Joga 101

• Kwiecień 29, 2024

Wiele osób jest zainteresowanych rozpoczęciem jogi, ale nie bardzo wiedzą, jak zacząć. Zajęcia w studio i na siłowni wydają się zastraszające, a wybory w Internecie są przytłaczające. Jak zacząć bezpiecznie i zbudować solidne podstawy do następnego kroku? Istnieją sposoby, aby wejść do świata jogi powoli i skutecznie; tu jest kilka.

Wraz z rozprzestrzenianiem się okolicznych pracowni jogi klasa dla początkujących jest świetną opcją. Poruszają się one wolniej i są świetnym sposobem na poznanie podstaw. Jeszcze lepsze są popołudniowe warsztaty zaprojektowane specjalnie dla nowicjuszy. Są często nazywane „Yoga 101” lub czymś podobnym i są reklamowane na stronie internetowej studia. Praca z nauczycielem zawsze jest dobrym pomysłem, a zajęcia te oferują społeczność, a także stałe forum doskonalenia.

Wiele siłowni oferuje również zajęcia jogi; dla sportowca, który chce uzupełnić istniejącą rutynę, jest to świetny sposób na spróbowanie jogi w znanym otoczeniu. Klasy te są zazwyczaj oferowane w ramach istniejącego członkostwa, więc są zarówno ekonomiczne, jak i wygodne. Zajęcia na siłowni trwają zwykle godzinę, co jest uważane za zajęcia krótkie (większość ofert w studio trwa od siedemdziesięciu pięciu do dziewięćdziesięciu minut), a zatem zajęcia te są silniej skoncentrowane na jodze dla siły i rozciągania.

Są tacy, którzy z tego czy innego powodu nie chcą zaczynać w studiu. Ponieważ wielu entuzjastów jogi kończy szkolenie nauczycieli jogi, znalezienie prywatnego nauczyciela nie jest strasznie trudne, a wielu oferuje konkurencyjne ceny w celu budowania praktyki - wygrana zarówno dla nauczyciela, jak i ucznia. Yoga Alliance, organizacja non-profit, która ustanawia standardy dla programów szkoleniowych i nauczycieli, ma listę nauczycieli, których można przeszukiwać według obszaru. Innym sposobem na znalezienie prywatnych nauczycieli jest zapytanie w lokalnych studiach. Trzecim sposobem na znalezienie zajęć jest sprawdzenie miejskich programów rekreacyjnych pod kątem zajęć; organizacje społeczne, takie jak kościoły, meczety i synagogi, często oferują zajęcia, które nie są ograniczone do członków wyznania. Ponadto nowi nauczyciele będą reklamować się na forach społecznościowych lub ustnie, dlatego zawsze warto zapytać, kto jest na miejscu.

Dla wygody nic nie przebije salonu, z klasą przesyłaną strumieniowo na telewizor lub komputer. Stało się to wielkim biznesem i istnieje wiele, wiele możliwości wyboru. Większość usług przesyłania strumieniowego oferuje bezpłatne wprowadzenie, a następnie pobiera miesięczną opłatę, która często jest niższa niż cena klasy studyjnej. Chociaż jest wielu świetnych nauczycieli, którzy transmitują lekcje transmisji strumieniowej, należy zachować szczególną ostrożność, ćwicząc samodzielnie, ponieważ nie ma nikogo, kto mógłby sprawdzić wyrównanie i upewnić się, że ustawienie jest bezpieczne. Ponadto, jeden pracuje bez motywacji innych ludzi, więc jest to rozwiązanie najlepiej wybierane przez tych, którzy są skupieni i cieszą się czasem prywatnym.

Jakkolwiek się zaczyna, świat jogi czeka, aby zaoferować swoje korzyści. Po zapoznaniu się z podstawami fajnie jest uprawiać jogę w każdym otoczeniu - wszędzie są wspaniali nauczyciele, a poszukiwanie doprowadzi do rozwiązania, które jest odpowiednie dla danej osoby. Szczęśliwa praktyka!