Ciesz się korzyściami zdrowotnymi kawy

• Może 7, 2024

Czy uważasz, że musisz trzymać się z daleka od porannej filiżanki kawy, ponieważ uważasz, że będzie to dobre dla twojego zdrowia? Chociaż niektóre osoby mogą potrzebować unikać kofeiny ze względów zdrowotnych, istnieją również pewne wyraźne korzyści zdrowotne. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli pijesz kawę ekologiczną, ekologiczną kawę. Oto niektóre z głównych korzyści zdrowotnych wynikających z picia kawy:

Zwiększ swój nastrój

Jeśli czujesz się trochę przygnębiony, zastanów się, czy nie sięgnąć po filiżankę kawy, która Cię ożywi. Jeśli cierpisz na depresję kliniczną, skonsultuj się z lekarzem. Wiemy jednak, że picie kawy może zwiększyć produkcję serotoniny i dopaminy, co może pomóc Ci zachować szczęście.

Osiągnij najwyższą wydajność

Okazuje się, że picie porannej kawy przed pójściem na siłownię to nie tylko budzenie. W rzeczywistości może pomóc Ci lepiej wykonywać ćwiczenia, ponieważ w rzeczywistości zwiększa tempo metabolizmu. Kabina z kawą pomaga również organizmowi rozkładać tłuszcz. Gdy tłuszcz zostanie uwolniony do krwioobiegu, zostanie następnie wykorzystany na paliwo.

Bogaty w składniki odżywcze

Kawa jest niezwykle gęsta pod względem składników odżywczych, co oznacza, że ​​ma dużo składników odżywczych, ale mało kalorii. W rzeczywistości nie ma żadnych kalorii. Wiadomo, że kawa jest bogata w witaminę B2, witaminę B3, witaminę B5 i mangan. Jest również bogaty w polifenole, które są mikroelementami, które działają również w twoim ciele jako przeciwutleniacze. Dieta bogata w składniki odżywcze może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia.

Chroni przed chorobą Alzheimera i demencją

Istnieją dwa powody, dla których kawa może pomóc w walce z chorobami takimi jak choroba Alzheimera i demencja. Ponieważ kawa jest bogata w polifenole i inne przeciwutleniacze, może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny na ciele. Gdy utlenianie nie jest zmniejszone, może powodować zapalenie. Wykazano, że te dwie choroby neurologiczne powstają z powodu zwiększonego stanu zapalnego. Ponieważ kawa może kontrolować stany zapalne, może również pomóc w zapobieganiu tym chorobom.

Strażnicy przed rakiem

Czy wiesz, że kawa może również zapobiegać niektórym rodzajom raka, takim jak rak piersi, wątroby i prostaty? Chociaż naukowcy próbowali ustalić, dlaczego tak jest, nie znaleźli niczego rozstrzygającego. Chociaż podejrzewają, że jest to spowodowane zawartością składników odżywczych, szczególnie polifenoli.

Prawdą jest, że picie kawy, zwłaszcza jeśli jest organiczna i pochodzi ze źródła sprawiedliwego handlu, może dać niesamowite korzyści zdrowotne. Jednak nadal będziesz chciał skonsultować się z lekarzem przed wypiciem kawy, aby być bezpiecznym.

Instrukcje Wideo: Skutki picia kawy [Wirtualna Poradnia] (Może 2024).