Czy boisz się syren i jednorożców?

• Może 14, 2024

Równie dobrze możesz być, ponieważ są mistycznymi stworzeniami i tak naprawdę nie istnieją! Strach jest tak naprawdę tylko iluzją. To fałszywe dowody na pozór prawdziwe. Kiedy ulegamy strachowi, wierzymy w stworzoną przez nas myśl, która bardziej niż prawdopodobnie nie jest rzeczywistością.

Ile razy stworzyliśmy w naszych umysłach gorszy scenariusz i przekonaliśmy się, że taka jest nasza rzeczywistość? Jeśli ktoś nie oddzwoni od razu, czy tworzysz historię, że coś jest z Tobą nie tak? Kiedy spada saldo konta czekowego, nagle wyobrażasz sobie, że musisz wyprowadzić się z domu i żyć na ulicy? Wielu z nas uzależniło się od negatywnych uczuć związanych ze strachem i nadal tworzy więcej sytuacji, które utrwalają więcej strachu. Staje się błędnym kołem.

Strach jest tym samym, co wiara w to, że wierzymy w coś, czego nie możemy zobaczyć. Jednak wiara oznacza wiarę w coś znacznie lepszego i ufanie, że wszystko potoczy się najlepiej. Niestety większość z nas wybrała zaufanie i energię w strach, a nie w wiarę. Jest w nas coś, co wywołuje strach. Jest to nieznane, brak posiadanych informacji i niepewność co do przyszłości. Kontrolowanie naszego racjonalnego umysłu powoduje, że tworzymy i wierzymy w każdą historię, którą możemy sfabrykować, bez względu na negatywne emocje, które wywołuje.

Mamy wrodzone cechy w każdym z nas, z którymi się urodziliśmy w ramach naszych instynktów przetrwania. Ta jakość została zaszczepiona w nas jako część naszych naturalnych instynktów przetrwania. Strach może być dobrą rzeczą, ponieważ miał nas chronić przed niebezpieczeństwem. We wcześniejszych czasach, gdy łowcy zauważyli niedźwiedzia lub lwa górskiego, zaczął się ich strach, a oni dostali przypływu adrenaliny i mogli wybrać, czy będą musieli walczyć o przetrwanie, czy uciekać w bezpieczne miejsce.

Wielu z nas dorastało w dysfunkcyjnych domach, w których środowisko było nieprzewidywalne lub niestabilne. Niezależnie od tego, czy był to alkoholik, niezrównoważony emocjonalnie, czy szalejący rodzic, dowiedzieliśmy się, że jesteśmy w ciągłym stanie przetrwania. Żyliśmy z niepewnością i niekonsekwencją. Ze stałym naciskiem na nasze systemy zaczęliśmy żyć w chronicznym stanie strachu. Chodziło o przetrwanie. Nauczyliśmy się robić to, czego potrzebowaliśmy, aby przetrwać. Może to być unikanie, fizyczne wyjście z sytuacji, złość, emocjonalne oderwanie się lub emocjonalne zamknięcie. Strach wciąż szalał w naszych systemach i dla wielu z nas stał się sposobem na życie.

Nasze społeczeństwo promuje życie napędzane strachem poprzez media, politykę, sieci społecznościowe i inne wiadomości ze świata. Media nieustannie trzymają nas zamkniętych w chronicznym stanie strachu. Gdy włączysz wiadomości, internet lub odbierzesz gazetę, w ciągu kilku minut będziesz miał powód do obaw. Czy to śmiertelna grypa, czy strzelanie do centrów handlowych, nie mamy wyboru, musimy się bać. Większość ludzi ogląda dzień po dniu, jak sytuacja się pogarsza i pojawiają się tragiczne historie. Mają podświadomą potrzebę odczuwania strachu. Być może stało się znanym, choć wygodnym miejscem do życia. Strach jest po prostu tworzony przez jedną myśl. Ta myśl wywołuje następnie negatywne uczucia, które prowadzą do dyskomfortu emocjonalnego, a nawet traumy.

