Jedzenie śniadania pomaga schudnąć

• Kwiecień 30, 2024

Czy pomijasz śniadanie, żeby zrzucić kilka funtów? Badania pokazują, że JEDZENIE dobrego śniadania pomaga schudnąć i zachować zdrowie. Smaż jajka i dowiedz się więcej!

Uniwersytet Harvarda śledził ponad 2500 pacjentów przez 8 lat. Odkryli, że ludzie, którzy codziennie spożywali śniadanie, mieli nawet o 50% mniejsze szanse na otyłość i byli równie odporni na wrażliwość na cukrzycę.

Powodem jest to, że twoje ciało reaguje na to, ile jedzenia jest dostępne w jego świecie. Jeśli spędzasz dużo czasu bez jedzenia, twoje ciało myśli: „RODZAJ !!” Następnie puchnie, kiedy może jeść, i pakuje jedzenie jako tłuszcz, aby pomóc mu przetrwać głód. Jeśli zamiast tego jesz często w ciągu dnia, za każdym razem z małymi posiłkami, twoje ciało relaksuje się, wiedząc, że jest dużo jedzenia. Nie przeszkadza to w przechowywaniu jedzenia, a za każdym razem jesteś o wiele mniej głodny.

Pamiętaj, że to, co jesz na śniadanie, jest tak samo ważne, jak jesz. Inne badanie wykazało, że ci, którzy jedli śniadania bogate w węglowodany, ponownie głodowali w porze lunchu - i jedli pełne dwa razy więcej jedzenia i kalorii. Ci, którzy jedli śniadania o niskiej zawartości węglowodanów - z dokładnie taką samą liczbą kalorii - mieli znacznie bardziej normalny poziom głodu i byli w stanie zjeść pożywny lunch o rozsądnej wielkości i poczuć się nasyconym.

Badania pokazują, że węglowodany powodują głód
10 pomysłów na śniadanie Atkins


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: 10 Wspaniałych Produktów Do Jedzenia Na Śniadanie, Jeśli Chcesz Schudnąć (Kwiecień 2024).