sama zacznie.

Istnieje wiele powodów, dla których warto to wypracować, ale dla mnie to moje najlepsze 10:

1. Aby schudnąć. Wypracowanie spala kalorie. Jeśli upewnisz się, że palisz więcej niż bierzesz, upuszczasz funty. Wystarczająco powiedziane.

2. Aby nadać ton i wyglądać mocniej. Chociaż dieta wyłącznie może pomóc ci dopasować się do mniejszego rozmiaru sukienki, trening poprawia wygląd. W tej chwili podnoszę ciężary, aby rozwinąć mięśnie piersiowe i pośladkowe, i zdecydowanie mogę powiedzieć, że pomogło to uzyskać jędrniejszy tyłek i bardziej wyraźny dekolt.

3. Lepiej spać. Od lat walczę z problemami ze snem, ale teraz śpię lepiej niż wcześniej.

4. Aby poprawić wygląd skóry. To była dla mnie miła niespodzianka - a mój dermatolog potwierdza, że ​​moje pory nigdy nie wyglądały na czystsze. Wydaje mi się, że pocę się z toksyn, a poprawione krążenie sprawia, że ​​wyglądam promiennie.

5. Aby mieć więcej energii. Kto wiedział, że spalanie większej ilości energii faktycznie pomaga ci produkować więcej? Nie czuję się już ospały!

6. Zwalczanie depresji. W przeszłości doświadczyłem melancholii o tej porze roku, ale już tak nie czuję.

7. Aby zapobiec bólowi ramion lub pleców. Pracowałem nad swoim „rdzeniem” z Pilatesem, a oprócz ciaśniejszego odcinka środkowego dało mi to silniejsze mięśnie brzucha, więc moje plecy nie muszą tak ciężko pracować, utrzymując górną część ciała w pozycji wyprostowanej.

8. Aby bardziej cieszyć się seksem. Kiedy masz więcej energii i czujesz się lepiej z tym, jak kształtuje się twoje ciało, po prostu czujesz się ... seksowniejszy.

9. Aby twoje serce było zdrowsze. Ćwiczenia pomagają obniżyć poziom cholesterolu i naprawdę otwierają naczynia krwionośne, dzięki czemu twoje serce nie musi tak ciężko pracować tylko po to, aby krew mogła skutecznie pompować krew. Moje ciśnienie krwi spadło nieco niżej, co jest zdecydowanie poprawą.

10. Aby poprawić funkcję odpornościową. Cytuję w tej sprawie lekarzy. Ale chcę też powiedzieć, że w ciągu trzech miesięcy nie przeziębiłem się - nawet po tym, jak usiadłem przy stole Starbucks obok osoby, która węszyła, która naprawdę powinna była zostać w domu.

Chcę być szczery i przyznać, że pierwszy miesiąc ćwiczeń był tak ciężki; tak mocno, że odłożyłem to przynajmniej trzy razy. Ale to była przeszkoda i po pierwszym miesiącu stało się łatwiej.

Instrukcje Wideo: 10 POWODÓW DLA KTÓRYCH MUSISZ KUPIĆ MOTOCYKL (Może 2024).