Jak więc zatrzymać szaleństwo? Zacznij od wyeliminowania wszelkich sytuacji, które powodują strach, nad którym masz kontrolę. Przestań oglądać wiadomości, media społecznościowe w Internecie i czytać gazetę. Nie mamy kontroli nad tym, co dzieje się na świecie, więc jeśli staniemy się prawdziwi, zdamy sobie sprawę, że informacje, które otrzymujemy z tych źródeł, naprawdę nie robią dla nas nic, tylko wywołują strach. Słyszeliście powiedzenie: „ignorancja jest błogością?” To prawda!

Usuń niebezpiecznych ludzi ze swojego życia. Jeśli masz kogoś, kto utrzymuje cię w ciągłym stanie strachu fizycznego lub emocjonalnego, nadszedł czas, aby ponownie ocenić związek i zdecydować, czy chcesz nadal mieć kogoś w swoim życiu, który dodaje więcej strachu.
Oprócz tych elementów, oto kilka kroków, które możesz zrobić, aby przejść obok:

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie tego, co robimy.
Kiedy żyjemy w strachu, pokładamy wiarę w naszej własnej śmiertelności, która następnie nas ogranicza i utrzymuje w miejscu samotności i życia w niedostatku. Musimy nauczyć się ufać, że istnieje moc lub siła większa od nas, nazwać to Wszechświatem, Bogiem, Siłą Wyższą, Źródłem lub czymkolwiek innym, co najlepiej wam odpowiada. Im bardziej boimy się, tym bardziej odczuwamy potrzebę kontrolowania naszego życia poprzez kontrolowanie wszystkiego i wszystkich wokół nas, aby uniknąć samotności, ubóstwa i bólu.

Po drugie, zatrzymaj myśli tak szybko, jak je złapiesz. Im szybciej się złapiemy, tym łatwiej jest się zatrzymać. Jesteśmy wielkimi fanami Byron Katie i jej 4 pytań, które sugeruje, aby przywrócić nas do miłości. Kiedy masz przerażającą myśl:

1. Zadaj sobie pytanie, czy ta myśl jest prawdziwa?
2. Czy możesz absolutnie uwierzyć, że to prawda?
3. Jak reagujesz, co się stanie, gdy uwierzysz w tę myśl?
4. Kim byłbyś (jak byś się czuł) bez myśli?

Wreszcie możesz przeciwdziałać tej myśli. Kiedy zadajemy czwarte pytanie, jak powiedziano powyżej, zaczynamy w jakiś sposób czuć się lepiej i uwalniamy nasze przywiązanie do początkowej myśli.Lubię przypominać sobie o czterech podstawowych przekonaniach, które są naszym prawem autorskim i utrzymują nas w kontakcie ze źródłem. Jestem bezpieczny, jestem kochany, jestem godzien (i będę o to dbany), jestem cały i jestem kompletny. Kiedy stajesz w obliczu strachu, powstaje w twoim umyśle myśl sprzeczna z jednym z tych przekonań. Oddziela nas to od źródła i pokoju, w którym mamy żyć.

Strach kieruje naszą uwagę na przyszłość, zamiast trzymać nas w chwili obecnej. Jeśli możemy skupić się na teraźniejszości, możemy dotrzeć do tego miejsca spokoju. Większość tego, co tworzymy, opiera się na sytuacjach z przeszłości i wymyślonych przez nas historiach. Bardzo niewiele naszego strachu jest uzasadnione, chyba że rzeczywiście czegoś doświadczyliśmy i mamy uzasadniony powód, by wierzyć, że to się powtórzy.

o autorze
Tracy Todaro jest współzałożycielką Invigorated Solutions (patrz //www.invigoratedsolutions.com). Można się z nią skontaktować pod adresem info@invigoratedsolutions.com

Instrukcje Wideo: Wyzwanie Jedzeniowe: Dobra kontra Zła Jednorożka! / 11 Tęczowych Przepisów Jednorożców (Może 2024).