Refluks kwasu - czynniki fizyczne

Kwiecień 29, 2024

Oto sześć czynników fizycznych, które mogą powodować refluks żołądkowy. Postępując zgodnie z tym przewodnikiem, możesz skutecznie zmniejszyć lub wyeliminować zaostrzenia!

Restrykcyjne spodnie: Jeśli nosisz spodnie, które ściskają brzuch, mogą wywierać nacisk na narządy. Może to wywrzeć nacisk na LES, powodując jego rozluźnienie. Wskazówka: Dostępnych jest wiele stylowych i wygodnych spodni do jogi i sznurowanych spodni. Nosiłem moje czarne spodnie do jogi dla grupy kobiet, którą prowadzę, a oni myśleli, że mam na sobie spodnie! (Kupuję im rozmiar większy, aby nie były naprawdę ciasne).

Ograniczający stanik: Panie, jeśli nosicie stanik z fiszbinami, możecie nie wiedzieć, że ogranicza ono klatkę piersiową. Wskazówka: spróbuj poluzować stanik lub rozważyć zakup przedłużacza stanika, aby uzyskać luźniejszy krój (przed zakupem poznaj swój haczyk i oko!) Jeszcze lepiej, staniki sportowe są zalecane, ponieważ są niewiążące. (Jestem trochę za duży, żeby polegać na sportowym biustonoszu, więc porzuciłem biustonosze z fiszbinami i zastąpiłem je stanikiem Warnera od JC Penny. Uwielbiam ten biustonosz! Ma kształt i wsparcie, ale nie ma fiszbin Jeśli kupisz jeden, uzyskaj rozmiar o dwa lub większy, ale o tym samym rozmiarze miseczki. W ten sposób będzie luźniej pasował do żeber, ale kubek pasuje tak samo.)

Leżenie po jedzeniu: Daj sobie trzy godziny po jedzeniu, żeby się położyć. Umożliwi to trawienie pokarmu i nie wywiera nacisku na LES, gdy jesteś w pozycji leżącej. Wskazówka: Możesz również kupić poduszkę klinową, która pozwoli ci spać w lekko pochylonej pozycji. Możesz spróbować z poduszkami, ale jakoś zwykle budzisz się leżąc płasko. Możesz również spróbować wyciągów na czele łóżka, aby lekko się odchylić.)

Pochyla się po jedzeniu: Podobnie jak w pozycji leżącej, pozwoli to przycisnąć pokarm w żołądku do LES (dolny zwieracz przełyku), powodując jego rozluźnienie. Wskazówka: jeśli naprawdę musisz schylić się po jedzeniu, spróbuj zginać kolana zamiast talii.

Palenie: Palenie rozluźnia LES. Jeden papieros dziennie czyni z ciebie palacza. Wskazówka: Istnieje wiele powodów, aby rzucić palenie, a ograniczenie refluksu kwasu jest dobre!

Zaparcie: Kiedy cierpisz na długotrwałe zaparcia, twoja okrężnica może naciskać na brzuch. Może to wywrzeć nacisk na LES, powodując jego rozluźnienie. Wiele osób ma zaparcia i nie zdaje sobie z tego sprawy. Wskazówka: Jeśli nie poruszasz jelit przynajmniej raz dziennie, w dużej objętości, masz zaparcia. Doskonałym zestawem wszystkich naturalnych produktów, które oceniam wysoko, są: Proszek Heather's Tummy Fibers Acacia (bezwonny, bezzapachowy, bez tekstury, proszek, który można dodawać do każdego jedzenia, na gorąco lub na zimno) z pełnym spektrum probiotyków z Nowego rozdziału i dwie tabele tłoczona na zimno oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, skropiona ryżem lub warzywami. Możliwe, że nie tolerujesz olejów. Jeśli tak, wypróbuj kapsułki NuHealth Aloe Vera.

Zobacz moje powiązane artykuły na temat możliwych przyczyn refluksu kwasu:
Refluks kwasu - przyczyny chemiczne
Dietetyczne przyczyny refluksu kwasu

* Proszę wiedzieć, że nie jestem lekarzem ani lekarzem. Nie mogę zdiagnozować problemów z żołądkiem, ani nie mogę zagwarantować wyleczenia. Jestem tutaj, aby podzielić się moją wiedzą, które aplikacje dla mnie zadziałały i zaoferować sugestie, gdzie możesz pójść fizycznie, emocjonalnie i duchowo w celu uzdrowienia i wzmocnienia siebie. Jeśli zdecydujesz się na badanie medycyny alternatywnej, nie przestawaj samodzielnie przyjmować przepisanych leków. Podczas zmiany programu medycznego zawsze skonsultuj się ze swoim obecnym lekarzem, a także z nowym lekarzem.

Instrukcje Wideo: Jak żywienie może pomóc chorym z chorobą refluksową przełyku? (Kwiecień 2024).

Acid Reflux - Czynniki fizyczne, problemy żołądkowe, Przyczyny refluksu kwasowego, Acid Reflux - Czynniki fizyczne, Wskazówki dotyczące refluksu kwasowego, Refluks kwasowy, stanik, spodnie, leżenie, zginanie, palenie, staniki

Poprzedni Artykuł

Następny Artykuł

Powiązane Artykuły

Zdrowie i Kondycja

Wdzięczny za moje zaburzenie deficytu uwagi

Kwiecień 2024

Zespół deficytu uwagi filtruje rzeczywistość przez soczewki rozproszonej uwagi, impulsywności i nadpobudliwości. Czy zaskoczyłoby cię, że pod pewnymi względami jestem wdzięczny za moje zaburzenie...

Zdrowie i Kondycja

Ubezpieczenie aparatów słuchowych

Kwiecień 2024

W przeciwieństwie do okularów, które mogą kosztować najwyżej kilkaset dolarów, aparaty słuchowe i procesory implantów mogą kosztować tysiące dolarów, a jeśli masz dwa (po jednym dla każdego ucha :-),...