Zagrożenia zdrowotne związane z kofeiną są w debacie

• Może 5, 2024

Zagrożenia dla zdrowia związane z kofeiną są przedmiotem debaty. Czy naprawdę istnieje jakieś poważne ryzyko? To zależy od tego, kto dostanie ostatnie słowo - naukowców zajmujących się zdrowiem lub kartelu z kawą.

Kofeina to wielki biznes, na promocję którego przeznaczają setki milionów dolarów rocznie. Ponieważ czterech na pięciu Amerykanów pije kawę, a miliony innych piją litry kofeinowej coli dziennie, jak możesz zaufać tym, którzy zalecają kofeinę w „umiaru”? Szanse są cztery do jednego, że ci „eksperci” są osobiście uzależnieni i po prostu uzasadniają swoją zależność.

Kofeina jest najpopularniejszym „legalnym” uzależniającym narkotykiem stymulującym na świecie. Ludzie stają się emocjonalnie i fizycznie uzależnieni od „porannej naprawy”, a wraz z upływem czasu rozwijają tolerancję, na ogół potrzebując coraz więcej, aby przetrwać dzień. Niektórzy naukowcy twierdzą, że jest tak uzależniająca jak heroina czy kokaina.

Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i zwiększa bicie serca, oddychanie oraz produkcję kwasu żołądkowego i moczu. Przedawkowanie (równowartość dwóch do pięciu filiżanek kawy dziennie) może powodować nieregularne bicie serca, nerwowość, drażliwość, ból głowy, napięcie mięśni, zaburzenia snu i ataki lękowe. Dzieci pijące colę z kofeiną doświadczają bólów głowy, migreny, nadpobudliwości i stresu jeszcze szybciej i silniej niż dorośli.

Wykazano, że picie kawy powoduje znaczną utratę witamin i minerałów, w tym witamin B i C, wapnia, cynku i żelaza. Powoduje to, że serce pompuje szybciej, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi. Spożycie kofeiny wiąże się również z wrzodami i wyczerpaniem nadnerczy.

A jeśli to nie wystarczy, ostatnie badanie w John Hopkins Medical Institute wykazało, że ludzie, którzy pili pięć lub więcej filiżanek kawy dziennie, mieli dwa do trzech razy większe ryzyko choroby wieńcowej. Badania pokazują również, że istnieje większe ryzyko raka trzustki, jajników, pęcherza i nerek wśród osób pijących kawę.

Kobiety wydają się być szczególnie zagrożone. Kofeina jest powiązana z osteoporozą i wieloma objawami PMS, takimi jak napięcie, drażliwość, lęk, zmęczenie, problemy ze snem i tkliwość piersi. Badania wykazały również, że kobiety, które piją więcej niż filiżankę kawy dziennie, zmniejszają płodność nawet o 50%.

Kobiety w ciąży, które piją więcej niż trzy filiżanki kawy dziennie, są o 33% bardziej narażone na poronienie i poronienie, a te, które piją osiem filiżanek, są o 59% wyższe. Kofeina może również pozostawać we krwi płodu lub noworodka nawet przez cztery dni, powodując drażliwość i problemy ze snem.

Niebezpieczeństwa związane z kofeiną znacznie przewyższają „szum”. Wielu naukowców uważa, że ​​istnieje wystarczająca ilość dowodów na to, że wszystkie produkty zawierające kofeinę zawierają ostrzeżenie - „Kofeina może być niebezpieczna dla zdrowia. Regularne stosowanie może być uzależniające i szkodliwe. ”

Niewiele osób jest w stanie pić kawę lub kofeinę z colą „z umiarem”. Ponieważ uzależnienie zwykle powoduje apetyt, najlepszą radą jest, aby nie dać się wciągnąć. Lub, jeśli jesteś uzależniony, porzuć to.

W rzeczywistości można cieszyć się zdrowym stylem życia bez kofeiny i czuć się jeszcze bardziej rozbudzonym, zrelaksowanym i pełnym energii. Ale to zależy od ciebie. Ponieważ kofeina jest legalnym uzależnieniem, wybór należy do Ciebie.

Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

Artykuły, które mogą ci się spodobać
20 mitów i faktów dotyczących kawy i kofeiny
Wycofanie kofeiny
Odżywianie 101

Aby zapisać się do Newslettera o żywieniu, po prostu wpisz swój adres e-mail w polu subskrypcji na dole tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Może 2024).